Ander

Sluit aan by The Daily Meal op Pinterest!


5 maniere om ons op Pinterest te volg, kan u lewe beter maak

Nathan Cyphert

Waarvoor wag u as u nog nie vasgemaak het nie?

Speld jy vas? Ons pen. As u nog nie vasgemaak het nie, waarvoor wag u dan ?! Begin u vasmaakreis (of gaan voort) deur ons te volg - ons belowe dat u binnekort op u sleutelbord sal kwyl (as u na heerlike foto's kyk)! Die redakteurs van Daily Meal plaas elke dag voortdurend nuwe, heerlike, belaglik mooi en interessante foto's.

En as dit nie genoeg rede was om vas te maak nie, is daar vyf maniere waarop u na The Daily Meal op Pinterest u lewe kan verbeter:

1. Aandete: Blaai deur honderde foto's en resepte op ons Resepte en kookborde om die perfekte maaltyd vir u bui te vind.
2. Partytjiebeplanning: Ons vermaaklike wenke en idees, sowel as ons vele ander temaborde, gee u al die inspirasie wat u nodig het om 'n kreatiewe en suksesvolle byeenkoms te skep.
3. Skemerkelkies: Ons Drink en Skemerkelkie borde bevat nuwe, prettige en interessante cocktail -skeppings van regoor die wêreld. U nuwe gunsteling skemerkelkie is miskien net 'n klik weg!
4. Inspirasie: As u ons volg, kan u elke dag nuwe idees oor kos en drank blaai om u te help om maaltye, partytjies, reise en meer te beplan!
5. Vind ware liefde: OK, ons kan nie belowe dat u ware liefde sal vind nie, maar as kos liefde is, vertrou ons, daar is baie van kos om oor te sluimer op The Daily Meal's Pinterest -borde.

Maar hoekom praat ons nog? U behoort al vas te maak. Kyk vir jouself…

Arthur Bovino is die uitvoerende redakteur van The Daily Meal. Volg Arthur op Twitter.


UPDATE 2021: Daily Harvest Review

Weet u wat die nommer een vraag is wat ek as 'n dieetkundige hoor? Watter maaltyd afleweringsdiens beveel ek aan?

Tot onlangs het ek nie 'n goeie reaksie gekry nie. As dieetkundige hou ek nie van etlike afleweringsdienste nie, om verskeie redes. Die kommerwekkendste is dat u nie 'n werklike lewenstylverandering sal maak nie, en as u nie meer die geld wil spandeer of siek wil word nie, stop u met bestel, en dit is verby.

Ek besef egter ook die behoefte aan gemak om 'n gesonde leefstyl te handhaaf, veral tydens besige tye in ons lewens. Wat ek van Daily Harvest hou, is dat dit gemaklik is vir gesonde eetgewoontes, maar ook soepelheid bied.


EETTEPREP 101: HOE OM TE BEGIN

1. Maak 'n eenvoudige plan. Ons doel is om dit vinnig en maklik te maak. Dit is dus beter as 'n beginner om by bewese en beproefde gesonde maaltye te bly.

2. Maak 'n lys. Resepte vir maaltye, inkopielyste, spyskaarte. Lyste moet u BFF word. As u meer georganiseerd wil wees, sien ons bullet journal -maaltydbeplanning -idees hier. Glo my, dit sal u gesonde verstand behou!

3. Kies 'n dag of 2. As u nie langer in die kombuis wil bly nie, kies dan 'n dag of twee om voor te berei. Wat ook al vir jou werk. Vir ons is dit 'n Sondag.

4. Maak dit lekker. Die voorbereiding van etes behoort u immers nie te stres nie. Soos ek gesê het, kan u met net een tipe maaltyd begin en meer byvoeg as u dit regkry.

5. Maak die maaltyd wat voorberei is heerlik en nie vervelig nie. U kan eksperimenteer met speserye, kruie en marinades.


Goedkoop en maklike resepte met geblikte tonyn

Hier is 25 maaltye wat u vanaand kan maak met die ingemaakte tuna wat vir ewig in u spens gesit het.

Tonynbroodjies en pasteie

Gewone tuna -toebroodjies kan redelik vervelig raak. Ek onthou hoe ek elke dag in die laerskool gesukkel het om pap broodjies met tuna -vis te eet. My ma was nie baie kreatief met haar bruin sak -etes nie.

Hierdie tuna en quote -toebroodjies is lekker, knapperig en laat jou nie meer honger ly nie. Daar is ook 'n paar heerlike tuna patty resepte wat u self kan geniet of op 'n broodjie kan plak en as 'n toebroodjie kan geniet.

Ander poste wat u kan geniet:

Pittige Tuna Quesadilla met 2-bestanddele bloukaasversiering

Hierdie vinnige en maklike pittige tuna -quesadillas is 'n prettige kinkel op 'n klassieke. Alhoewel dit tegnies nie 'n quotsandwich is nie, is dit bros, kaasagtig en het 'n sweempie pittige lekkerte.

Bedek dit met 'n bietjie drup of bloukaasversiersel.

Tuna Koeke

Hierdie Tuna Koeke is net soos krapkoeke ... maar sonder die stewige prys. Dit is gemaak van ingemaakte tuna en bedek met gebakte groente, en sal beslis die kieskeurigste eters ook behaag.

U kan dit ook saam met rys of 'n keto -blomkoolmash maak.

