Ander

Toniekoeke met rissies resep


  • Resepte
  • Dieet en lewenstyl
  • Vegetariese
  • Vegetariese etes

Hierdie skouspelagtige tuna -koeke is klam, vol geur en perfek vir 'n piekniek of somermiddag.


Londen, Engeland, Verenigde Koninkryk

5 mense het dit gemaak

BestanddeleBedien: 4

  • 300 g vars tuna, in blokkies gesny
  • 8 beskuitjies, fyngedruk
  • 1/4 geel soetrissie, pit verwyder, in blokkies gesny
  • 1/4 rooi soetrissie, pit verwyder, in blokkies gesny
  • 2 knoffelhuisies, fyngekap
  • 2 sprietuie, fyngekap
  • 3 eetlepels mayonnaise
  • 1 eier
  • 1 teelepel Worcestersous
  • 1 teelepel mosterd
  • 1 teelepel sout
  • 1 knippie rooipeper
  • olie vir braai, indien nodig

MetodeVoorbereiding: 15 minute ›Kook: 10 minute› Gereed in: 25 minute

  1. Meng al die bestanddele in 'n bak en meng met jou hande. Vorm met nat hande ongeveer 8 koeke.
  2. Verhit die olie in 'n groot braaipan oor matige hitte en braai koeke aan beide kante vir ongeveer 5 minute tot die vis gaar en goudbruin is.

Onlangs bekyk

Resensies en graderingsGemiddelde globale gradering:(0)

Resensies in Engels (0)


Hellmann se Dijon Pepper Tuna Cakes

In 'n vlak bak kombineer 1/4 koppie broodkrummels met 1/4 teelepel peper eenkant. Meng in 'n medium bak tuna, Hellmann's & reg of Best Foods & reg Real Mayonnaise, pietersielie, mosterd, oorblywende 1/4 koppie broodkrummels en 1/4 teelepel peper. Vorm die tuna -mengsel in 6 patties, doop dit dan in die broodkrummelmengsel tot dit eweredig bedek is. Verhit die olie in 'n 12-duim-kleefvrye pan oor medium hoë hitte en kook tuna-koeke, draai een keer, 6 minute of tot goudbruin. Bedien, indien verkies, op blaarslaai met geroosterde rooipepersous*. *Geroosterde Rooipepersous: In 'n blender of voedselverwerker, verwerk 3/4 koppie Hellmann's & reg of Best Foods & reg Real Mayonnaise, 1/3 koppie geroosterde rooipepers, 1 knoffelhuisie, 1 eetlepel suurlemoensap en knippie gemaalde rooi peper (opsioneel) tot glad . Verkoel, indien verlang. Voedingsinligting per porsie: kalorieë 270, kalorieë uit vet 170, versadigde vet 5 g, transvet 0 g, totale vet 19 g, cholesterol 25 mg, natrium 420 mg, totale koolhidrate 7 g, suikers 1 g, dieetvesel 0 g, proteïen 17 g


Bestanddele

U benodig slegs 'n paar eenvoudige bestanddele om hierdie lekker patties te maak. Die presiese afmetings is ingesluit in die resepkaart hieronder. Hier is 'n oorsig van wat u benodig:

Ingemaakte tuna: Ek gebruik tuna met water in hierdie resep.

Mayonnaise: Ek verkies mayonnaise gemaak met avokado -olie. Sir Kensington's is 'n goeie handelsmerk.

Dijon mosterd: Hierdie tradisionele Franse mosterd is romeriger, dikker en minder wyn as geel mosterd.

Knoffel gemaal: Sny dit self, of gebruik die goed wat in 'n pot kom. Albei werk. Knoffelpoeier werk ook.

Eiers: Ek gebruik groot eiers in byna al my resepte, hierdie een ingesluit.

Kosher sout en swartpeper: As u fyn sout gebruik, moet u die hoeveelheid wat u gebruik, verminder, anders kan die gereg te sout word.

