Ander

Gebakte mosterd-kalk hoender


Ek is altyd op die uitkyk vir vinnige en maklike resepte vir hoenderborsies, so ek was baie bly toe 'n leser hierdie opmerking op my plasing vir geroosterde mosterd-kalk-hoender laat:

Fantastiese hoender! Ons seun is ongeveer 'n maand gelede met coeliakie gediagnoseer, en ek moet u vertel dat u resepte baie gehelp het. Ons was almal mal oor die hoender, en ek het dit op 350 gebak totdat dit gaar was (25-30 minute) sedert dit gereën het die dag toe ek dit gemaak het en nie die rooster kon gebruik nie-die geur was steeds uitstekend! Dankie!

-Ana

Hierdie resep vir hoenderborsies is vol smaakvolle limoen en koriander, en as u dit bak (eerder as om te braai), kan die geure die gereg heeltemal toedien. Dankie vir hierdie uitstekende voorstel Ana!

Ek weet nie of jou kinders van hierdie maklike hoendergereg sal hou nie; Ek kan jou vertel dat myne dit opdroog elke keer as ek dit maak. As u gesonde resepte vir aandete soek, hoef u nie verder te soek nie; hierdie hoender is dit.

Klik hier om glutenvrye resepte te sien wat eintlik lekker smaak.

Bestanddele

  • 1/2 koppie vars lemmetjiesap
  • 1/2 koppie vars koriander, gekap
  • 1/4 koppie Dijon -mosterd
  • 1 eetlepel olyfolie
  • 1 eetlepel chili poeier
  • 1/2 teelepel seesout
  • 1/2 teelepel peper
  • 1 pond hoenderborsie sonder vel sonder been

Gebakte mosterd limoen hoender

Wat doen jy as jy 'n klompie ekstra koriander kry? Vir my maak ek gewoonlik iets Mexicaans. Maar wat as u nie lus is vir hierdie tipe kombuis nie?

Heerlik, maklik (definitiewe weeknaggereg!) En ook gesond. O, en het ek vergeet om die nuutste obsessie van make ahead te noem? Ja, dit ook.

Ek dink dit sal ook wonderlik wees op die rooster!

Gebakte mosterd limoen hoender
van Elana's Pantry

1 pond hoenderborsie sonder vel sonder been
1/2 koppie vars lemmetjiesap
1/2 koppie vars koriander, gekap
1/4 koppie dijon mosterd
1 eetlepel ekstra suiwer olyfolie
1 eetlepel chili poeier
1/2 teelepel seesout
1/2 teelepel peper

Meng al die bestanddele behalwe hoender in 'n voedselverwerker. Pols tot goed gekombineer.

Plaas hoender in 'n oondbak, giet marinade bo -oor en verkoel minstens 15 minute (kan 'n paar uur duur).

Voorverhit die oond tot 350 grade. Bak vir ongeveer 20 minute, onbedek. Bedien met ekstra sous bo -op.


Resep opsomming

  • 5 eetlepels suurlemoensap
  • 5 eetlepels vars lemmetjiesap
  • 4 eetlepels bereide mosterd
  • 6 hoenderdye
  • ¾ teelepel sout
  • ½ teelepel gemaalde swartpeper
  • ¼ teelepel kerriepoeier
  • ¼ teelepel gedroogde oregano
  • 1 eetlepel suurlemoenskil
  • 1 koppie gedroogde broodkrummels
  • 6 eetlepels botter
  • 1 suurlemoen - in skywe gesny, vir garnering
  • 1 eetlepel gekapte vars pietersielie, vir garnering

Meng suurlemoensap en suurlemoensap met die voorbereide mosterd. Smeer oor hoender. Tersyde gestel.

Meng broodkrummels, sout, peper, kerriepoeier, oregano en gerasperde suurlemoenskil. Rol hoender in krummelmengsel, bedek goed.

Smelt botter of margarien in matige hitte of ysterpan oor matige hitte. Plaas hoender in pan, met velkant na onder.

Plaas in 'n voorverhitte 350 ° F (175 ° C) oond. Bak, onbedek, vir 20 minute. Draai hoender om en bak tot sag, nog sowat 30 minute. Bedien op 'n warm bord met gesnyde suurlemoene en gekapte pietersielie, indien verkies.


Oond gebakte kalk kalk hoender

Oondgebakte limoenhoender is 'n super maklike hoenderresep van 5 bestanddele met foelie. Hierdie heerlike gebakte, vogtige hoenderresep van 30 minute is 'n perfekte, gesonde, gesonde maaltyd gedurende die nag!

