Ander

Voedsel wat help om 'n maagpyn te genees


Maagprobleme het u onderkry? Daar is niks erger as 'n maagpyn wat jou weerhou om alles te doen (en te eet) wat jy wil hê nie. Ons was almal daar: die verlammende maagkrampe, die skerp gaspyne, die oorvol gevoel van opblaas en die benoudheid as gevolg van hardlywigheid. Die pyn, ongemak en selfs die verleentheid van maagpyn kan verlammend en afbrekend wees. Maar dit is nie nodig dat hulle u vertraag nie.

Klik hier vir die 11 kosse wat 'n maagpyn help genees

Daar is baie redes waarom u maag voel asof dit in knope gedraai is. Miskien het die vetterige dubbele kaasburger met lintjies spek jou sooibrand gegee, of het die hoë sjokolade -gemaalde melkshake latente laktose -onverdraagsaamheid veroorsaak. Selfs as u te veel vrugte eet of te veel kou kou, kan u maag draai.

Nie net kan die eet van die verkeerde dinge 'n nadelige uitwerking op u ingewande hê nie, maar stres kan ook u maag verwoes. Gluten- en laktose-onverdraagsaamheid kan veroorsaak dat u maag somerslae volg, en mediese toestande soos GERD, prikkelbare dermsindroom en galstene kan u ook maagpyn gee. Selfs stres kan u maag in 'n onrustige toestand bring. En moenie die selfverwante nagte van naarheid vergeet nie as gevolg van te veel drink.

Gelukkig is daar natuurlike maniere om die maagpyn te verlig, waarvan baie in u yskas of spens beskikbaar is. As u maag seer is, kan dit 'n slegte idee wees om te eet, maar daar is kosse wat sommige soorte maagpyn natuurlik kan verlig. Die BRAT -dieet - piesangs, rys, appelmoes en roosterbrood - bestaan ​​uit sagte kosse wat kan help om maag te verlig. Selfs sekere kruietee het eienskappe wat handig kan wees as u maagprobleme moet tem. Alhoewel kos die skuldige al dan nie is, kan dit deel wees van die oplossing vir u maagprobleme.

Appelsous

Appelsous is maklik op die maag en kan dit kalmeer as dit ontsteld is. Dit is maklik verteerbaar en kan diarree verlig, en dit kan ook hardlywigheid verlig, aangesien dit baie vesel bevat.

Gemmer

Gemmer, wat bekend is vir die maag, kan u naarheid help verlig en diarree bekamp. Met sy karminerende eienskappe kan gemmer gas en opgeblasenheid verminder. Boonop kan dit help met krampe en spysvertering. Maak gemmertee, kou gemmer, of suig selfs gemmerkoekies aan om u maag te herstel. Boonop is gemmer 'n antioksidant, sodat dit u hele liggaam 'n hupstoot kan gee, nie net u maag nie.


22 maniere om van 'n maagpyn ontslae te raak, volgens gastro -enteroloë

Dit is basies om u planne om op die toilet te sit, te kanselleer. die ergste. Veral as u nie seker is of u ginger ale moet gooi nie, moet u dadelik na die ER gaan, of net gemaklik op u troon wees en die natuur toelaat dat dit sy gang gaan.

U aanvalsplan hang af van wat u hanteer: diarree, naarheid, braking, 'n periode uit die hel, ens. kom voor wanneer irritasie van die maagvoering voorkom, sê Henry Herrera, besturende direkteur, 'n gastroënteroloog by DHR Health Gastroenterology in Texas.

  • Maagpyn
  • Opgeblaas
  • Oormatige gebuk
  • Oormatige winderigheid
  • Naarheid
  • Eetlus verloor
  • Braking

Alhoewel u 'n pynlike maag so gou moontlik na die naaste geneesmiddel kan reik, is dit belangrik om dinge wat nie werk nie, uit te skakel. Daar is baie verkeerde inligting oor hoe om 'n maagpyn te behandel.

Die bottel gemmerbier, byvoorbeeld? Miskien wil u dit oorslaan en eerder gemmertee kies. Gemmerbier kan die maagpyn eintlik vererger danksy borrels en suiker, wat die slegte bakterieë kan voed wat jou siek maak. Suurlemoenwater? Ja, slaan dit ook oor. & ldquo Hou in gedagte dat suur voedsel ook gewoonlik gepaard gaan met 'n toename in refluksimptome, & rdquo sê dr Herrera.

