Ander

Beste vrugte- en groentekombinasies vir sapdieet


10 gesonde kombinasies om te probeer as jy dit versap

Sap het deesdae nogal die neiging geword - vanaf Howard Schultz, uitvoerende hoof van Starbucks aan die Yankees -ster Mark Teixeira, dit lyk soos almal spring op die vars geperste sapwa. En dit is ook nie sonder goeie rede nie.

Soos u dalk reeds weet, is sap 'n uitstekende manier om meer vrugte en groente in u dieet in te sluit - en by uitbreiding die gepaardgaande vitamien- en mineraalprofiele. Alhoewel 'n paar voordele van heel vrugte en groente As die sappingsproses verlore gaan, word die meeste vitamiene en minerale behou, asook sommige van die voordelige vesels. En vir diegene wat sukkel om te onthou om die aanbevole vyf daaglikse porsies vrugte en groente te eet, kan u maklik twee tot drie porsies in 'n enkele sap druk.

Boonop kan die kombinasie van sekere vrugte of groente in een sap wees soos die bou van u eie dieet Rx. As u onder die weer voel, kan u vrugte wat vol immuunversterkende vitamien C bevat, versap help om jou koue kort te maak. Sap van blaargroente en groente met eetbare velle kan u dieet 'n veselverbetering gee, wat help om u GI -kanaal glad te laat verloop. Antioksidantryke vrugte, soos bessies en druiwe, kan in 'n sap gedruk word wat nie net goed is vir u algemene gesondheid nie, maar ook help om hartsiektes te voorkom.

Alhoewel dit maklik is om na u plaaslike gesondheidswinkel te gaan en u sap vir u voor te berei, is dit net so maklik (en baie meer bekostigbaar) om in 'n versapper te belê en u eie versnitte tuis te maak. Sodra u 'n paar van die beste vrugte en groente om te sap en leer watter voordele dit het, die moontlikhede is eindeloos. Hier is 10 wonderlike kombinasies om aan die gang te kom.


Hoe om te begin sap: 7-dag sapplan om meer vrugte en groente by u dieet te voeg

U gids tot versaping, insluitend gesonde sapresepte, kundige wenke en die beste versapper om te koop. Leer ook of versaping kan help met gewigsverlies en die gesonde manier om sap by u dieet te voeg.

Elkeen van ons sewe gesonde tuisgemaakte sapresepte bied ongeveer 'n kwart van die gemiddelde daaglikse aanbevole vrugte en groente per glas (5 1/2 koppies vir 'n dieet van 2000 kalorieë). Verskeie studies toon dat die toevoeging van meer vrugte en groente tot u dieet u geestesgesondheid en welstand kan verbeter, maar die meeste van ons kry nie genoeg nie.

Terwyl smoothies oor die algemeen meer vesel bevat (omdat die hele stuk produk in die finale produk beland) en meer vrugte, kan vars sappe met donker blaargroentes en baie rooi, oranje en/of pers groente gelaai word om die voedingstowwe in elke glas.

Ons sapplan vir 7 dae gee elke dag heerlike resepte om u te help om meer vrugte en groente by u dieet te voeg.


Hoe om te begin sap: 7-dag sapplan om meer vrugte en groente by u dieet te voeg

U gids tot versaping, insluitend gesonde sapresepte, kundige wenke en die beste versapper om te koop. Leer ook of versaping kan help met gewigsverlies en die gesonde manier om sap by u dieet te voeg.

Elkeen van ons sewe gesonde tuisgemaakte sapresepte bied ongeveer 'n kwart van die gemiddelde daaglikse aanbevole vrugte en groente per glas (5 1/2 koppies vir 'n dieet van 2000 kalorieë). Verskeie studies toon dat die toevoeging van meer vrugte en groente tot u dieet u geestesgesondheid en welstand kan verbeter, maar die meeste van ons kry nie genoeg nie.

Terwyl smoothies oor die algemeen meer vesel bevat (omdat die hele stuk produkte in die finale produk beland) en meer vrugte, kan vars sappe met donker blaargroentes en baie rooi, oranje en/of pers groente gelaai word om die voedingstowwe te maksimeer elke glas.

Ons sapplan vir 7 dae gee elke dag heerlike resepte om u te help om meer vrugte en groente by u dieet te voeg.


Hoe om te begin sap: 7-dag sapplan om meer vrugte en groente by u dieet te voeg

U gids tot versaping, insluitend gesonde sapresepte, kundige wenke en die beste versapper om te koop. Leer ook of versaping kan help met gewigsverlies en die gesonde manier om sap by u dieet te voeg.