Ek wil jou help.

Klik op die & quotget the Guide & quot knoppie hieronder om die gids GRATIS af te laai!

Twee kaas tuna Mexi smelt

Dit is nie die sagte tuna -smelt wat jy as kind onthou nie. 'N Nuwe uitkyk op 'n ou gunsteling wat Mexikaanse geure kombineer met gesonde broccoli -slaai, twee soorte gesmelte kaas en ingemaakte tuna.

Hierdie twee kaas tuna mexi smelt is knapperig, smaaklik en maklik om op 'n besige weeksaand saam te sit.

Chili Lime Tuna Viskoekies (Glutenvry)

Verhoogde viskoekies met 'n fyn draai! Chili Lime Tuna Viskoekies wat glutenvry, eiervry, suiwelvry en sojavry is, sonder olie en in die oond gebak word.

Met 'n geheime nootbestanddeel vir 'n supergeurige en gesonde resep, sal u gesin baie lief wees vir aandete of middagete!

Gevulde tamatiesmeltuna

Alhoewel dit tegnies nie 'n toebroodjie is nie. hierdie Gevulde tamatiesmeltuna resep is koolhidraatvry en glutenvry. Dit maak 'n heerlike vinnige middagete of aandete!

As jy 'n gesonde en prettige kant wil byvoeg, probeer hierdie knapperige boerenkoolskyfies!

Die beste tuna -pasteitjies

'N Vinnige, maklike en begrotingsvriendelike resep vir tuna patties wat aan die buitekant knapperig is, sag aan die binnekant en vol smaak van eenvoudige bestanddele soos ui, mosterd, speserye en vars suurlemoen.

Kombineer met 'n paar geurige rys en 'n paar gestoomde groente.

Maklike Tuna Patty Resep

'N maklike tuna patty resep sonder broodkrummels gemaak. Hierdie patties is gesond en gemaak met kapokaartappels en groente en kan warm of koud geëet word.

Maklike kaasagtige Tuna Panini -resep

Hierdie maklike Cheesy Tuna Panini is die perfekte vinnige aandete of vinnige middagete om te maak! Kombineer met 'n sop vir 'n warm gesellige ete wat jou laat voel!

Dit is so 'n eenvoudige resep om te maak, selfs my 10-jarige seun kan dit self maak vir 'n vinnige middagete.

Pittige tonynsmelt Calzone

Hierdie pittige tuna smelt calzone resep sal 'n treffer onder alle ouderdomme wees! Perfek gevulde en opgewarmde calzones met 'n kaasagtige tuna-sentrum is die perfekte die hele jaar deur.

Dit is ook 'n wonderlike resep om voor te berei en te vries.

Tuna -pizza met suurlemoen -dille -aioli

Ek sou nooit gedink het om tuna op 'n pizza te sit nie, maar hoekom nie ?!

'N Maklike en heerlike pizza resep met ingemaakte tuna! Gemaak met 'n unieke aioli -sous met suurlemoen -dille wat u smaakknoppies sal laat sing!

Tuna -bakkies en rysgeregte

Tuna -oondskottels is wonderlik, want jy kan dit op soveel verskillende maniere maak en soveel verskillende bestanddele bevat.

Tuna en rys pas ook goed saam in hierdie sober en heerlike geregte.

Ander poste wat u kan geniet:

Byna tuisgemaakte Bacon Cheeseburger Hamburger Helper

Tuna -noedelbak

'N Klassieke resep vir 'n tuna noodle braaipan, bedek met kaas en gebraaide uie.

Ek stel sterk voor dat jy vars of bevrore ertjies gebruik om hierdie wonderlike resep nog meer geur en tekstuur te gee.

Tuna Pasta Bak

Hierdie suur tuna pasta -resep is beslis 'n gunsteling by die gesin. Gemaak met vars bestanddele, soos paprika en kersietamaties, gee 'n ekstra geur!

Dit is ook nog 'n wonderlike resep om voor te berei wanneer u 'n maaltyd beplan en later vries.

Tuna Thai Rooi Kerrie

'N Stunning tuna Thaise rooi kerrie binne 'n paar minute gemaak vir 'n ligte en maklike maaltyd.

Hierdie glutenvrye Thaise rooi kerrie, glutenvry en paleo, word ligter en bedien met eenvoudige klapperblomkoolrys om alles bymekaar te bring!

Beter vir jou tuna -pasta -oondresep

As dit kom by maklike aandete -resepte vir die gesin, is daar niks beter as 'n braaipan nie. Hierdie beter-vir-jou tuna-pasta-oondbak verruil 'n paar van die klassieke bestanddele vir gesonderes, vir 'n braaipan wat heerlik en sonder skuld is!

In plaas van broodkrummels, word hierdie tuna -oondbak bedek met volkoringkoekies, yum!

Tuna Broccoli Ranch -oondbak

Nie jou klassieke tuna noodle -braaipan nie - dit is 'n gesonde en maklike tuna -oondresep met broccoli, cheddarkaas en boerderyversiering. Slegs ses bestanddele, koolhidraatvry en keto-vriendelik.

My kinders is mal daaroor en het die klassieke boerderysmaak; ek is mal daaroor dat dit meestal broccoli is!

Goedkoop en maklike tuna -oondbak

Hierdie vinnige en eenvoudige tuna -oondbak is die perfekte gereg om te maak as u 'n begroting het! Dit vries ook baie goed, so dit is wonderlik om te verdubbel en die helfte te spaar as 'n voorbereide maaltyd.