Mense, is julle op soek na 'n maklike, gesonde resep vir aandete?

Fantasties! Moet dan nie verder soek nie. Hierdie oondgebakte limoen hoenderbors resep pas perfek aan die vereiste!

Dit is 'n super vinnige foelie gebakte hoenderresep wat perfek is vir aandete.

Ons marineer die hoender in suurlemoensap. Wat op sy beurt die hoender sag en heerlik maak.

Waarmee u eindig, is lekker en sappige sappige gebakte hoenderborsies.

En as u dit bedien met my voorgestelde begeleiding van koeskoes, broccoli en limoenwiggies. Dit is net 'n heerlike kombinasie!

Ek is mal oor my foeliegebakte hoenderresepte.

Neem 'n gewone ou hoenderborsie. Marineer dit in sappige geure. Bak dit dan in 'n foeliepakkie. En bedien.

Dit & rsquos dit. Daar is eintlik net 'n paar eenvoudige stappe na 'n goedkoop, maer en lekker gesonde maaltyd vir besige mense.

Resepte soos hierdie gebakte limoen hoendergereg is 'n stapelvoedsel in ons huishouding.

Jy sien my wederhelfte hou daarvan om saans na die werk na die gimnasium te gaan. Sy hou van haar draai- en ketelklokkies.

Omdat sommige klasse op verskillende tye aangebied word. Of sy kan kies om 'n ander klas op 'n aand te doen as die vorige week. Dit is nie altyd moontlik om 'n vaste maaltyd vir ons te hê nie.

Maar 'n resep soos hierdie maak die lewe makliker.

My ander helfte sal my 'n SMS stuur as sy die gimnasium verlaat. Op daardie stadium het ek die oond aangesit.

Dan stuur sy vir my 'n SMS wanneer sy 20 minute weg is. Ek sit die hoenderborspakkies in die oond en maak die koeskoes en broccoli gereed. Terwyl die hoenderborsies bak.

Toe my ander helfte inkom. Sy stort vinnig en dan word aandete bedien. Maklik!

Stappe om hierdie oond gebakte kalkhoender met koeskoes en broccoli te maak

  1. Dit is die beste as u die hoender so lank as moontlik kan marineer. So ideaal sou dit gedoen word voordat u na die werk vertrek.
  2. Skakel die oond aan en sit die oondbak daarin.
  3. Maak jou hoenderborsies toegedraai in die foeliepakkies. Sny jou brocolli af.
  4. Plaas die hoenderborsies op die verhitte skinkbord.
  5. 10 minute voor die einde van die hoenderbak plaas 150 g koeskoes in 'n bak. Giet 230 ml kookwater oor en bedek die bak.
  6. Kook jou broccoli. Haal jou hoender uit sodra dit gebak is. Laat dit 'n paar oomblikke in die foelie rus.
  7. Bedien volgens die prentjie met kalkwiggies.

Teken in op Neil & rsquos Gesonde etes

Don & rsquot mis toekomstige opdaterings en nuwe resepte. Maak seker dat u 'n intekening het op  Neil & rsquos Healthy Meals.

Teken hier in om u e -pos by die inskrywingslys te voeg.

En u kan my ook volg via u gunsteling sosiale kanale:-

*Ek gebruik u e -posadres nie vir iets anders as om u by my blog -intekenlys te voeg nie, waaruit u te eniger tyd kan kies.

Meer oondgebakte hoenderresepte wat u moontlik sal geniet!

    is 'n maklike 30 minute foeliegebakte hoenderresep wat baie min moeite verg. Daar is slegs 5 bestanddele en 5 stappe om hierdie vinnige gesonde maaltyd op die etenstafel te hê. is 'n maklike, goedkoop, maer en lekker vinnige gesonde maaltyd. Hierdie tydbesparende resep sorg vir 'n uitstekende middagete of aandete.
  • Aandetes gedurende die nag het net vinniger geword met hierdie lekker hoenderresep met cajun. Dit is 'n maklike maaltyd om voor te berei. Dit word gemaak van basiese speserye in die kombuiskas en 'n heerlike granaatappelkoeskoos. is 'n heerlike en maklike aandete. Met slegs 5 bestanddele kan hierdie resep saam met slaai of groente bedien word.

Gebakte mosterd limoen hoender

Bespreek 'n GRATIS Discovery-oproep van 15 minute om met ons welstandskoördineerder te praat of funksionele medisyne u pas.