As u 'n gedreun onderaan voel en nie seker is hoe u * u maagpyn behoorlik moet * ontslae raak nie, kies dan een van hierdie middels.

Ligte maagpyn kan vanself verdwyn as u hulle net tyd gee. Maar dit kan ook handig wees as u te doen het met mal diarree, wat 'n simptoom van ligte voedselvergiftiging kan wees.

Alhoewel dit u sushi-gewrig in u omgewing heeltemal kan tref, is dit ook baie algemeen as u oorsee reis. Dit is omdat u liggaam moet aanpas by die nuwe bakterieë in die voedsel en water wat u verbruik terwyl u nie tuis is nie.

Ongelukkig wag die genesing net op dit. 'U moet u liggaam laat spoel,' sê Amit Bhan, besturende direkteur, 'n gastro -enteroloog in die Henry Ford -hospitaal in Detroit.

Gas word deur twee dinge veroorsaak: eet gasvormende voedsel soos groen groente, vrugte met skilde daarop, koolzuurhoudende drank, kool en boontjies of deur lug in te sluk, sê Michael Wolfe, besturende direkteur van gastro-enterologie aan die Boston University's School of Medicine .

"Mense [neem ekstra lug in] as hulle met rietjies drink, met hul mond vol praat, te vinnig eet of as hulle senuweeagtig is," sê dr Wolfe.

As u 'n gasprobleem het wat u dink u maagpyn veroorsaak, neem 'n vry-teen-gas-middel soos Mylanta Gas. Beano, sê dr Wolfe, is nog 'n goeie produk, veral as groente nie vriendelik is vir u stelsel nie en mdashit werk deur raffinose af te breek, 'n suiker -byproduk in plante wat baie mense kan verteer.

As diarree op 'n ongemaklike tyd voorkom, of as dit so gereeld voorkom dat u nie kan slaap nie, beveel dr Bhan aan om 'n bietjie Pepto-Bismol terug te gooi. Die pienk vloeistof val die bakterieë wat veroorsaak word deur diarree in u stelsel aan, sodat u gedurende die dag kan slaap en funksioneer. U kan ook teenium neem, wat werk deur die spoed waarmee vloeistowwe deur u ingewande beweeg, te vertraag.

U verwag seker krampe tydens u menstruasie, maar naarheid, maagpyn en diarree? Nie koel nie.

Nancy Cossler, besturende direkteur, 'n verloskundige en ginekoloog by die Case Hospital in die University Hospital in Cleveland, Ohio, sê dit is redelik normaal dat u hele buikstreek rondloop terwyl u menstrueer.

"Hormone veroorsaak sametrekkings van die baarmoeder, wat krampe veroorsaak," sê sy. "Dit is heeltemal normaal as u maag krampe veroorsaak, wat 'n maagpyn of diarree [rondom u menstruasie] veroorsaak."

Om krampe te verlig, neem 12 tot 24 uur 'n ibuprofen voordat u menstruasie verwag, sê dr. Cossler. Neem dan elke drie tot ses uur die voorgeskrewe hoeveelheid vir drie dae.

As u voortdurend maagprobleme soos opgeblase hanteer, kan jogurt u spysverteringstelsel in 'n goeie vorm hou.

Alhoewel dit irriterend is, is opgeblasenheid nie 'n groot rede tot kommer nie. "Moenie te bekommerd wees nie," sê David C. Metz, MD, 'n professor in medisyne aan die Universiteit van Pennsylvania. "Alles van menstruasie tot hardlywigheid kan dit veroorsaak."

Probeer om weg te bly van sout, aangesien dit jou water laat behou, en vermy kos wat gas veroorsaak, soos bone, broccoli en blomkool. Solank u laktose -onverdraagsaamheid uitgesluit het, probeer om jogurt te eet met 'lewende en aktiewe kulture' (soek hierdie frase op die etiket), wat u spysverteringstelsel kan reguleer.