Dit is 'n resep wat byna altyd in my eetplan is, vir wanneer ek die begroting styf hou.

Ongelooflike tuna -pastei - lae koolhidraat met glutenvrye opsie

'N Eenvoudige blikkie tuna ingedraai in 'n ongelooflike Tuna Pie. Dit word gemaak met die toevoeging van groenbone en baie kaas.

En die beste deel. dit is koolhidraatvry en glutenvry.

Maklike resep vir tuna -oondbak

Hierdie Maklike tuna -oondbak is perfek om saam te sweep vir 'n besige weeksaande!

Met nie veel voorbereiding nie, gooi alles in die pan en bak!

Tuna bolognese

Hierdie super eenvoudige gereg is 'n prettige kinkel op die tradisionele Italiaanse bolognese en duur slegs 15 minute.

Hierdie tuna bolognese sal vinnig 'n gunsteling by die gesin word vir besige naweke.

Tuna Rys en Tuna Slaai Resepte

Nou gaan ek nie vir jou 'n vervelige ou resep gee vir 'n pap tuna slaai toebroodjie nie. Hierdie tuna slaai en tuna en rys resepte is propvol geur en laat u sekondes teruggaan.

Ander poste wat u kan geniet:

Gesonde tuna slaai wrap- 2 maniere

Appels en piekels gee hierdie basiese, gesonde tuneslaai -resep 'n soet en suur crunch. Ek sal u twee verskillende maniere wys om hierdie eenvoudige resep te neem en 'n gesonde tuna slaai wrap.

Die perfekte maaltyd onderweg of vir 'n vinnige middagete by die werk.

Tuna Meal Prep Bowls (Glutenvry, Paleo)

'N Gesonde maaltydresep in 'n knippie! Hierdie bakke in tuna-maaltyd in Kubaanse styl is glutenvry, paleo en perfek vir 'n afgeronde middagete!

Met plantain-skyfies, vars groente, jalapeno-tonyn en 'n lekker suiwelvrye jogurt, kom u deur die middagete!

Avokado Tuna Slaai Resep

Hierdie Avokado Tuna Slaai Resep is vinnig en maklik om te maak en vol geur en tekstuur.

Ideaal vir 'n vinnige middagete of 'n eenvoudige koolhidraatmaaltyd propvol proteïene en gesonde vette.

Resep vir tuna -eierslaai

'N MAKLIKE tuna eierslaai resep! Kyk hoe u hierdie tuna -slaai met eiers binne 10 minute kan maak.

Boonop is tuna- en eierslaai gesond en perfek om voor te berei vir 'n vinnige middagete.

Tuna -boontjieslaai met rooiwyn -vinaigrette

U sal mal wees oor hierdie T.una & amp; Wit boontjieslaai met rooiwyn -vinaigrette -dressing! Dit is 'n baie gesonde, lae-kalorie-middagete of aandete, en dit is binne 5 minute gereed om te eet!

Maklike tuna rys slaai

Hierdie begrotingsvriendelike tuna rys slaai is ongelooflik lekker. Vinnige, maklike, volmaakte maaltyd of bykos vir besige mammas.


Die inligting op hierdie webwerf (insluitend die blogs, gemeenskapsbladsye, programmateriaal en alle ander inhoud) was oorspronklik bedoel vir 'n Amerikaanse gehoor. Die regulasies in u land kan wissel.

+Resultate wissel na gelang van beginpunt, doelwitte en moeite. Oefening en behoorlike dieet is nodig om gewigsverlies en spierdefinisie te bereik en te behou. Die getuigskrifte het moontlik meer as een Beachbody -produk gebruik of die program uitgebrei om hul maksimum resultate te behaal.

*Hierdie stellings is nie deur die Food and Drug Administration geëvalueer nie. Hierdie produkte is nie bedoel om siektes te diagnoseer, te behandel, te genees of te voorkom nie.

Raadpleeg u dokter en volg alle veiligheidsinstruksies voordat u met 'n oefenprogram begin of 'n aanvulling of 'n voedselvervangingsproduk gebruik, veral as u unieke mediese toestande of behoeftes het. Die inhoud op ons webwerf is slegs vir inligtingsdoeleindes en is nie bedoel om 'n mediese toestand te diagnoseer, die advies van 'n gesondheidswerker te vervang of mediese advies, diagnose of behandeling te verskaf nie.

© 2021 Beachbody, LLC. Alle regte voorbehou. Beachbody, LLC is die eienaar van die Beachbody- en Team Beachbody -handelsmerke en alle verwante ontwerpe, handelsmerke, outeursregte en ander intellektuele eiendom.


Kategorie: Resepte

Hierdie blog bied algemene inligting en bespreking oor medisyne, gesondheid en verwante onderwerpe. Die woorde en ander inhoud in hierdie blog en in enige gekoppelde materiaal is nie bedoel nie en moet nie as mediese advies beskou word nie. As die leser of enige ander persoon 'n mediese probleem het, moet hy of sy met 'n toepaslike gelisensieerde dokter of ander gesondheidswerker konsulteer.

Moet nooit professionele mediese advies verontagsaam of vertraag om dit te soek nie as gevolg van iets wat u op hierdie blog of in enige gekoppelde materiaal gelees het. As u dink dat u 'n mediese noodgeval het, skakel u dokter of noodkamer onmiddellik.