Gekapte pietersielie: As jy nie vars pietersielie het nie, kan jy eerder gedroogde pietersielie gebruik.

Olyfolie vir braai: Ek kook graag met hierdie heerlike olie. Maar as u eerder 'n olie met 'n hoër rookpunt wil gebruik, kan u eerder avokado -olie gebruik. 'N Ander opsie is om botter te gebruik.

Soos u kan sien, is die bestanddele wat benodig word vir hierdie resep geredelik beskikbaar. Ek het altyd ingemaakte tuna, eiers, mayo en mosterd. Die enigste bestanddeel wat ek soms nie het nie, is vars pietersielie of koriander, in welke geval ek dit uitlaat of 1 teelepel gedroogde pietersielie gebruik.


Ek weet dat jy net so baie van hierdie toninkoeke sal hou soos ons! Geniet dit!

  • Skrywer: Lexi
  • Voorbereidingstyd: 8 minute
  • Gaarmaaktyd: 12 minute
  • Totale tyd: 20 minute
  • Opbrengs: 12 1 x

Bestanddele

  • 2 blikkies Genova Seafood Tuna, gedreineer
  • 2 knoffelhuisies, fyngekap
  • 1 klein ui, in blokkies gesny
  • 1/4 koppie ui, fyn gekap
  • 2 eetlepels pietersielie, gekap
  • 1/4 koppie geroosterde rooi soetrissies, gekap
  • 3/4 koppie amandelmeel
  • 1/2 teelepel paprika
  • 1 teelepel sriracha
  • 1 eier + 1 eierwit
  • 1 teelepel suurlemoensap
  • 1/2 teelepel suurlemoenskil
  • 1 teelepel sout
  • 1/2 teelepel peper

Vir geroosterde rooipepersous:

  • 1 koppie geroosterde rooipeper (tuis gebraai, of gebar)
  • 1/4 koppie goeie kwaliteit mayonnaise
  • 1 – 1/2 eetlepel suurlemoensap
  • 3 knoffelhuisies
  • 1/2 teelepel fyn seesout
  • 1/4 teelepel swartpeper
  • 1/2 teelepel gerookte paprika
  • 1/2 teelepel komyn
  • 2 eetlepels pietersielie, gekap

Instruksies

  1. Voeg alle bestanddele in 'n groot mengbak en meng tot deeglik gemeng.
  2. Skep ongeveer 1/4 koppie tonynmengsel. Keer om op die werkoppervlak en druk dit liggies in 'n pastei van 3/4 duim dik. Herhaal met die oorblywende tuna -mengsel.
  3. Verhit olie in 'n groot pan oor medium. As dit warm is, voeg tuna-koeke in porsies in porsies, kook 3-4 minute aan elke kant, tot die onderkant goudbruin is.
  4. Maak sous: Plaas rooi soetrissies, mayonnaise, suurlemoensap, knoffel en speserye in 'n blender en meng tot hoog. Giet in opdienbak en voeg kruie by.
  5. Bedien tuna -koeke warm met sous, of laat afkoel en bêre vir later gebruik.

Voeding

  • Dien grootte: 4
  • Kalorieë: 251
  • Suiker: 2.3g
  • Natrium: 1015 mg
  • Vet: 12,6 g
  • Versadigde vet: 2.1g
  • Koolhidrate: 7,2 g
  • Vesel: 1,8 g
  • Proteïen: 27 g
  • Cholesterol: 31 mg

Hierdie pos word geborg deur Genova Seafood. Alle gedagtes en opinies is altyd 100% my eie! Ek is mal oor die integriteit van hul produkte en ek dink jy sal hulle ook liefhê. Dankie dat u LCK en die handelsmerke waarmee ek werk, steeds ondersteun!

40 opmerkings 28 Februarie 2018

Blaai volgens kategorie


Tuna Koeke Resep

Verhoog u blikkies tuna -speletjie en probeer hierdie maklike tuna -koeke maak. Geniet dit alleen met tartaarsous of aioli, bo -op 'n slaai, op 'n bed van arugula (my gunsteling manier), of as 'n toebroodjie. U het waarskynlik die bestanddele byderhand om hierdie resep te maak, en u kan dit binne 20 minute of minder op die tafel hê.