Elkeen van ons 7 gesonde tuisgemaakte sapresepte bied ongeveer 'n kwart van die gemiddelde daaglikse aanbevole vrugte en groente per glas (5 1/2 koppies vir 'n dieet van 2000 kalorieë). Verskeie studies toon dat die toevoeging van meer vrugte en groente tot u dieet u geestesgesondheid en welstand kan verbeter, maar die meeste van ons kry nie genoeg nie.

Terwyl smoothies oor die algemeen meer vesel bevat (omdat die hele stuk produk in die finale produk beland) en meer vrugte, kan vars sappe met donker blaargroentes en baie rooi, oranje en/of pers groente gelaai word om die voedingstowwe in elke glas.

Ons sapplan vir 7 dae gee elke dag heerlike resepte om u te help om meer vrugte en groente by u dieet te voeg.


Hoe om te begin sap: 7-dag sapplan om meer vrugte en groente by u dieet te voeg

U gids tot versaping, insluitend gesonde sapresepte, kundige wenke en die beste versapper om te koop. Leer ook of versaping kan help met gewigsverlies en die gesonde manier om sap by u dieet te voeg.

Elkeen van ons sewe gesonde tuisgemaakte sapresepte bied ongeveer 'n kwart van die gemiddelde daaglikse aanbevole vrugte en groente per glas (5 1/2 koppies vir 'n dieet van 2000 kalorieë). Verskeie studies toon dat die toevoeging van meer vrugte en groente tot u dieet u geestesgesondheid en welstand kan verbeter, maar die meeste van ons kry nie genoeg nie.

Terwyl smoothies oor die algemeen meer vesel bevat (omdat die hele stuk produk in die finale produk beland) en meer vrugte, kan vars sappe met donker blaargroentes en baie rooi, oranje en/of pers groente gelaai word om die voedingstowwe in elke glas.

Ons sapplan vir 7 dae gee elke dag heerlike resepte om u te help om meer vrugte en groente by u dieet te voeg.


Hoe om te begin sap: 7-dag sapplan om meer vrugte en groente by u dieet te voeg

U gids tot versaping, insluitend gesonde sapresepte, kundige wenke en die beste versapper om te koop. Leer ook of versaping kan help met gewigsverlies en die gesonde manier om sap by u dieet te voeg.

Elkeen van ons 7 gesonde tuisgemaakte sapresepte bied ongeveer 'n kwart van die gemiddelde daaglikse aanbevole vrugte en groente per glas (5 1/2 koppies vir 'n dieet van 2000 kalorieë). Verskeie studies toon dat die toevoeging van meer vrugte en groente tot u dieet u geestesgesondheid en welstand kan verbeter, maar die meeste van ons kry nie genoeg nie.

Terwyl smoothies oor die algemeen meer vesel bevat (omdat die hele stuk produk in die finale produk beland) en meer vrugte, kan vars sappe met donker blaargroentes en baie rooi, oranje en/of pers groente gelaai word om die voedingstowwe in elke glas.

Ons sapplan vir 7 dae gee elke dag heerlike resepte om u te help om meer vrugte en groente by u dieet te voeg.


Hoe om te begin sap: 7-dag sapplan om meer vrugte en groente by u dieet te voeg

U gids tot versaping, insluitend gesonde sapresepte, kundige wenke en die beste versapper om te koop. Leer ook of versaping kan help met gewigsverlies en die gesonde manier om sap by u dieet te voeg.

Elkeen van ons 7 gesonde tuisgemaakte sapresepte bied ongeveer 'n kwart van die gemiddelde daaglikse aanbevole vrugte en groente per glas (5 1/2 koppies vir 'n dieet van 2000 kalorieë). Verskeie studies toon dat die toevoeging van meer vrugte en groente tot u dieet u geestesgesondheid en welstand kan verbeter, maar die meeste van ons kry nie genoeg nie.

Terwyl smoothies oor die algemeen meer vesel bevat (omdat die hele stuk produk in die finale produk beland) en meer vrugte, kan vars sappe met donker blaargroentes en baie rooi, oranje en/of pers groente gelaai word om die voedingstowwe in elke glas.

Ons sapplan vir 7 dae gee elke dag heerlike resepte om u te help om meer vrugte en groente by u dieet te voeg.


Hoe om te begin sap: 7-dag sapplan om meer vrugte en groente by u dieet te voeg

U gids tot versaping, insluitend gesonde sapresepte, kundige wenke en die beste versapper om te koop. Leer ook of versaping kan help met gewigsverlies en die gesonde manier om sap by u dieet te voeg.