Die menings wat op hierdie blog en webwerf uitgespreek word, het geen verband met die standpunte van enige akademikus, hospitaal, praktyk of ander instelling waarmee die skrywers verbonde is nie.

Terwyl die inligting op die webwerf voorberei is om akkurate inligting te verskaf oor onderwerpe wat verband hou met algemene en spesifieke gesondheidskwessies, word die inligting op die webwerf beskikbaar gestel met die uitdruklike verstandhouding dat nie dr. Mary Claire Haver, galvestondiet.com of die ander kundiges op die webwerf, nóg die webwerf self, of lede van die webwerf gee mediese advies uit en is nie van plan om enige van hierdie inligting vir selfdiagnose of behandeling te gebruik nie.

AS U ENIGE VRAE OF BESORGTE OOR U GESONDHEID HET EN Voordat u 'n behandeling begin of stop, of op inligting wat op die webwerf voorkom, moet u met u eie geneesheer of gesondheidsorgverskaffer in verbinding tree.


Die plantgebaseerde ontbytresepte:

Kokoporrelkom uit When Sweet Word Healthy

Hierdie pragtige bak is gevul met heerlike plantgebaseerde bestanddele, waaronder piesang, klappermeel, kaneel, vanielje, bokwietgrate en kakao-nibs. Gryp 'n lepel en duik in!

Chia sade is 'n wonderlike en supergesonde plantaardige voedsel wat wondere verrig vir u spysverteringstelsel en wonderlik werk in hierdie heerlike ontbytpoedingresep van Choosing Chia.

Wortels is dalk 'n groente, maar dit lyk soet en pas heerlik saam met hawer, rosyne, okkerneute, klapperjogurt en plantmelk in hierdie heerlike en bevredigende ontbyt vir oornag.

Ontbytpannetjie -resep van Make It Dairy Free

Hierdie helder en pragtige ontbytpan is vol plantaardige bestanddele, insluitend aartappels, soetrissies, ui, sampioene, spinasie en die perfekte kruie!

Hierdie smoothie-resep is pragtig, groen en perfek plantaardig en is propvol spinasie, piesang en vlasaad. Die donker sjokolade is opsioneel, maar gee 'n heerlike soetigheid en 'n tikkie antioksidante.

Hartige Vegan Ontbytkom van Real Food

Hierdie kleurvolle ontbytbak van Deryn of Running on Real Food is gevul met roere tofu ('n wonderlike plant-gebaseerde ontbytproteïen), boerenkool, avokado, sampioene en gekookte bruinrys.

Hawer en quinoa is die pragtige korrels wat die basis vorm van hierdie heerlike plant-gebaseerde ontbytresep bedek met tonne vrugte, sade, klapper en neutbotter.

Um, yum. Ek dink ek sou graag hierdie plantgebaseerde roomkaas wou aansit alles. Dit is gemaak van gevriesdroogde aarbeie, kasjoebotter en plantaardige jogurt en is 'n perfekte manier om elke oggend op te helder!

Nog 'n heerlike en maklike plantaardige ontbytresep van Choosing Chia, hierdie pragtige ryspoeding is gevul met klappermelk, rys, vanielje, kardemom, suiwer esdoornstroop en bedek met sappige bessies.

'N Ander lekker smaak, hierdie tacos bevat wel eiers (wat goed is op 'n plantgebaseerde dieet) maar is ook vol plantaardige voedsel, insluitend boontjies, tamaties, avokado, koriander en kalk.

Suiwelvrye klapperjogurt van Make it Dairy Free

Dit was nog nooit so maklik om jou eie tuisgemaakte plantgebaseerde jogurt te maak met hierdie super eenvoudige tutoriaal van Make It Dairy Free nie. Die klapperjogurt vind dit in hierdie heerlike vrugte- en klapperjogurt -ontbytparfait.

Gevul met avokado, spinasie, piesang, suurlemoen en plantgebaseerde jogurt, sal hierdie smoothie jou beslis by die ontbyt vul en 'n groot glimlag op jou gesig kry. Ek is seker my amper 2-jarige dogter sal ook van hierdie een hou!

Hierdie plantaardige ontbytkoppies wat pragtig lyk, is gevul met natuurlike, onversoete sonneblomsaadbotter, hawer, appelmoes, hennepsaad en chia sade. Hulle sou ook 'n heerlike oggendhappie maak, en sonder neute, 'n uitstekende toevoeging tot 'n kosblik.

Dit is nog steeds een van my gewildste ontbytresepte, geïnspireer deur 'n lieflike klein kafee in Oahu. Belaai met plante soos broccoli, tamatie, boerenkool, sampioene, wortel en quinoa, bedek met roereier of tofu, avokado en spruite.

Beweeg oor gewone avokado-roosterbrood, hierdie roosterbrood met sampioene is nog 'n heerlike opsie om 'n gesonde en vullende plantontbyt te kry.

Bessies, bessies en nog meer bessies, saam met plantaardige jogurt, hawer, gedroogde vrugte, neute, sade en 'n takkie kruisement. Dit is alles plante, dit is alles lekker, en alles bedruip met 'n perfekte tikkie heuning. Heerlik!