Bestanddele

  • stewige wit tuna vis-
  • 1 groot eiergeel
  • uie -ui in dun skywe gesny
  • gerasperde ui
  • vars gekapte pietersielie (of 1 teelepel gedroogde)
  • 'N Bietjie suurlemoenskil, vars suurlemoensap
  • mayonnaise
  • 1/2 koppie (of meer vars broodkrummels)
  • Swartpeper na smaak moet egter nie skaam wees nie
  • Knippie of twee sout
  • Olyfolie of druiwesaadolie vir braai

Opsionele byvoegings:

  • 2 eetlepels gekapte jalapeno vir hitte of (groen of rooi soetrissie)
  • 3 eetlepels seldery klein gekap
  • 'N Paar strepies rooipeper (rooi) vir hitte

Wenke vir sukses by die maak van tuna -pasteie / koeke

  • U kan enige tipe tonyn hiervoor gebruik, maar die beste vir smaak en tekstuur is na my mening soliede wit tuna in water.
  • Maak seker dat u tuna goed dreineer.
  • U kan ook vars tuna hiervoor gebruik; vlok die tuna van die gaar steak, u wil hê dat die tekstuur soortgelyk is aan 'n krapkoek as u dit doen. Miskien moet u 'n tweede dooier as bindmiddel byvoeg.
  • Gebruik 'n kleefvrye pan om dit te kook.
  • Verhit die pannetjie oor matige hitte, sodra die pan warm is, voeg net genoeg olie by om die bodem van die pan te laat glans, laat die olie verhit (nie rook nie) en voeg koeke by.

Bedien dit met tartaarsous, 'n eenvoudige suurlemoen en kruie -aioli of 'n vinaigrette soos 'n suurlemoenvinaigrette of selfs Griekse slaaisous.


Easy Whole30 Tuna Cakes - Paleo

Haal die meeste uit u ingemaakte tuna met hierdie Easy Whole30 Tuna Cakes. Hulle is die hele jaar deur uitstekend, maar hulle is veral goed tans, aangesien u tuis moet bly en die meeste uit u spens kan put. Met net 'n paar bestanddele, waarvan u waarskynlik die meeste byderhand het, kan u binne 'n kort tyd warm, vars en knapperige tuna -koeke hê!

Soos die naam aandui, is hierdie Whole30 Tuna Cakes graan- en glutenvry, maar u sou dit nooit kon weet nie. Hulle is sappig aan die binnekant, bros aan die buitekant en vol smaak. U kan dit geniet as 'n voorgereg met 'n doopsous, soos ek Dragon Aioli, of Dille Pickle Mayo, of u kan dit met my probeer Basiese koolslaai en Knoffel en tiemie gebakte aartappels. U kan in elk geval nie verkeerd gaan nie.

As dit by kookgerei kom, raai ek u aan om 'n kleefvrye pan of gietyster pan . Dit sal help om te voorkom dat die tuna -koeke aan die pan vasklou en uitmekaar val.

En vir iets ewe lekker, kan jy probeer om my Salmkoeke.


Pittige tuna -muffinkoeke

p.p1 Maaltyd berei u ontbyt voor met hierdie pittige tuna -muffinkoeke! Dit word gemaak met Chunk Light Tuna, rissies, ui, broodkrummels, speserye en eiers. Bak net perfek en bedek met gerasperde kaas.