Elkeen van ons 7 gesonde tuisgemaakte sapresepte bied ongeveer 'n kwart van die gemiddelde daaglikse aanbevole vrugte en groente per glas (5 1/2 koppies vir 'n dieet van 2000 kalorieë). Verskeie studies toon dat die toevoeging van meer vrugte en groente tot u dieet u geestesgesondheid en welstand kan verbeter, maar die meeste van ons kry nie genoeg nie.

Terwyl smoothies oor die algemeen meer vesel bevat (omdat die hele stuk produk in die finale produk beland) en meer vrugte, kan vars sappe met donker blaargroentes en baie rooi, oranje en/of pers groente gelaai word om die voedingstowwe in elke glas.

Ons sapplan vir 7 dae gee elke dag heerlike resepte om u te help om meer vrugte en groente by u dieet te voeg.


Hoe om te begin sap: 7-dag sapplan om meer vrugte en groente by u dieet te voeg

U gids tot versaping, insluitend gesonde sapresepte, kundige wenke en die beste versapper om te koop. Leer ook of versaping kan help met gewigsverlies en die gesonde manier om sap by u dieet te voeg.

Elkeen van ons 7 gesonde tuisgemaakte sapresepte bied ongeveer 'n kwart van die gemiddelde daaglikse aanbevole vrugte en groente per glas (5 1/2 koppies vir 'n dieet van 2000 kalorieë). Verskeie studies toon dat die toevoeging van meer vrugte en groente tot u dieet u geestesgesondheid en welstand kan verbeter, maar die meeste van ons kry nie genoeg nie.

Terwyl smoothies oor die algemeen meer vesel bevat (omdat die hele stuk produk in die finale produk beland) en meer vrugte, kan vars sappe met donker blaargroentes en baie rooi, oranje en/of pers groente gelaai word om die voedingstowwe in elke glas.

Ons sapplan vir 7 dae gee elke dag heerlike resepte om u te help om meer vrugte en groente by u dieet te voeg.


Hoe om te begin sap: 7-dag sapplan om meer vrugte en groente by u dieet te voeg

U gids tot versaping, insluitend gesonde sapresepte, kundige wenke en die beste versapper om te koop. Leer ook of versaping kan help met gewigsverlies en die gesonde manier om sap by u dieet te voeg.

Elkeen van ons sewe gesonde tuisgemaakte sapresepte bied ongeveer 'n kwart van die gemiddelde daaglikse aanbevole vrugte en groente per glas (5 1/2 koppies vir 'n dieet van 2000 kalorieë). Verskeie studies toon dat die toevoeging van meer vrugte en groente tot u dieet u geestesgesondheid en welstand kan verbeter, maar die meeste van ons kry nie genoeg nie.

Terwyl smoothies oor die algemeen meer vesel bevat (omdat die hele stuk produk in die finale produk beland) en meer vrugte, kan vars sappe met donker blaargroentes en baie rooi, oranje en/of pers groente gelaai word om die voedingstowwe in elke glas.

Ons sapplan vir 7 dae gee elke dag heerlike resepte om u te help om meer vrugte en groente by u dieet te voeg.


Hoe om te begin sap: 7-dag sapplan om meer vrugte en groente by u dieet te voeg

U gids tot versaping, insluitend gesonde sapresepte, kundige wenke en die beste versapper om te koop. Leer ook of versaping kan help met gewigsverlies en die gesonde manier om sap by u dieet te voeg.

Elkeen van ons sewe gesonde tuisgemaakte sapresepte bied ongeveer 'n kwart van die gemiddelde daaglikse aanbevole vrugte en groente per glas (5 1/2 koppies vir 'n dieet van 2000 kalorieë). Verskeie studies toon dat die toevoeging van meer vrugte en groente tot u dieet u geestesgesondheid en welstand kan verbeter, maar die meeste van ons kry nie genoeg nie.

Terwyl smoothies oor die algemeen meer vesel bevat (omdat die hele stuk produk in die finale produk beland) en meer vrugte, kan vars sappe met donker blaargroentes en baie rooi, oranje en/of pers groente gelaai word om die voedingstowwe in elke glas.

Ons sapplan vir 7 dae gee elke dag heerlike resepte om u te help om meer vrugte en groente by u dieet te voeg.


Kyk die video: Ik LEEFDE 1 WEEK op SAPJES u0026 Dit GEBEURDE er.. (Desember 2021).