Ander

11 kosse wat u vel rimpelvry kan hou


Jy sal lyk asof jy uit die Fountain of Youth gedrink het

Alhoewel die vermindering van die bewegings van die gesig moontlik werk (dit is wat Kim Kardashian doen, reg?)

Maak eenvoudige, smaaklike veranderinge

Alhoewel die vermindering van die bewegings van die gesig moontlik werk (dit is wat Kim Kardashian doen, reg?)

Amandels

Eet 'n handvol hierdie lekker neute kan u vel teen veroudering beskerm. Die rede? Amandels het 'n flavonol genaamd quercetin, wat kollageen beskerm. Dit bevat ook vitamien E, wat UV -skade verminder.

Avokado's

U kan hierdie superkos eet of 'n gesigmasker daarvan maak! Hoe dan ook, u vel sal baat. Avokado's bevat natuurlike bevogtigers soos antioksidant vitamien E.

Bloubessies

"Die grootste oorsaak van plooie is sonskade," sê Dr Chynna Steele, M.D., 'n bordgesertifiseerde en Harvard-opgeleide dermatoloog. "Enige voedsel wat die liggaam help om die gevolge van UV -straling te bestry, sal plooie en voortydige veroudering afweer." Dr Steele beveel aan om te eet bloubessies, "wat vol antioksidante is en baie nuttig is om veroudering te bestry."

Lae-natrium voedsel

Vermy hoogs verwerkte voedsel en diegene met baie sout. “Voedsel met baie natrium, soos verwerkte of klaargemaakte voedsel droog die vel uit, ”Sê dr Aiyana.

Vlas sade

Vlasaadjies en vlasaadolie is vol omega-3-vetsure. Hierdie goeie vette help om u vel soepel te hou.

Groen tee

Sopie groen tee, aangesien dit oligomere proantosianidiene (OPC's) bevat, word antioksidante aangetoon genees beskadigde vel en veg teen vrye radikale. Vermy kafeïeneuse drankies, soet drankies en drank, wat volgens Aiyana 'dehidrasie en ontsteking van die vel kan veroorsaak'.

Granate

Maak plek op u bord vir hierdie soet en kleurvolle vrug! 'Vrugte hou daarvan granate en bessies bevat antioksidante wat vrye radikale bestry, wat gekoppel is aan 'n aantal velkwessies, insluitend plooie en versakking, 'sê dr. Waibel.

Salm

Maak seker jy is eet gereeld vis. "Vis, veral salm, bevat baie omega-3-sure, wat velselle help versterk," sê dr. Waibel. Aiyana stem saam en sê dat sy mense aanmoedig om twee keer per week koue-vis te eet. 'Ons stel voor dat u vis bak in plaas daarvan om dit te braai,' sê sy en merk op dat u ook visolie-aanvullings kan neem.

Tamaties

Ryk aan lycopeen, tamaties is ideaal vir beskerming van die vel en voorkoming van sonbrand, wat uiteindelik plooie voorkom. Studies toon dat lycopeen die vrye radikale wat die vel verouder, verminder. Lykopeenvlakke is hoog in verwerkte en gekookte tamaties: kry u kwota in sop, ketchup, tamatiepasta en tamatiesap.

Water

Drink klaar! Maak seker dat u die liggaam se dors met baie water les. 'Alhoewel dit nie 'n kos is nie, drinkwater is die belangrikste ding wat u kan doen om u vel gehidreer en gesond te hou, "sê dr." Dehidrasie laat u vel droog, styf en skilferig voel, en kan ook veroorsaak dat u plooie meer opvallend is. "