Ander

Resep SWAT -span: Healthy Greens


Die Daily Meal -redakteurspan het 'n missie om elke week 'n nuwe bestanddeel of gereg te verower.

Maryse Chevriere

Arugula slaai

Elke week pak ons ​​redaksie 'n nuwe bestanddeel of gereg met een doel voor oë: om maklike en heerlike maaltye te maak. Kyk Maandag hier na die weeklikse bestanddeel en kyk na ons resepte Donderdag. Sluit gerus by ons aan in ons strewe; ons sien uit daarna om te sien watter fantastiese maaltye u kry. Hierdie week: Healthy Greens

Jou ma het vir jou gesê jy moet jou groente eet vir 'n rede: dit is vol vitamiene en voedingstowwe. Spinasie is byvoorbeeld 'n goeie bron van yster en vitamiene A en C, terwyl boerenkool, benewens vitamiene A en C, ook foliensuur, kalsium en yster bevat. Baie van die soorte groente in die resepte hieronder - spinasie, boerenkool, escarole - kan op verskillende maniere gebruik word: rou in slaaie, gebraai of in sop.

Kyk gewoonlik na helder, skerp blare en vermy slap, beskadig of verkleurde blare. Maak seker dat u dit goed was voor gebruik om van die oorblywende vuilgoed ontslae te raak. As u groente soos Switserse snyblaar blansjeer of kook, moet u onthou dat dit gewoonlik baie van die voedingstowwe uit die groente laat lek, tensy die water goed gesout is (en selfs dan kruip sommige nog uit). U kan egter altyd die oorblywende water bespaar en dit gebruik om voorraad te maak.

Molly Aronica: Arugula en olyfsous

Allison Beck: Spinazie met Halloumi, pere en dennepitte

Arthur Bovino: Escarole en wit boontjiesop

Maryse Chevriere: Arugula -slaai met Coppa en Pecorino

Yasmin Fahr: Bibbieslaai en waterblommetjie met suurlemoenmuntversiering

Jess Kapadia: Palak Paneer

Valaer Murray: Boerenkoolslaai met spek en amandels


11 beste smoothies om spysvertering te verbeter

Voel dit asof u ingewande nie meer goed is nie? Jy is nie alleen nie. Twee uit drie Amerikaners sê hulle ly aan spysverteringsprobleme soos suur refluks, buikpyn en opgeblasenheid. Gelukkig kan u deel wees van die derde probleemlose probleem deur 'n paar aanpassings aan u dieet te maak.

U moet nie net die 13 algemene voedsel wat u spysverteringsprobleme veroorsaak, laat vaar nie, maar u moet ook die verbruik van voedsel wat u ingewande versag, verhoog, doeltreffende vertering bevorder en opgeblasenheid verminder- en elkeen van hierdie smoothie-resepte bevat ten minste een vertering- bestanddeel te bevorder.

Stel u op vir 'n opblaasvrye dag deur u oggend te begin met een van die beste smoothies vir vertering. Lees verder, en vir meer oor hoe om gesond te eet, sal u hierdie 21 beste gesonde kookhacks van alle tye nie wil misloop nie.


11 beste smoothies om spysvertering te verbeter

Voel dit asof u ingewande nie meer goed is nie? Jy is nie alleen nie. Twee uit drie Amerikaners sê hulle ly aan spysverteringsprobleme soos suur refluks, buikpyn en opgeblasenheid. Gelukkig kan u deel wees van die derde probleemlose probleem deur 'n paar aanpassings aan u dieet te maak.

U moet nie net die 13 algemene voedselsoorte wat u spysverteringsprobleme veroorsaak, laat vaar nie, maar u moet ook die verbruik van voedsel wat u ingewande versag, verhoog, doeltreffende vertering bevorder en opgeblasenheid verminder- en elkeen van hierdie smoothie-resepte bevat ten minste een vertering- bestanddeel te bevorder.

Stel u op vir 'n opblaasvrye dag deur u oggend te begin met een van die beste smoothies vir vertering. Lees verder en vir meer inligting oor hoe om gesond te eet, sal u hierdie 21 beste gesonde kookhacks van alle tye nie wil misloop nie.


