Ander

17 Gesonde kookhacks vir 2017 -skyfievertoning


Beloon die nuwe jaar met hierdie slim, tydbesparende kookhacks

denkwyse

'N Plak nat, sombere tofu skree waarskynlik nie nagereg nie, maar hierdie ryk, vegetariese proteïenbron kan maklik in 'n verskeidenheid lekkergoed en gebak gemeng word. Behalwe die voedingsverbetering, bevogtig tofu ook koeke, pasteie en kolwyntjies.

Klik hier vir die gemmer -gekruide tofu kolwyntjie resep.

Meng Tofu in nageregte

denkwyse

'N Plak nat, sombere tofu skree waarskynlik nie nagereg nie, maar hierdie ryk, vegetariese proteïenbron kan maklik in 'n verskeidenheid lekkergoed en gebak gemeng word. Behalwe die voedingsverbetering, bevogtig tofu ook koeke, pasteie en kolwyntjies.

Klik hier vir die resep vir gemmer -gekruide tofu -kolwyntjies.

Kook eiers in 'n wafelyster

Koel smoothies af met 'Edamame Ice'

denkwyse

Verbeter u rys

denkwyse

Versterk u wegneemetes met groente en peulgewasse

Sesam hoender, shawarma, hoender tikka masala: Al hierdie geregte is vleissentries en voedingsloos, maar dit beteken nie dat u nie self die wanbalans kan regstel nie. Voeg 'n halwe blikkie gekookte boontjies of 'n koppie gekookte groente by u volgende ete. U sal minder kalorieë eet, vol voel en oorblyfsels hê vir die volgende dag.

Klik hier vir die 10 gesondste en ongesondste Chinese wegneemgeregte.

Rooster vis op 'n bed van suurlemoene

denkwyse

Geroosterde vis is grondslag van die Mediterreense dieet, maar dit is verbasend moeilik om vis te braai omdat die hoë hitte die vis by die roosters laat vassit. Om hierdie probleem te vermy, plaas die filet op 'n bed gesnyde suurlemoene eerder as direk op die rooster. Dit verhoed dat die vis vassit en gee ook 'n helder sitrus.

Maak gebruik van die blaarslaai

Tortilla's, hamburgerbroodjies en hoagierolle is die basis van sommige van ons gunsteling kosse, maar dit verberg ook baie onnodige kalorieë ('n 10-duim-tortilla bevat meer kalorieë as 'n blikkie Coca-Cola) en verfynde meel, wat die liggaamsprosesse soos suiker. Om die kalorie -hoeveelheid te verminder, draai u gunsteling toebroodjie -bestanddele in blaarslaai.

Klik hier vir die resep vir swartgemaakte garnatieslaai.

Maak u eie suiwelvrye roomys met 3 bestanddele

denkwyse

Stroop eiers in die mikrogolfoond

Mikrogolf jou groente

denkwyse

Skil gemmer met 'n lepel

denkwyse

Ryp ryp avokado's vinnig

denkwyse

Onderryp ryp avokado's is die vloek van elke liefhebber van guacamole en avokado-roosterbrood, maar gelukkig kan u Mother Nature speel en die rypwordingsproses versnel deur eenvoudig 'n harde avokado in 'n bruin papiersak saam met 'n appel, piesang of peer te plaas . Terwyl hulle saam sit, produseer die vrugte etileengas, wat die rypwordingsproses versnel. Onthou net om die sak styf toe te maak sodat niks van die gas kan ontsnap nie.

Klik hier vir 14 dinge wat jy nodig het om te weet oor avokado's.

Vervang pasta met groente noedels

denkwyse

Veggie -noedels is al die woede, maar dit is omdat hulle so prakties is. Gebruik 'n spiraliseerder of sjefmes om repies courgette of aspersiestingels in heerlike repies groentepasta te verander. Groentepasta's is maklike maniere om meer gesonde kos in die dieet van kinders in te sluit en dit moontlik te maak jy om al die "pasta" te eet wat u wil hê.