Die beste avokado -eierslaai van Pinch Of Yum

Hierdie laaste toevoeging tot hierdie maklike plant-gebaseerde ontbytreseplys is 'n super lekker eierslaai-opsie van Pinch of Yum wat vol avokado, dille, pietersielie en suurlemoen is. Perfek op 'n glutenvrye graan bagel of geniet dit met 'n lepel. Dit is aan jou!

As iemand ooit gesê het dat plantaardig vervelig is, vergis dit beslis. Al die kleur, al die goeie dinge, ek eet graag plantaardige ontbyte vir die res van my lewe! Vertel my, watter een sal u eers probeer?

Het u 'n plantgebaseerde dieet probeer, of is dit 'n manier waarop u gewoonlik eet? Is dit iets wat u graag wil probeer, maar nie seker was waar om te begin nie? Begin met ontbyt en die resepte in hierdie lys. Laat ons daaroor gesels in die kommentaar! Moenie vergeet nie plak die foto hieronder om hierdie wonderlike opsomming vir later op te slaan en natuurlik die liefde te deel!


Waarom 'n maaltydplan?

Aangesien kleuters heen en weer blaai tussen die liefhê van 'n sekere kos en dit heeltemal weier, kan maaltydplanne lastig wees. Aan die een kant.

Aan die ander kant kan maaltydplanne 'n uitstekende manier wees om kleuters te gee konsekwente voedingskedule waar u proaktief kan werk meng bekende kos met nuwe dinge. Dinge wat hulle liefhet met goed wat hulle nie doen nie. En gee jouself 'n plan om te volg om te verhoed dat jy probeer om iets te vind (enigiets!) wat jou kind sal eet.


10 eenvoudige truuks om van u 'n maaltydbeplanningsgenie te maak

Die bestuur van 'n koswebwerf is 'n snaakse ding. Mense is geneig om aan te neem dat ek die hele dag, elke dag kook, en dat my etenstafel vol nuwerwets, super-stylvolle, lekker eetgoed is.

Die werklikheid van my werk is dat ek gewoonlik een dag per week in die kombuis spandeer vir werk. Dit is as ek nuwe resepte skiet en styl, dinge toets en my kombuis verander in iets wat lyk soos die huis van Dorothy. post-tornado.

Die ander 90% van my tyd word daaraan bestee om by die rekenaar te sit, ontwerpwerk te doen + e -pos te beantwoord + met kliënte te konsulteer + die webwerf op te dateer + ens. Ens. Ens. + Vervelig vervelig. Ek is ook geneig om na die “workaholic ” einde van die spektrum, wat beteken dat ek elke oggend 8 of 9 by my lessenaar is, my middagete voor die rekenaar eet en vergeet van aandete totdat Kyle by die huis kom /gym/wat werklike grootmense die hele dag doen.

Rondom 18:00 is dit 'n lekke-ete en dan nege uit tien keer weer 'n paar uur aan die werk. (slash omg, het ek net TOTAAL daartoe gelei dat ek 'n kosblog wil begin? Ek skets 'n baie opwindende prentjie. Ek weet).

MAAR IN ELK GEVAL. Die punt wat ek nou al 'n miljoen jaar probeer maak (OMG JESSIE, KOM JOU SAAM) is dat rustige aandete in my huis nie soseer iets is nie.

Maar wat 'n ding is, is baie maaltydbeplanning. (YAY!)

Aan die begin van die week gaan sit om ons maaltye te beplan, is 'n reuse tydbesparing (GROOT, julle. GROOT). En aangesien ek meer konsekwent met die spyskaartbeplanning begin het, het ek 'n paar truuks gevind altyd help my om die tyd en energie wat by die voorbereiding van maaltye betrokke is, te verminder. Dus deel ek hulle vandag met u! Wahoo!

Hier is my tien gunsteling maniere om maaltye soos 'n pro te oorwin.

1. Beplan u etes.

Ok, hierdie een is soos … DUH …, maar hoeveel van ons (*steek ons ​​eie hand*op) is skuldig daaraan dat ons wou hê dat ons beter was met maaltydbeplanning sonder om, eintlik probeer om ons maaltye te beplan? .

Dit neem net 'n paar minute om te gaan sit en 'n reseplys vir die week te skryf of in te tik. Omdat ek die blog blog hier bedryf, begin ek met die resepte wat ek weet ek vir die werk sal kook, by die kalender voeg, en dan vul ek die res van die gedeeltes vir die week in met vinnige en maklike resepte.

2. Hou u gunsteling resepte georganiseer.

Maaltydbeplanning gaan baie vinniger as u 'n georganiseerde reseptekatalogus het.

My gunsteling manier om te organiseer is met Pinterest. (As u nog nie Pinterest probeer het nie, dink daaraan as 'n virtuele advertensiebord waar u u gunsteling webwerwe kan versamel en in kategorieë kan organiseer).

Ek het een Pinterest -bord vir resepte wat ek wil probeer, en 'n ander bord vir resepte wat ek probeer en liefgehad het. As ek gaan sit om ons etes vir die week te beplan, trek ek net die Pinterest -borde op en kies 'n paar dinge wat opval.

3. Laat nuwe resepte aflewer. ”

Bewese resepte is wonderlik, maar as die herhaling vervelig raak, is dit belangrik om 'n vars bron van resepinspirasie te hê. Pinterest is 'n goeie manier om nuwe resepte te vind, maar my persoonlike gunsteling manier om dit te doen is om aan te meld vir e -posopdaterings van ander sjefs en kosbloggers. Dit is soos 'n daaglikse dosis heerlike nuwe kos wat in my oggendroetine gebak word!