11 beste smoothies om spysvertering te verbeter

Voel dit asof u ingewande nie meer goed is nie? Jy is nie alleen nie. Twee uit drie Amerikaners sê hulle ly aan spysverteringsprobleme soos suur refluks, buikpyn en opgeblasenheid. Gelukkig kan u deel wees van die derde probleemlose probleem deur 'n paar aanpassings aan u dieet te maak.

U moet nie net die 13 algemene voedselsoorte wat u spysverteringsprobleme veroorsaak, laat vaar nie, maar u moet ook die verbruik van voedsel wat u ingewande versag, verhoog, doeltreffende vertering bevorder en opgeblasenheid verminder- en elkeen van hierdie smoothie-resepte bevat ten minste een vertering- bestanddeel te bevorder.

Stel u op vir 'n opblaasvrye dag deur u oggend te begin met een van die beste smoothies vir vertering. Lees verder en vir meer inligting oor hoe om gesond te eet, sal u hierdie 21 beste gesonde kookhacks van alle tye nie wil misloop nie.


11 beste smoothies om spysvertering te verbeter

Voel dit asof u ingewande nie meer goed is nie? Jy is nie alleen nie. Twee uit drie Amerikaners sê hulle ly aan spysverteringsprobleme soos suur refluks, buikpyn en opgeblasenheid. Gelukkig kan u deel wees van die derde probleemlose probleem deur 'n paar aanpassings aan u dieet te maak.

U moet nie net die 13 algemene voedselsoorte wat u spysverteringsprobleme veroorsaak, laat vaar nie, maar u moet ook die verbruik van voedsel wat u ingewande versag, verhoog, doeltreffende vertering bevorder en opgeblasenheid verminder- en elkeen van hierdie smoothie-resepte bevat ten minste een vertering- bestanddeel te bevorder.

Stel u op vir 'n opblaasvrye dag deur u oggend te begin met een van die beste smoothies vir vertering. Lees verder, en vir meer oor hoe om gesond te eet, sal u hierdie 21 beste gesonde kookhacks van alle tye nie wil misloop nie.


11 beste smoothies om spysvertering te verbeter

Voel dit asof u ingewande nie meer goed is nie? Jy is nie alleen nie. Twee uit drie Amerikaners sê hulle ly aan spysverteringsprobleme soos suur refluks, buikpyn en opgeblasenheid. Gelukkig kan u deel wees van die derde probleemlose probleem deur 'n paar aanpassings aan u dieet te maak.

U moet nie net die 13 algemene voedselsoorte wat u spysverteringsprobleme veroorsaak, laat vaar nie, maar u moet ook die verbruik van voedsel wat u ingewande versag, verhoog, doeltreffende vertering bevorder en opgeblasenheid verminder- en elkeen van hierdie smoothie-resepte bevat ten minste een vertering- bestanddeel te bevorder.

Stel u op vir 'n opblaasvrye dag deur u oggend te begin met een van die beste smoothies vir vertering. Lees verder en vir meer inligting oor hoe om gesond te eet, sal u hierdie 21 beste gesonde kookhacks van alle tye nie wil misloop nie.


11 beste smoothies om spysvertering te verbeter

Voel dit asof u ingewande nie meer goed is nie? Jy is nie alleen nie. Twee uit drie Amerikaners sê hulle ly aan spysverteringsprobleme soos suur refluks, buikpyn en opgeblasenheid. Gelukkig kan u deel wees van die derde probleemlose probleem deur 'n paar aanpassings aan u dieet te maak.

U moet nie net die 13 algemene voedselsoorte wat u spysverteringsprobleme veroorsaak, laat vaar nie, maar u moet ook die verbruik van voedsel wat u ingewande versag, verhoog, doeltreffende vertering bevorder en opgeblasenheid verminder- en elkeen van hierdie smoothie-resepte bevat ten minste een vertering- bestanddeel te bevorder.

Maak 'n opblaasvrye dag deur u oggend te begin met een van die beste smoothies vir vertering. Lees verder en vir meer inligting oor hoe om gesond te eet, sal u hierdie 21 beste gesonde kookhacks van alle tye nie wil misloop nie.