Soms kan maagpyn ander pyne veroorsaak, soos sooibrand, 'n irritasie van die slukderm wat voel soos 'n brand of benoudheid van die maaginhoud wat terug in die slukderm gedwing word.

By die huis-middel: melk. "As ek sooibrand het, drink ek 'n glas melk," sê Jeffry A. Katz, besturende direkteur, 'n gastro -enteroloog by die University Hospitals Case Medical Center in Cleveland. "Melk neutraliseer die suur wat deur die maag geproduseer word," sê hy.

Om pittige kosse voor die bed te eet, is 'n algemene oorsaak van acid reflux, te veel of te vinnig eet, rook en swaar eet. Maar soms kan byna enigiets die brandwond laat voel en maagpyn hanteer.

'Hierdie toestand tref dikwels snags as u in 'n liggende posisie is,' sê Minh Nguyen, besturende direkteur van Fox Chase Cancer Center in Philadelphia. Suur beweeg van die maag na die slukderm en keel, wat dikwels sooibrand of 'n seer keel en hoes veroorsaak.

Dr Nguyen beveel 'n voorskrifmedisyne of 'n teensuurmiddel soos Prilosec aan. Maar as u nie op dwelms wil staatmaak nie, verminder die bekende provokateurs.

'N Eenvoudige geneesmiddel wag moontlik op u in u speseryrak: gemmerwortel het 'n lang geskiedenis dat dit suksesvol as 'n geneesmiddel vir 'n maagpyn gebruik kan word.

Die rede waarom gemmer so goed vir spysvertering werk, is nog nooit presies geïdentifiseer nie, maar sommige meen dat dit die tempo waarteen voedsel in die dunderm uit die maag beweeg, versnel.

"[As] ek te veel geëet en naar voel, sal ek gemmertee hê om my maag te kalmeer," sê Charlene Prather, MD, 'n medeprofessor in gastro -enterologie aan die Saint Louis University School of Medicine. 'Dit is baie maklik om te maak en ek kan vars gemmer in water rasper en 'n bietjie heuning byvoeg,' sê sy.

Daar is geen suikerlaag nie: as u pyn voel nadat u geëet het, het u waarskynlik te vinnig, te veel of verkeerd geëet.

Die vinnige oplossing: Sny kitskos uit en eet stadiger. As u nie 'n junk-junkie is nie en steeds na 'n maaltyd pyn voel, is dit onwaarskynlik, maar u kon het galblaas siekte. "Vroue vind dit meer gereeld as mans, en sommige kry sonder rede galstene," sê Francisco Marrero, besturende direkteur, 'n gastroënteroloog by die Cleveland Clinic. Raadpleeg u dokter om dit uit te sluit.

Een van die grootste mites oor die maag is dat jy drie keer per dag nommer twee moet kry om 'n gesonde ingewande te hê.

Die waarheid? Almal poep, maar nie met dieselfde frekwensie nie. Tog is hardlywigheid baie algemeen by vroue, sê Irwin Grosman, besturende direkteur, hoof van die gastro -enterologie by die Long Island College -hospitaal in Brooklyn. "Daar is 'n teorie dat daar 'n hormonale verskil is tussen mans en vroue, en dat vroue langer neem om voedsel te verteer en uit te skakel."

As jy nie elke dag gaan nie, moenie dit sweet nie. Maar as u ander simptome van hardlywigheid ondervind, soos opgeblasenheid of gas, is die eenvoudigste ding wat u kan doen, u veselinname verhoog. Eet meer vrugte en groente, volgraan en bone, en begin u dag met 'n veselryke graan.

Onaktiwiteit kan soms ook hardlywigheid veroorsaak. Doel vir 30 minute oefening per dag en hou jouself gehidreer. As dit alles nie aan die gang hou nie, probeer 'n sagte veselvrye aanvulling, soos Metamucil.

As u te kampe het met groen kak en 'n maagstoornis, is dit moontlik die skuldige. "Ons inname van groente in die dieet is gewoonlik die oorsaak van ons groen stoelgang. Maagpyn in hierdie omgewing kan gewoonlik herstel word deur die groot gasproduserende groente soos aspersies, broccoli en spruite te vermy," sê dr Herrera.

