Groente

Gebakte pampoen met heuning


Bestanddele vir die kook van gebakte pampoen met heuning

  1. Pampoen 300 gram
  2. Blomme heuning 1 teelepel
  3. Plantaardige olie 1 eetlepel
  4. Suiker 1 eetlepel
  5. Gesuiwerde water 2 eetlepels
  • Hoofbestanddele: pampoen, heuning
  • 3 porsies bedien

Inventaris:

Mes, snyplank, oond, bakplaat, klein bakkie, medium bak, eetlepel, teelepel, bakpapier, vurk

Kook gebakte pampoen met heuning:

Stap 1: berei die pampoen voor.

Pampoenvrugte is baie gesond! Dit bevat 'n baie groot aantal vitamiene en minerale, wat baie nuttig is vir ons liggaam. Dit is byvoorbeeld vitamiene van groepe C, A en E, sowel as vitamien K en T. Dit verbeter ons bloed, sig en veltoestand. Geregte van hierdie bestanddeel is nodig vir kinders sowel as volwassenes. Inderdaad, benewens alles, beïnvloed pampoen ook die vroulike liggaam op so 'n manier dat as daar mense is wat gewig wil verloor, dit tyd is om die pampoen te bak en dit aan tafel te bedien vir ontbyt, middagete en aandete. Trek die pampoen met behulp van 'n mes en verwyder die sade met behulp van 'n eetlepel. Ons was die hoofkomponent van die skottel onder lopende water en plaas dit op 'n snyplank. Ons sny die pampoen in klein stukkies, dik hoogstens 2 sentimeter en onmiddellik daarna dra ons dit oor na die middelste bak.

Stap 2: berei die stroop voor.

Giet groente-olie, gesuiwerde water in 'n klein bakkie en voeg heuning by. Meng alles goed met 'n eetlepel tot glad. Aandag: as u regtig van heuning en lekkers hou, kan u die hoeveelheid heuning na u smaak verhoog.

Stap 3: berei die gebakte pampoen met heuning.

Ons bedek die bakplaat met bakpapier en plaas die pampoenskywe in 'n houer op 'n klein afstand van mekaar. Gooi die hoofbestanddeel met heuningstroop met 'n eetlepel en bak dit in die oond op 'n temperatuur 180 ° C vir 20-30 minute. waarskuwing: van tyd tot tyd kyk ons ​​die gereg met 'n vurk of mes. As die pampoen sag word, haal die pan uit die oond en gaan voort met die volgende gaarmaakstap. Strooi die pampoen met die suiker oor die toegelate tyd en stel dit in die bak vir nog meer 10 minute.

Stap 4: bedien die gebakte pampoen met heuning.

Skakel die oond onmiddellik uit nadat die bak gebak is, haal 'n bakplaat met pampoen uit en sit dit eenkant vir 5 minutesodat die hoofbestanddeel 'n bietjie afkoel. En jy kan gebakte pampoen met heuning met warm tee bedien. Goeie aptyt!

Resepwenke:

- - 'n Heerlike gebakte pampoen met heuning word verkry deur dit met kaneel of sesamsgebraaide sade te strooi.

- Benewens pampoen, kan jy skyfies appels by die gereg voeg en gaar gaar gaarmaak.

- - As u van droëvrugte en neute hou, kan hierdie bestanddele ook 'n integrale deel van u gereg word. Net hiervoor sny ons die pampoen in klein stukkies in die vorm van 'n koppie of piering en plaas dit rosyne, en stukkies gedroogde appelkose, en stukkies pruimedante, sowel as okkerneute of amandels, sowel as haselneute na u smaak.

- - Gebakte pampoen met heuning, benewens tee, kan saam met enige pap bedien word. Om dit te doen, kap die pampoen op 'n growwe rasper, of sny dit in kleiner stukke met 'n mes en voeg die gekapte gereg by die pap, soos rys, voordat dit bedien word.


Kyk na die video: Sondag Middagete (Desember 2021).