11 beste smoothies om spysvertering te verbeter

Voel dit asof u ingewande nie meer goed is nie? Jy is nie alleen nie. Twee uit drie Amerikaners sê hulle ly aan spysverteringsprobleme soos suur refluks, buikpyn en opgeblasenheid. Gelukkig kan u deel wees van die derde probleemlose probleem deur 'n paar aanpassings aan u dieet te maak.

U moet nie net die 13 algemene voedselsoorte wat u spysverteringsprobleme veroorsaak, laat vaar nie, maar u moet ook die verbruik van voedsel wat u ingewande versag, verhoog, doeltreffende vertering bevorder en opgeblasenheid verminder- en elkeen van hierdie smoothie-resepte bevat ten minste een vertering- bestanddeel te bevorder.

Stel u op vir 'n opblaasvrye dag deur u oggend te begin met een van die beste smoothies vir vertering. Lees verder, en vir meer oor hoe om gesond te eet, sal u hierdie 21 beste gesonde kookhacks van alle tye nie wil misloop nie.


11 beste smoothies om spysvertering te verbeter

Voel dit asof u ingewande nie meer goed is nie? Jy is nie alleen nie. Twee uit drie Amerikaners sê hulle ly aan spysverteringsprobleme soos suur refluks, buikpyn en opgeblasenheid. Gelukkig kan u deel wees van die derde probleemlose probleem deur 'n paar aanpassings aan u dieet te maak.

U moet nie net die 13 algemene voedselsoorte wat u spysverteringsprobleme veroorsaak, laat vaar nie, maar u moet ook die verbruik van voedsel wat u ingewande versag, verhoog, doeltreffende vertering bevorder en opgeblasenheid verminder- en elkeen van hierdie smoothie-resepte bevat ten minste een vertering- bestanddeel te bevorder.

Maak 'n opblaasvrye dag deur u oggend te begin met een van die beste smoothies vir vertering. Lees verder en vir meer inligting oor hoe om gesond te eet, sal u hierdie 21 beste gesonde kookhacks van alle tye nie wil misloop nie.


11 beste smoothies om spysvertering te verbeter

Voel dit asof u ingewande nie meer goed is nie? Jy is nie alleen nie. Twee uit drie Amerikaners sê hulle ly aan spysverteringsprobleme soos suur refluks, buikpyn en opgeblasenheid. Gelukkig kan u deel wees van die derde probleemlose probleem deur 'n paar aanpassings aan u dieet te maak.

U moet nie net die 13 algemene voedselsoorte wat u spysverteringsprobleme veroorsaak, laat vaar nie, maar u moet ook die verbruik van voedsel wat u ingewande versag, verhoog, doeltreffende vertering bevorder en opgeblasenheid verminder- en elkeen van hierdie smoothie-resepte bevat ten minste een vertering- bestanddeel te bevorder.

Stel u op vir 'n opblaasvrye dag deur u oggend te begin met een van die beste smoothies vir vertering. Lees verder, en vir meer oor hoe om gesond te eet, sal u hierdie 21 beste gesonde kookhacks van alle tye nie wil misloop nie.


11 beste smoothies om spysvertering te verbeter

Voel dit asof u ingewande nie meer goed is nie? Jy is nie alleen nie. Twee uit drie Amerikaners sê hulle ly aan spysverteringsprobleme soos suur refluks, buikpyn en opgeblasenheid. Gelukkig kan u deel wees van die derde probleemlose probleem deur 'n paar aanpassings aan u dieet te maak.

U moet nie net die 13 algemene voedselsoorte wat u spysverteringsprobleme veroorsaak, laat vaar nie, maar u moet ook die verbruik van voedsel wat u ingewande versag, verhoog, doeltreffende vertering bevorder en opgeblasenheid verminder- en elkeen van hierdie smoothie-resepte bevat ten minste een vertering- bestanddeel te bevorder.

Stel u op vir 'n opblaasvrye dag deur u oggend te begin met een van die beste smoothies vir vertering. Lees verder, en vir meer oor hoe om gesond te eet, sal u hierdie 21 beste gesonde kookhacks van alle tye nie wil misloop nie.