Die natuurlike sametrekkings van die spysverteringstelsel word erger op 'n leë maag. Sonder kos word die maag 'n soort maag eggokamer.

Hongerpyne dien 'n nuttige doel: dit is soos 'n sms van die maag na die brein wat aandui dat dit tyd is om te eet.

Die oplossing hiervoor: Eet. Maar pasop, want in seldsame gevalle kan 'n pynlike maag ook meer as honger aandui. "Soms voel mense 'n brandende pyn wat beter word as u eet," sê Mark Babyatsky, besturende direkteur, 'n gastro -enteroloog en assistent -professor in medisyne aan die Mount Sinai School of Medicine in New York. "Dit kan 'n ulkus wees. As dit aanhou, raadpleeg 'n dokter. As u dit altyd gehad het, kan dit net u eetlus wees," sê hy. Babyatsky raai u aan om vol te bly deur die hele dag meer klein maaltye te eet.

Soms is 'n spysverteringskanaal, soos gastritis of 'n maagsere, die rede vir spysvertering. Maar meer algemeen staan ​​chroniese spysvertering bekend as funksionele dyspepsie en spysvertering sonder 'n bekende gesondheidsprobleem, volgens die National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK).

Nadat u enige onderliggende gesondheidstoestande by u dokter uitgesluit het, moet 'n teensuur -teensuurmiddel die ongemak help verdwyn, sê Rita Knotts, besturende direkteur, gastro -enteroloog en assistent -professor in medisyne aan NYU Langone Health.

As u op soek is na 'n meer langtermynoplossing, beveel dr Knotts aan om kognitiewe gedragsterapie of akupunktuur te probeer, aangesien spysvertering kan veroorsaak word deur stres.

Burping is eintlik 'n natuurlike refleksreaksie op verhoogde gas in u stelsel, sê dr Knotts. Voedsel of drank wat gas bevorder (dink: koolzuurhoudende drank) kan die skuld kry.

Dr Knotts stel voor dat u nie borrels vermy nie, dus ruil koeldrank of bier vir water of wyn. Probeer om gedeeltes veselryke voedsel klein te hou en eet stadig, sodat u liggaam dit beter kan afbreek.

As u hardloop (of regtig hard oefen), voel u miskien 'n bietjie pyn in u sy. Dit is gewoonlik muskuloskeletale pyn wat veroorsaak word deur dehidrasie of te veel eet voordat u 'n beweging begin opdoen, sê dr Knotts.

So drink op. Water moet u pyn help genees. En volgende keer, voordat u begin oefen, stel dr Knotts voor om seker te maak dat u tyd het om te verteer. Gee jouself ten minste 'n uur (beter nog, 'n paar) na 'n ete voordat jy begin sweet.

Kamille kan simptome van 'n ontstoke maag verlig, insluitend naarheid en braking.

Dit bevat bisabolol, wat anti-inflammatoriese eienskappe het en die gladdespierwand van die spysverteringskanaal verslap, "sê dr. Herrera. Kamille bevat ook ander verbindings soos azuleen, chamazulene en matricin, wat die kruie anti-inflammatoriese eienskappe gee.

Danksy hul mentholinhoud kan albei die pyn van die maag verlig. Menthol het die spiere in die spysverteringskanaal laat ontspan, sê dr Herrera.

Maar as u suur refluks ondervind, is dit die beste om dit te vermy, voeg hy by. "Dit kan refluks vererger deur die sfinkter te verslap, wat die maaginhoud uit die slukderm hou."

Dit lyk net of jy nie kan gaan nie? Aloe kan dien as 'n lakseermiddel, wat nuttig is vir mense wat maagpyn het weens hardlywigheid, sê dr Herrera.

Aloë sap kan verligting bied vir mense wat suur refluks hanteer deur die frekwensie van die simptome wat met die toestand verband hou, te verminder, het 'n studie uit 2015 gepubliseer Journal of Traditional Chinese Medicine.

Vye is propvol vesel, wat help om ontlasting te bevorder by mense wat sukkel met maagpyn weens hardlywigheid, sê dr Herrera. Op hierdie manier tree hulle op as 'n natuurlike lakseermiddel.