Ruil blomkool vir stysels

Maak jou hawermout op met courgette

denkwyse

Hawermout is 'n versadigende en voedsame begin van jou dag, maar 'n lepel sagte, hawerige hawer is nie baie aantreklik nie. Dit is niks nuuts om vars vrugte of proteïenpoeier by te voeg nie, maar die coolste neiging om hawermout oor te neem, is 'zoats', wat 'n deel hawermout met een deel courgette verbind. Sny courgette eenvoudig met 'n kaas rasper, roer in 'n bak met 'n koppie hawer, voeg die gepaste hoeveelheid vloeistof by en mikrogolf vir twee tot drie minute.

Klik hier vir 10 maniere om u oggend hawermout op te kikker.

Gebruik appelsous in plaas van botter

denkwyse


20 basiese kookhacks wat almal moet weet

Wyse ou vroue sal jou vertel dat die pad na 'n man se hart deur sy maag is, maar elke ervare man sal jou ook vertel dat een van die beste maniere om 'n dame te beïndruk, is om vir haar te kook. Ons het almal 'n paar kombuisvaardighede nodig, van jong studente wat alleen woon, tot mammas en pappas wat hul gesin voed. As wetenskaplikes geglo moet word, is ons voedselkeuses selfs gekoppel aan ons karakter. Alhoewel sommige van nature begaafd is of die plesier gehad het om saam met talentvolle kokke groot te word wat graag 'n paar wenke langs die pad wou gee, is daar baie mense wat wegskram van die kombuis omdat hulle kook ingewikkeld, en selfs 'n bietjie verwarrend.

Gelukkig is daar talle wonderlike klein truuks wat almal kan help om hul kookspel te verbeter, en miskien 'n paar mense belangstel om hul vaardighede verder te ontwikkel. Hier is 'n uiteensetting van 'n paar van die nuttigste kookhacks wat almal kan bevoordeel, ongeag die vaardigheidsvlak.


20 basiese kookhacks wat almal moet weet

Wyse ou vroue sal jou vertel dat die pad na 'n man se hart deur sy maag is, maar elke ervare man sal jou ook vertel dat een van die beste maniere om 'n dame te beïndruk, is om vir haar te kook. Ons het almal 'n paar kombuisvaardighede nodig, van jong studente wat alleen woon, tot mammas en pappas wat hul gesin voed. As wetenskaplikes geglo moet word, is ons voedselkeuses selfs gekoppel aan ons karakter. Alhoewel sommige van nature begaafd is of die plesier gehad het om saam met talentvolle kokke groot te word wat graag 'n paar wenke langs die pad wou gee, is daar baie mense wat wegskram van die kombuis omdat hulle kook ingewikkeld, en selfs 'n bietjie verwarrend.

Gelukkig is daar talle wonderlike truuks wat almal kan help om hul kookspel te verbeter, en miskien 'n paar mense belangstel om hul vaardighede verder te ontwikkel. Hier is 'n uiteensetting van 'n paar van die nuttigste kookhacks wat almal kan bevoordeel, ongeag die vaardigheidsvlak.


20 basiese kookhacks wat almal moet weet

Wyse ou vroue sal jou vertel dat die pad na 'n man se hart deur sy maag is, maar elke ervare man sal jou ook vertel dat een van die beste maniere om 'n dame te beïndruk, is om vir haar te kook. Ons het almal 'n paar kombuisvaardighede nodig, van jong studente wat alleen woon, tot mammas en pappas wat hul gesin voed. As wetenskaplikes geglo moet word, is ons voedselkeuses selfs gekoppel aan ons karakter. Alhoewel sommige van nature begaafd is of die plesier gehad het om saam met 'n paar talentvolle kokke groot te word wat graag 'n paar wenke langs die pad wou gee, is daar baie mense wat wegskram van die kombuis omdat hulle kook ingewikkeld, en selfs 'n bietjie verwarrend.

Gelukkig is daar talle wonderlike truuks wat almal kan help om hul kookspel te verbeter, en miskien 'n paar mense belangstel om hul vaardighede verder te ontwikkel. Hier is 'n uiteensetting van 'n paar van die nuttigste kookhacks wat almal kan bevoordeel, ongeag die vaardigheidsvlak.