Ek verwyder alle e -posse met resepte wat nie met my spreek nie, en voeg enige e -pos wat my belangstel direk by my resepte om Pinterest -bord te probeer. As ek dan gaan sit om te eet, wag al die nuwe idees wat ek versamel het, op my!

4. U hoef nie alles 100% van voor af te doen nie.

GASP! Ek weet. Moet mense nie eintlik alles daaroor eet nie? Ek vermy beslis die materiaal wat baie preserveermiddels bevat, en uber verwerk (kyk na jou, room met sampioensop in 'n blikkie!), Maar dit beteken nie dat ek 'n paar hoeke kan afsny om te bespaar op die voorbereiding van die maaltyd nie. Persoonlik kies ek byna altyd voorafgemaakte pasta, bakbrood, pesto, neutbotter en selfs af en toe rotisserie-hoender.

As u 'n kruidenierswinkel soos Wegmans (HI WEGMANS I ❤️ YOU) of Whole Foods het, kan u ook gereeld gekapte groente in die afdeling voorbereide voedsel vind. Ons Wegmans sny en sny allerhande vars produkte op die vloer van die produk, so dit is net soos om al u groente tuis voor te berei (behalwe, sonder om die groente tuis voor te berei). Bevrore produkte is nog 'n uitstekende keuse, en baie handelsmerke vries hul groente en vrugte met die oestyd, sodat hulle hul varsheid behou sonder om deur stroop of preserveermiddels geknou te word.

Daar is geen skande om vooraf gekapte uie te koop nie, mense! (Veral as dit die verskil beteken tussen die maak van u eie aandete of die opwarming van 'n blikkie Spaghetti-Os).

5. Kies 'n paar hoofgeregte om gedurende die week te gebruik.

Ek is 'n groot fan van die bereiding van een groot groep kos wat deur die week hergebruik kan word. My gunsteling Slow Cooker Chicken is 'n uitstekende keuse hier.#8211 Ek maak 'n bondel op Sondag en gooi dit die hele week in slaaie, sop, pasta en toebroodjies.

Groot hoeveelhede bykosse kan ook deur die week verhit word, en ek sal 'n pot met aartappelpuree maak om op verskillende dae te verhit en saam met verskillende voorgeregte te bedien. Kombineer hulle Maandag met 'n vinnige hoendergereg en 'n maklike seekosresep, en u sal nie eers agterkom dat die bykos herhaal word nie!

6. Doen inkopies gelyktydig.

Dit is vir my die moeilikste deel van maaltydbeplanning, maar dit spaar tyd (en geld!) Op die lange duur EN bespaar voedselverspilling.

As u gaan sit om u maaltye vir die week te beplan, moet u terselfdertyd u inkopielys opstel. Kontroleer u inkopielys goed teenoor wat u al byderhand het, en koop alles wat u nog nodig het tydens dieselfde inkopietog. Verskeie inkopiereise moedig my altyd aan om af te wyk van my maaltydplan en/of baie dinge te koop wat ek nie nodig het nie, dus bekamp die versoeking deur by u lys te bly en alles tegelyk te doen!

7. Maak ekstra kos om te vries.

Die vrieskas is my maaltydbeplanning BFF. As ek iets kook wat ek weet goed vries, soos 'n lasagne of 'n maklike tert, maak ek 'n dubbele of drievoudige porsie en sit die ekstra porsies in die vrieskas. Op ekstra besige naweke het ons tuisgemaakte bevrore kos byderhand om in die oond te kom (beter as om te bestel!) Laat die geregte eers warm word voordat u dit bak, sodat u nie 'n koue pan in 'n bak kan sit nie warm oond.

8. Leer om oorblyfsels lief te hê.

Ek was tot 'n paar jaar gelede nie meer 'n oorblywende persoon nie. Ek dink dit is omdat ek nie daarvan hou om presies dieselfde maaltyd na mekaar te eet nie.

Maar ek het die gewoonte teen oorskot verbreek toe ek al my oorskiet in individuele houers in die yskas begin plaas het in plaas van een groot pot of bak. Dit lyk eenvoudig, maar daar is iets oor die verhitting van 'n skeppie aartappelpuree (eerder as om 'n porsie uit 'n groot blok koue aartappels te skep), wat my baie meer aangenaam maak vir die hele ete weer dieselfde kos ” ding.

Nog 'n goeie truuk as u oorblywende familielede het? Meng en pas die oorskiet by sodat u nooit twee keer dieselfde maaltyd kan eet nie. Vul 'n bord met 'n paar Dinsdag se Jambalaya en gister se hoender en kombineer dit met 'n vars vrugte of slaai om oorblyfsels te laat voel soos 'n heeltemal ander maaltyd in plaas van dieselfde ding keer op keer.

9. Hou uitruilbare krammetjies byderhand

'N Magiese ding gebeur soms, selfs as ek my spyskaart tot in die laaste besonderhede beplan het: EK VERANDER MY GEES.

As dit gebeur, probeer ek my veranderende smaakknoppies kalmeer deur die nie-bederfbare stukke van 'n beplande resep uit te skakel (maar groente of vrugte op die spyskaart te laat, sodat dit nie sleg gaan nie).