Bestanddele:

  • 2 sakke (6,4 oz.) Stukkie ligte tuna in water
  • 1 & frasl4 koppie blokkies rooi ui
  • 1 & frasl2 koppie blokkies rooi soetrissie
  • 1 & frasl2 koppie blokkies groen soetrissie
  • 1 koppie gerasperde Colby Jack -kaas + ekstra vir bolaag
  • 3 & frasl4 koppie broodkrummels
  • 1 & frasl4 teelepel. swart peper
  • 1 & frasl4- 1 & frasl2 teelepel. Rooipeper
  • 2 teelepels. oregano
  • 2 groot eiers, geklits

Aanwysings:

  • Voorverhit die oond tot 350 ° F. Spuit 'n 12-koppie muffinpan met kookspuit.
  • Plaas tuna, ui, rissies, kaas, broodkrummels en speserye in 'n groot bak en meng goed.
  • Voeg eiers by en meng tot goed gemeng.
  • Plaas 1 & frasl4 koppie in muffinblikkies en klop af.
  • Bak vir 15 minute tot warm (150 ° F). Bedek elke muffin met 1 teelepel. gerasperde kaas en plaas terug in die oond vir 1-2 minute of tot kaas gesmelt is.

Resep Voedingsinligting

As u 2 sakke (6.4 oz.) Gebruik - stukke ligte tuna in water

Porsies per houer: 6
By die gebruik van 2 sakke - stukke ligte tuna in water, porsiegrootte: 2 koeke
Hoeveelheid per porsieDV%*
Kalorieë210
Totale vet8g12% 8 g
Versadigde vet4g20% 4 g
Trans vet0g 0g
Poli -onversadigde vet
Mono -onversadigde vet
Cholesterol120 mg40% 120 mg
Natrium450mg19% 450 mg
Totale koolhidraat13g4% 13 g
Dieetvesel1g4%
Totale suikers2g 2g
Sluit bygevoegde suikers in
Proteïen22g
Vitamien A. 15%
Vitamiene C 45%
Vitamien D.
Kalsium 20%
Yster 10%
Kalium
Niasien
Vitamien B6
Vitamien B12
Selenium

*Die % daaglikse waarde vertel u hoeveel 'n voedingstof in 'n porsie voedsel bydra tot 'n daaglikse dieet. 2 000 kalorieë per dag word gebruik vir algemene voedingsadvies.

Verwante produkte en resepte

Ligte tonyn in water (sak)

Ligte tonyn in water (sak)

Tuna wat in water gepak is, is perfek vir diegene wat van 'n vol tuna-geur hou sonder enige ekstra geure.


Sriracha tuna koeke

Bestanddele

Tuna Koeke
1-2 eetlepels olyfolie
2 blikkies tuna, gedreineer
1 eier
1/2 koppie Trader Joe ’s ryskrummels, kan ook broodkrummels gebruik
1 knoffelhuisie, fyngekap
2 eetlepels mayo
1 eetlepel sriracha
2 rooi mini soetrissies, fyngekap, kan ook 1/2 rooi soetrissie gebruik
1 eetlepel groen ui, in skywe gesny
knippie handelaar Joe ’s umami -geurmiddels, opsioneel
sout en peper na smaak
Pittige Tartaar
1/4 koppie mayo
1/4 koppie dille piekel smaak
2 eetlepels sriracha, of na smaak
knippie gemaalde gemmer, opsioneel
sout en peper na smaak

Instruksies

Maak eers u pittige tartaar deur al die bestanddele in 'n klein mengbak te kombineer. Bedek en verkoel totdat dit gereed is om te gebruik.

Voeg gedreineerde tuna in 'n medium mengbak en gebruik 'n vurk om dit te skei en op te breek.

Voeg rys krummels, mayo, sriracha, knoffel, umami geurmiddels (indien gebruik) en 'n knippie sout en peper by. As sout by die ingemaakte tuna gevoeg word, kan u dit oorslaan.

Voeg blokkies peper en groen ui by en meng tot gemeng.

Neem ongeveer 1/3 koppie lepels en vorm balletjies, druk dit dan plat en maak ongeveer 5 patties.

Voeg olyfolie in 'n groot pan oor medium hoë hitte en bedek die pannetjie eweredig. As dit warm is, voeg die tuna-koeke versigtig by en laat dit ongeveer 3-4 minute aan elke kant kook of tot dit goudbruin en deurwarm is. Maak seker dat u dit versigtig draai.