Pasiënt winkel

Kontak Ons

2420 Ravine Way, Suite 400
Glenview IL 60025
847-686-4444

Aflaaions mobiele app

Hierdie bladsy is 'n deel van die webwerf by http://healncure.com. Die inligting op hierdie webwerf is nie 'n plaasvervanger vir professionele mediese advies nie. Raadpleeg altyd 'n dokter vir behandeling en leiding oor gesondheidsorgkwessies. Die webskakels na eksterne webwerwe word verskaf vir verwysing en voordele van pasiënte en gesondheidswerkers. Heal n Cure onderskryf nie direk of indirek die inligting daarin nie.

Alle regte voorbehou. Alle inhoud van hierdie webwerf Kopiereg © 2019 Heal n Cure SC. Webwerf ontwerp deur Practice Tech Solutions


Gebakte hoenderborsies met mosterdsous

Teken in op ons nuusbrief om die nuutste wenke, truuks, resepte en meer te ontvang wat twee keer per week gestuur word.

Deur aan te meld, stem u in tot ons gebruiksvoorwaardes en erken u die datapraktyke in ons privaatheidsbeleid. U kan te eniger tyd u inteken.

Een van die maklikste voorgeregte wat jy in die nag kan kry: Hoenderborsies sonder vel sonder been kry 'n vinnige porsie en kook dan in die oond. Bedien dit met 'n vinnige, meelverdikte pansous gemaak van hoenderbouillon, witwyn, volgraan mosterd en botter. Maak ryspilaf om saam met te bedien.

Wenke vir hoender

Instruksies

  1. 1 Verhit die oond tot 425 ° F en rangskik 'n rak in die middel. Geur die hoenderborsies oraloor met sout en swartpeper.
  2. 2 Sit 'n groot, swaar, oondvaste braaipan of gietysterpan oor medium hoë hitte. As dit warm is, voeg die olie by en draai om die bodem van die pan. Voeg die hoender, voorkant (dws gladde) kant na onder, en kook tot bruin, ongeveer 4 minute. Draai die hoender met 'n tang om en sit die braaipan in die oond. Bak tot die hoender gaar is, maar nog steeds sappig, ongeveer 6 minute. Plaas dit op 'n warm skottel en laat dit ongeveer 10 minute sit terwyl jy die sous maak.
  3. 3 Sit die braaipan terug op die stoof oor medium hoë hitte. Voeg die sous, wyn en tiemietakkie by. Bring tot kookpunt, skraap die bodem van die pan af om bruin stukkies los te maak. Kook vir 5 minute.
  4. 4 Roer die botter, mosterd en meel in 'n klein bak tot 'n pasta vorm. Klits in die vloeistof in die pan. Kook, roer voortdurend met 'n klits totdat die mengsel verdik, ongeveer 2 minute. Verwyder van die hitte en roer die pietersielie by. Bedien die hoender op warm borde, besmeer met die sous.

Verwante video

Wees die eerste om hierdie resep te hersien

U kan hierdie resep beoordeel deur 'n telling van een, twee, drie of vier vurke te gee, wat gemiddeld met ander kokke ' -graderings bepaal word. As u wil, kan u ook u spesifieke kommentaar, positief of negatief - sowel as wenke of vervangings - in die geskrewe beoordelingsruimte deel.

Epicious Links

Condé Nast

Wettige kennisgewing

© 2021 Condé Nast. Alle regte voorbehou.

Die gebruik van en/of registrasie op enige gedeelte van hierdie webwerf behels die aanvaarding van ons gebruikersooreenkoms (opgedateer vanaf 1/1/21) en privaatheidsbeleid en koekieverklaring (opgedateer vanaf 1/1/21).

Die materiaal op hierdie webwerf mag nie gereproduseer, versprei, oorgedra, in die kas of andersins gebruik word nie, behalwe met vooraf skriftelike toestemming van Condé Nast.


Die tegniek

Ek wou soveel geur as moontlik in hierdie gebakte Tequila Lime Chicken gee, en ek gooi dit vinnig in 'n marinade van 15 minute om die smaakprofiel te verhoog. Ek het die geure klassiek en eenvoudig gehou:

  • Vars lemmetjiesap en suurlemoenskil. Die skil gee die hoender vars vars en die tert sny deur die vet in die hoender.
  • Jalapeno: Die jalapeño was perfek om 'n bietjie geur en hitte by te voeg om die smaakknoppies te lok.
  • Cilantro: Cilantro maak alles beter vir my, en dit gee die hoender baie smaak en varsheid.
  • Knoffel: Duh … omdat knoffel in alles voorkom.
  • Ui: Scallions voeg die perfekte hoeveelheid geurige uiesmaak by sonder die hardheid wat uie soms kan gee.
  • Tequila: Tequila is natuurlik so tipies Mexikaans. Dit dien egter ook as 'n versiersel, wat broodnodig is as ons net 15 minute tyd het om te marineer.
  • Heuning: balanseer die sagtheid van die kalk en die tequila.