As ek krammetjies soos pasta, meel, rys en ander korrels byderhand hou, kan ek vinnig en maklik veranderings aanbring sonder om iets te mors.

As ek byvoorbeeld 'n groente -roerbraai wou beplan, maar dit nie meer so voel nie, gooi ek dieselfde groente in 'n vinnige pastagereg met 'n bietjie olyfolie. Beplan u om spaghetti en gehaktballetjies te kook, maar nie in 'n noodle-bui nie? Klits 'n deeg van vyftien minute op en verander die sous en frikkadelle in 'n diep pizza.

10. Gee jouself toestemming om 'n maaltydbeplanner te wees.

Julle, die beste bedoelings en die mooiste kontrolelyste en die yskas met die beste voorraad, en soms wil julle nog net huis toe kom en die lelikste joggingbroek en gesigplant op die bank aantrek en 'n vreemde aflewering kry persoon bring vir jou 'n groot pizza.

As u 'n obsessiewe beplanner soos ek is, kan u selfs 'n bedrieglike dagkaart in u weeklikse maaltydplan inbring en die res van u skedule 'n dag terugskuif dus eet u nog steeds al die lekker, vars kos wat u gekoop het.

Wat is 'n paar van u gunsteling wenke om voor te berei? Deel u wysheid in die kommentaar!

Ek is Jessie, en ek praat graag oor kos. Merk u resepte #LifeAsAStrawberry op sosiale media om u skeppings te deel!


Hieronder het ons 'n paar van die beste resepte vir gesonde lugbraaiers saamgestel wat u en u gesin kan geniet.

Volg die skakel onder elke prentjie vir die volledige resepte en instruksies.

1. Air Fried Buffalo Bloemkool

Ek is 'n groot aanhanger van my lugbraaier. Met 'n lugbraaier word jou kos lekker bros, terwyl dit nog sag aan die binnekant is, met min of geen olie.

Van: beautyandthebenchpress.com

2. Keto Air Fryer Garnale Scampi

Slegs 8 minute begin om hierdie lugbraaier lae -koolhidraat keto garnale scampi te maak.

So eenvoudig om te maak, so lekker, jy sal dit nie glo nie. Kyk aan die einde van die video hoe u hierdie Keto -garnale -scampi in u lugbraaier kan maak.

Van: twosleevers.com

3. Lugbraaier Courgette Parmesaan -skyfies

Om courgette in die lugbraaier te braai, het net makliker en lekkerder geword!

Hierdie fantastiese gadget sluit die natuurlike geure in wat lyk asof dit verdwaal terwyl u meer tradisionele maniere kook.

Van: awefilledhomemaker.com

4. Airfryer French Toast Sticks

Om French Toast in jou Airfryer te maak, is baie eenvoudig en amper dieselfde as wanneer jy dit op 'n kookplaat maak.

Van: 5minutesformom.com

5. Lae -koolhidraat -lugbraaier Radyse Hash Browns

Lae -koolhidraat -lugbraaier Radyse Hash Browns is keto -vriendelik en baie lekker.

Vervang Hash Brown -aartappels met hierdie gesonde juwele.

Van: thisoldgal.com

6. Blueberry Lemon Muffins Air Fryer Recipe

Blueberry Lemon Muffins air fryer resep is so maklik om te maak en dit was 'n bewaarder in ons gesin.

Hierdie resep maak 12 muffins en die voorbereiding duur slegs ongeveer 5 of 6 minute.

Van: wineladycooks.com

7. Portobello -sampioenpizzas met Hummus

Hierdie persoonlike "pizzas" maak 'n goeie voorgereg of snack. Bedien dit met baie servette, want dit kan deurmekaar raak!

Van: blog.fatfreevegan.com

8. Gepekelde gebraaide hoender

Dit is 'n heerlike gebraaide hoenderresep wat die pekelwater wat in die piekelblik oorbly, opgebruik het as jy al die piekels klaargemaak het.

Hierdie resep vereis pote, maar as u wit vleis verkies, kan u gerus hoenderborsies met been vervang.

Van: meredithlaurence.com

9. Crispy Air Fryer Varkies

Hierdie resep vir Crispy Air Fryer Pork Chops is die perfekte vinnige aandete wat die hele gesin sal geniet. Hou dit binne 30 minute van begin tot einde op die tafel, plus skoonmaak is 'n briesie!

Volg die resep soos aangedui, of probeer om dit te verander met u gunsteling geurmiddels om dit u eie te maak.

Van: thismomsmenu.com

10. Air Fryer Weight Watchers Vark Taquitos

Ter ere van Cinco de Mayo, het ons 'n Weight Watchers Pork Taquitos -resep in die lugbraaier voorberei. Maar ons hou daarvan om die hele jaar lank te maak.

Dit is 'n goeie versnapering vir na skool, braai's en selfs voetbalseisoen. Kom ons kook!

Van: plumcrazyaboutcoupons.com

11. Air Fryer Chinese Take Sweet 'N Sour Vark

Air Fryer Chinese Take Out Sweet 'N Sour Vark is 'n gesonder opsie as die gefrituurde weergawe en word binne minder as 30 minute tuis gemaak.

Van: thisoldgal.com

12. Bros gebraaide broccoli in die lugbraaier

Is u op soek na 'n gesonde versnapering wat in 'n japtrap gemaak kan word?