Bedien met pittige tartaar en geniet!

Notas

Air Fryer Metode

Spuit lugbraaiermandjie. Voeg tuna -koeke in 'n enkele braaipan in 'n enkele laag sonder om dit te veel te druk (moet in groot hoeveelhede werk) Smeer 'n bietjie olyfolie op elke tuna -koek. Lugbraai by 360 ° F vir 5 minute, draai om en kook nog 3-4 minute of tot hulle goudbruin en gaar is.


Pittige suidwestelike tonynkoeke

Geur dit vir die somer deur op hierdie Southwest Tuna Cakes met Chipotle -sous te smul. Met die ligte hitte van Chipotle -soetrissies en die gesonde kou van Wild Selections® Solid White Albacore Tuna In Water, sal hierdie tonynkoekresep beslis 'n skare bevredig.

  • 2 blikkies Wild Selections® Solid White Albacore Tuna in water
  • 1 klein chipotle -peper in adobo -sous uit blik, fyngekap
  • 1 teelepel adobo -sous van geblikte chipotle -rissies
  • 2 eiers
  • 1 koppie water, soos benodig
  • 4 teelepels vars lemmetjiesap
  • 2 eetlepels koriander, fyngekap
  • 1 teelepel komyn
  • 1 teelepel chilipoeier
  • 1 teelepel knoffelpoeier
  • 1/4 koppie geroosterde rooipeper uit die pot, fyngekap
  • 1/4 koppie swartbone, gedreineer en afgespoel
  • 1/4 koppie mielies, bevrore is aanvaarbaar
  • 1/2 koppie tortillaskyfies, fyngedruk
  • 1 1/2 koppie panko broodkrummels
  • 1 chipotle peper met adobe sous uit blik
  • 3 eetlepels voedingsgis vir 'n effens kaasagtige geur, gebruik parmesaankaas as alternatief
  • 2 eetlepels bragg vloeibare aminos, gebruik Tamari of sojasous as alternatief
  • 5 eetlepels suurlemoensap
  • 1/4 koppie ekstra suiwer olyfolie
  • 1/2 koppie rou cashewnoten
  • 1/2 koppie water, soos benodig om die sous glad te maak
  • 1/2 teelepel sout
  • 1/2 teelepel komyn
  • 1/2 teelepel chili poeier
  • 1/4 teelepel paprika

Klits eiers en suurlemoensap saam in 'n medium grootte bak. Meng geurmiddels, adobo -sous, fyngemaakte tortillaskyfies, chipotle -peper, mielies, rooi peper, swartbone, tuna en koriander. Vorm met die hand in ses patties.

Gooi olyfolie oor in groot pan en verhit oor medium hoog. Rooster patties tot goudbruin, dit behoort 3-4 minute aan elke kant te neem.

Meng al die bestanddele in 'n blender met 'n hoë krag. Meng vir 'n minuut of twee by die hoë temperatuur.


Hoe om tuna -koeke met Sriracha Aioli -sous te maak

Hoe om tuna -koeke te maak

Dreineer al die olie of water uit u tuna.

Meng die tuna, knoffel, ui, sout, peper, eier, broodkrummels, mayonnaise en parmesaankaas in 'n medium mengbak.

Meng die broodkrummels en parmesaankaas in 'n vlak pan soos 'n tertbord.

Gebruik 'n 1/4 koppie lepelmengsel en skep 'n rysvorm saam met die mengsel. Plaas die rijst in die broodkrummelmengsel om te bedek.

Verhit jou olie in 'n groot braaipan oor medium hoë hitte en kook die uie tot elke kant bruin is. Laat hulle vir 5 minute rus terwyl jy die sous maak.

Hoe om Sriracha Aioli -sous te maak

Meng die mayonnaise, lemmetjiesap, knoffelpoeier, sout en sriracha in 'n klein bak en meng goed.

Plaas die tuna -koeke en drup die Sriracha Aioli -sous daaroor.