Terwyl ek die hoender in 'n skreeuende warm oond van 450 grade plaas, het ek ons ​​perfek wankelrige Mexikaanse Restaurant Style -rys gemaak uit 'n pakkie bevrore rys wat ek in die vrieskas gehad het (ja, so maklik om 10 minute tot rys te maak.) En Ek het besluit dat my hoender 'n ekstra vars vars smaak nodig het.

Ek het 'n super vars en heerlike avokado- en tamatiegereg gemaak om bo -op die hoender of daarby te bedien. Dit is in elk geval die perfekte begeleiding.

Terwyl die hoender rus en ek en my man en munchkin daarvan afbreek om in die knapperige vel op die hoender te skeur, het ek 'n paar vars tortillas gebraai, 'n ton lemmetjies in skywe gesny en 'n lekker handvol koriander gesny.

Die munchkin is mal oor avokado en beveel my dadelik om al die avokado -lekkernye op haar bord te gooi.

Ons aandete het binne 'n uur bymekaar gekom en ek het skaars gesweet. Maar gelukkig het ek 'n duik gemaak in die Costco -versameling hoender met vergunning van die hubs.


Taco Lime Hoender Marineer:

Hierdie resep is so eenvoudig om te maak. Jy het net nodig twee bestanddele vir die marinade.

U kan u eie tuisgemaakte taco -geurmiddels maak of 'n pakkie uit die winkel gebruik. Ek het net die sap van my lemmetjie gebruik en hou van die geur wat dit gee, maar as jy nog iets wil hê, kan jy ook jou lemmetjie fynmaak en dit by die smaak voeg.

Marineer tyd: Vir die beste resultate laat ek myne graag oornag marineer. As u dit dadelik wil bak, kan u dit ook doen. Ek het voorheen toe ek haastig was, maar die geur het nie deur die hele hoenderborsie gekom as wat dit sou as jy dit oornag laat marineer nie.


Mosterd-, kalk- en heuninghoenderresep

Ek is jammer. Ek weet dit is al 'n rukkie sedert ek 'n resep met jou gedeel het. Ek het die afgelope rukkie 'n bietjie oorweldig gevoel met werk- en gesinsverpligtinge, maar ek is terug met hierdie resep van mosterd-, limoen- en heuninghoender. Ek hoop jy geniet dit. Dit is 'n bietjie warm en 'n bietjie soet, en vir een keer hou my kinders daarvan!

Ek het genoem dat dinge die afgelope paar weke baie besig was. Eers was ons besig om gereed te maak vir die verjaarsdagvieringe van Kay, en nou het ek gefokus om alles vir die meisies gereed te kry vir skooltoe. Ons het ook probeer om soveel moontlik speeltyd in te kry, met die wete dat die somer binnekort verby is en dat ons binne 'n paar weke weer terugkeer na ons gewone roetine.

En toe het ek 'n paar laat aande saam met my BFF gehad toe ons twee shows by Theatre Under the Stars sien. Ek was verbaas en beïndruk toe ek verneem dat TUTS die afgelope 75 jaar elke somer optree! Ons het albei gesien Haarspray en Oliver! en het uiteindelik tot byna middernag gebly. Dit is soos 03:00 in die tyd voor die kind!

https://instagram.com/p/6L-HxUNYuI
In elk geval, op een van daardie dae het ek redelik laat in die dag besef dat ek nog steeds die kinders moet voed. Raar, reg? Nadat ek die gevreesde laaste minuut in die yskas en spens gesoek het, het ek besef dat ek nie al die bestanddele het wat ek nodig gehad het vir enige van my gewone resepte nie, so dit was tyd om te eksperimenteer met alles wat ek kon vind. Dit is soos 'n ma weergawe van Gekap!

Die afgelope tyd was die meisies ekstra kieskeurig oor aandete, so ek het gedink ek sal iets probeer wat geïnspireer is deur een van hul gunsteling restaurantmaaltye. Hierdie hoenderete is 'n volwasse weergawe van die hoenderrepies met heuning-mosterdsous waarvoor my kinders so lief is.


Kyk die video: Vinnige hoender en pasta!! (Desember 2021).