Hierdie bros gebraaide broccoli is net die een vir jou. Ek belowe u dat die krimpfaktor in hierdie snack dit aantreklik maak selfs vir diegene wat moontlik nie groot aanhangers van hierdie groen groente is nie.

Van: saffrontrail.com

13. Lugbraaier gebraaide hoender

Heerlike klam hoender wat aan die buitekant lekker en bros is! So maklik om in 'n japtrap in jou lugbraaier te maak!

Van: bitzngiggles.com

14. Air Fryer Tofu Scramble

Ons eet byna elke naweek 'n tofu en aartappelroer, en ek het uiteindelik uitgewerk hoe om dit in die lugbraaier te laat gebeur!

Van: glueandglitter.com

15. Heel30 Suurlemoenpeper Hoender In Die Lugbraaier

Ek hou ook absoluut van hierdie resep, want alles word in 'n silwer foeliepakkie voorberei, daarom is daar geen opwas nie.

Van: recipethis.com

16. Copycat Taco Bell Air Fryer Crunch Wraps Resep

Die lugbraaier het die perfekte omhulsel gegee, net soos jy kry as jy een by Taco Bell bestel.

Hierdie copycat-resep was 'n absolute tuislopie, en 'n gunstelingresep van alle tye vir ons gesin.

Van: by-pink.com

17. Perfekte Air Fryer Spruitjies

Sit dit voor as bykos saam met jou gunsteling plantproteïen en 'n stysel.

Hulle is heerlik saam met BBQ Tofu en kapokaartappels of saam met bone en rys of quinoa

Van: glueandglitter.com

18. Air Fryer Chicken Fried Rice Resep

Hierdie Air Fryer Chicken Fried Rice-resep is maklik om te maak en glutenvry. Dit smaak net so goed soos afhaal en is meer ekonomies.

Ek was mal daaroor hoe min werk daarby betrokke was - dit is nie nodig om aanhoudend te roer, sonder om te spat nie - en alles met byna geen olie nie!

Van: fromvalskitchen.com

19. Air Fryer Beef Empanadas

These easy beef empanadas made with my homemade beef picadillo filling and store bought empanada dough are “fried” in the air fryer for empanadas that are ready in minutes (only takes 8 minutes to cook)!

From: skinnytaste.com

20. Healthy Air Fried Chicken Tenders

Air Fried chicken tenders taste like an indulgent fried treat at a fraction of the calories!

Only a few quick steps to prepare, they cook up in only 10 minutes and make a great week night meal.

From: mygirlishwhims.com

21. Air Fryer Pizza Bagels

Air Fryer Pizza Bagels are super easy to make for a quick weeknight dinner in just under 10 minutes from start to finish.

The toppings are endless too, so it’s great if you have a family of picky eaters. We decided to top these with some leftover, cooked chicken.

From: mommyhatescooking.com

22. Easy Air Fryer Bacon And Cream Cheese Stuffed Jalapeno Poppers

Easy Fifteen-Minute Air Fryer Bacon and Cream Cheese Stuffed Jalapeno Poppers is a quick and spicy recipe.

These poppers are low-carb and keto diet friendly. This dish has savory and creamy melted cheddar cheese and is also crunchy.

Makes the perfect appetizer or snack for parties, gatherings, or events.

From: staysnatched.com

23. Air Fryer Herbed Crispy Skin Potato Wedges (5WW Smart Points)

The Air Fryer Herbed Crispy Skin Potato Wedges Recipe is only 5 WW Smart Points and is great because you can still stay on program and eat foods you love!

From: plumcrazyaboutcoupons.com

24. Air Fried Spicy Cauliflower Stir-Fry

Air Fried Spicy Cauliflower Stir-Fry is fast and simple. It is so gratifying to have a new side dish for your family to enjoy. Delicious flavors get you lots of compliments.

From: veganinthefreezer.com

25. Crunchy Air Fryer Sushi Roll

Guys, I am crazy for these delicious Air Fryer Sushi Rolls! They’re crunchy, filling, and so, so fun to make! The prep time includes the time it will take to make a batch of white sushi rice. Stick it into the fridge to cool, so you can get rolling sooner!

From: glueandglitter.com

26. Air Baked Zucchini Fries Recipe

Air Baking is so much better than frying food in oil. This air baked zucchini fries recipe is so good and there’s NO special equipment needed.

From: slickhousewives.com

27. Ranch Seasoned Air Fryer Chickpeas

Have you tried making roasted chickpeas in the air fryer yet? It’s so quick and easy! And these Ranch Seasoned Air Fried Chickpeas couldn’t be simpler to make.

From: glueandglitter.com

28. Air-Fried Gluten-Free Onion Rings

Air-Fried Gluten Free Onion Rings are so yummy and easy to make. Enjoy these crunchy onion rings that are low fat and low carb.

From: mamashire.com

29. Air Fryer Sticky Mushroom Rice

Air Fryer Sticky Mushroom Rice will knock your socks off.

This sweet and spicy sauce to toss with Jasmine rice is fast and easy. There’s a skillet option too!

From: veganinthefreezer.com

30. Crispy Air Fryer Bacon

Bacon lovers, get ready to rejoice! With this recipe for Crispy Air Fryer Bacon you can cook up a healthier version of crave-worthy bacon that turns out perfectly crispy every time.

Suitable for Gluten-Free, Low Carb, Paleo and Keto Diets. The post also includes Weight Watchers points.

From: recipesfromapantry.com

Related Posts