20 basiese kookhacks wat almal moet weet

Wyse ou vroue sal jou vertel dat die weg na 'n man se hart deur sy maag is, maar enige ervare man sal jou ook vertel dat een van die beste maniere om 'n dame te beïndruk, is om vir haar te kook. Ons het almal 'n paar kombuisvaardighede nodig, van jong studente wat alleen woon, tot mammas en pappas wat hul gesin voed. As wetenskaplikes geglo moet word, is ons voedselkeuses selfs gekoppel aan ons karakter. Alhoewel sommige van nature begaafd is of die plesier gehad het om saam met talentvolle kokke groot te word wat graag 'n paar wenke langs die pad wou gee, is daar baie mense wat wegskram van die kombuis omdat hulle kook ingewikkeld, en selfs 'n bietjie verwarrend.

Gelukkig is daar talle wonderlike truuks wat almal kan help om hul kookspel te verbeter, en miskien 'n paar mense belangstel om hul vaardighede verder te ontwikkel. Hier is 'n uiteensetting van 'n paar van die nuttigste kookhacks wat almal kan bevoordeel, ongeag die vaardigheidsvlak.


20 basiese kookhacks wat almal moet weet

Wyse ou vroue sal jou vertel dat die weg na 'n man se hart deur sy maag is, maar enige ervare man sal jou ook vertel dat een van die beste maniere om 'n dame te beïndruk, is om vir haar te kook. Ons het almal 'n paar kombuisvaardighede nodig, van jong studente wat alleen woon, tot mammas en pappas wat hul gesin voed. As wetenskaplikes geglo moet word, is ons voedselkeuses selfs gekoppel aan ons karakter. Alhoewel sommige van nature begaafd is of die plesier gehad het om saam met 'n paar talentvolle kokke groot te word wat graag 'n paar wenke langs die pad wou gee, is daar baie mense wat wegskram van die kombuis omdat hulle kook ingewikkeld, en selfs 'n bietjie verwarrend.

Gelukkig is daar talle wonderlike klein truuks wat almal kan help om hul kookspel te verbeter, en miskien 'n paar mense belangstel om hul vaardighede verder te ontwikkel. Hier is 'n uiteensetting van 'n paar van die nuttigste kookhacks wat almal kan bevoordeel, ongeag die vaardigheidsvlak.


20 basiese kookhacks wat almal moet weet

Wyse ou vroue sal jou vertel dat die weg na 'n man se hart deur sy maag is, maar enige ervare man sal jou ook vertel dat een van die beste maniere om 'n dame te beïndruk, is om vir haar te kook. Ons het almal 'n paar kombuisvaardighede nodig, van jong studente wat alleen woon, tot mammas en pappas wat hul gesin voed. As wetenskaplikes geglo moet word, is ons voedselkeuses selfs gekoppel aan ons karakter. Alhoewel sommige van nature begaafd is of die plesier gehad het om saam met talentvolle kokke groot te word wat graag 'n paar wenke langs die pad wou gee, is daar baie mense wat wegskram van die kombuis omdat hulle kook ingewikkeld, en selfs 'n bietjie verwarrend.

Gelukkig is daar talle wonderlike truuks wat almal kan help om hul kookspel te verbeter, en miskien 'n paar mense belangstel om hul vaardighede verder te ontwikkel. Hier is 'n uiteensetting van 'n paar van die nuttigste kookhacks wat almal kan bevoordeel, ongeag die vaardigheidsvlak.


20 basiese kookhacks wat almal moet weet

Wyse ou vroue sal jou vertel dat die weg na 'n man se hart deur sy maag is, maar enige ervare man sal jou ook vertel dat een van die beste maniere om 'n dame te beïndruk, is om vir haar te kook. Ons het almal 'n paar kombuisvaardighede nodig, van jong studente wat alleen woon, tot mammas en pappas wat hul gesin voed. As wetenskaplikes geglo moet word, is ons voedselkeuses selfs gekoppel aan ons karakter. Alhoewel sommige van nature begaafd is of die plesier gehad het om saam met 'n paar talentvolle kokke groot te word wat graag 'n paar wenke langs die pad wou gee, is daar baie mense wat wegskram van die kombuis omdat hulle kook ingewikkeld, en selfs 'n bietjie verwarrend.

Gelukkig is daar talle wonderlike klein truuks wat almal kan help om hul kookspel te verbeter, en miskien 'n paar mense belangstel om hul vaardighede verder te ontwikkel. Hier is 'n uiteensetting van 'n paar van die nuttigste kookhacks wat almal kan bevoordeel, ongeag die vaardigheidsvlak.


20 basiese kookhacks wat almal moet weet

Wyse ou vroue sal jou vertel dat die pad na 'n man se hart deur sy maag is, maar elke ervare man sal jou ook vertel dat een van die beste maniere om 'n dame te beïndruk, is om vir haar te kook. Ons het almal 'n paar kombuisvaardighede nodig, van jong studente wat alleen woon, tot mammas en pappas wat hul gesin voed. As wetenskaplikes geglo moet word, is ons voedselkeuses selfs gekoppel aan ons karakter. Alhoewel sommige van nature begaafd is of die plesier gehad het om saam met talentvolle kokke groot te word wat graag 'n paar wenke langs die pad wou gee, is daar baie mense wat wegskram van die kombuis omdat hulle kook ingewikkeld, en selfs 'n bietjie verwarrend.

Gelukkig is daar talle wonderlike truuks wat almal kan help om hul kookspel te verbeter, en miskien 'n paar mense belangstel om hul vaardighede verder te ontwikkel. Hier is 'n uiteensetting van 'n paar van die nuttigste kookhacks wat almal kan bevoordeel, ongeag die vaardigheidsvlak.


20 basiese kookhacks wat almal moet weet

Wyse ou vroue sal jou vertel dat die pad na 'n man se hart deur sy maag is, maar elke ervare man sal jou ook vertel dat een van die beste maniere om 'n dame te beïndruk, is om vir haar te kook. Ons het almal 'n paar kombuisvaardighede nodig, van jong studente wat alleen woon, tot mammas en pappas wat hul gesin voed. As wetenskaplikes geglo moet word, is ons voedselkeuses selfs gekoppel aan ons karakter. Alhoewel sommige van nature begaafd is of die plesier gehad het om saam met 'n paar talentvolle kokke groot te word wat graag 'n paar wenke langs die pad wou gee, is daar baie mense wat wegskram van die kombuis omdat hulle kook ingewikkeld, en selfs 'n bietjie verwarrend.

Gelukkig is daar talle wonderlike klein truuks wat almal kan help om hul kookspel te verbeter, en miskien 'n paar mense belangstel om hul vaardighede verder te ontwikkel. Hier is 'n uiteensetting van 'n paar van die nuttigste kookhacks wat almal kan bevoordeel, ongeag die vaardigheidsvlak.


20 basiese kookhacks wat almal moet weet

Wyse ou vroue sal jou vertel dat die weg na 'n man se hart deur sy maag is, maar enige ervare man sal jou ook vertel dat een van die beste maniere om 'n dame te beïndruk, is om vir haar te kook. Ons het almal 'n paar kombuisvaardighede nodig, van jong studente wat alleen woon, tot mammas en pappas wat hul gesin voed. As wetenskaplikes geglo moet word, is ons voedselkeuses selfs gekoppel aan ons karakter. Alhoewel sommige van nature begaafd is of die plesier gehad het om saam met 'n paar talentvolle kokke groot te word wat graag 'n paar wenke langs die pad wou gee, is daar baie mense wat wegskram van die kombuis omdat hulle kook ingewikkeld, en selfs 'n bietjie verwarrend.

Gelukkig is daar talle wonderlike truuks wat almal kan help om hul kookspel te verbeter, en miskien 'n paar mense belangstel om hul vaardighede verder te ontwikkel. Hier is 'n uiteensetting van 'n paar van die nuttigste kookhacks wat almal kan bevoordeel, ongeag die vaardigheidsvlak.


Kyk die video: #HGwenk: n Halwe pynappel word n kelkie vir vrugtehappies (Januarie 2022).