Vesel kan die spysverteringstelsel op verskillende maniere help, van die toevoeging van grootmaat tot ontlasting tot die bevordering van die groei van gesonde dermbakterieë.

"Dit is bewys dat hierdie dieet effektief is in die hantering van maagpyn en opgeblasenheid by pasiënte met prikkelbare dermsindroom, omdat dit baie gasproduserende voedsel uitskakel," sê dr. Herrera.

'N Lae-FODMAP-dieet kan moontlik die simptome van maagpyn, opgeblasenheid en ander gastro-intestinale probleme verlig deur u inname van fermenteerbare koolhidrate te beperk. (Dit is 'n eliminasie -dieet, dus u wil dit onder toesig van 'n gesondheidsorgverskaffer doen.)

Dit is veral belangrik vir mense wat geneig is tot suur refluks. "As jy te vinnig gaan lê, sal die maaginhoud in die slukderm inbeweeg, wat 'n onaangename gevoel van druk of pyn kan veroorsaak, tesame met 'n bitter smaak," sê dr Herrera.

"Warm water is gebruik om spanning te verlig, wat by baie pasiënte dikwels as maagpyn kan manifesteer. Dit help ook om gespanne spiere te ontspan wat na 'n stresvolle dag kan voorkom," sê dr Herrera.

Dit kan selfs help om 'n bietjie Epsom -sout daarby te voeg. "Wanneer epsom sout in water geplaas word, los dit op en laat magnesium vry. Sommige navorsers meen dat magnesium help om serotonien in die brein te verhoog, wat betrokke is by ontspanning," voeg dr Herrera by. Alhoewel meer navorsing nog nodig is, is daar studies wat magnesium verbind met die vermindering van stres en angs.

Tensy dit ernstig is, is maagpyn nie altyd 'n teken dat u na 'n dokter moet gaan nie. Maar as dit gepaard gaan met ander problematiese simptome soos bloed in u stoelgang, rektale bloeding, bleekheid, gewigsverlies, probleme met sluk, vergeling van die oë en ernstige naarheid of braking, is dit die beste om onmiddellik na u dokter te gaan.

"Terwyl die meeste mense aan 'n maagpyn dink wat sinoniem is met gastritis, is dit belangrik om te verstaan ​​dat pyn in u buik in die buik veroorsaak kan word deur 'n verskeidenheid siekteprosesse wat nie tot die maag beperk is nie," sê dr Herrera. In seldsame gevalle kan buikpyn probleme met ander organe aandui, insluitend die galblaas, ingewande, pankreas, of 'n teken van kanker of infeksie.

As u buikpyn ervaar wat u bekommer, moet u so gou as moontlik by die dokter kom of 'n afspraak met u gastroënteroloog skeduleer, sodat hulle niks ernstigs kan uitsluit nie.


22 maniere om van 'n maagpyn ontslae te raak, volgens gastro -enteroloë

Dit is basies om u planne om op die toilet te sit, te kanselleer. die ergste. Veral as u nie seker is of u ginger ale moet gooi nie, moet u dadelik na die ER gaan, of net gemaklik op u troon wees en die natuur toelaat dat dit sy gang gaan.

U aanvalsplan hang af van wat u teëkom: diarree, naarheid, braking, 'n periode uit die hel, ens. kom voor wanneer irritasie van die maagvoering voorkom, sê Henry Herrera, besturende direkteur, 'n gastroënteroloog by DHR Health Gastroenterology in Texas.

  • Maagpyn
  • Opgeblaas
  • Oormatige gebuk
  • Oormatige winderigheid
  • Naarheid
  • Eetlus verloor
  • Braking

Alhoewel u 'n pynlike maag so gou moontlik na die naaste geneesmiddel kan reik, is dit belangrik om dinge wat nie werk nie, uit te skakel. Daar is baie verkeerde inligting oor hoe om 'n maagpyn te behandel.

Die bottel gemmerbier, byvoorbeeld? U wil dit dalk oorslaan en eerder gemmertee kies. Gemmerbier kan die maagpyn eintlik vererger danksy borrels en suiker, wat die slegte bakterieë kan voed wat jou siek maak. Suurlemoenwater? Ja, slaan dit ook oor. & ldquo Hou in gedagte dat suur voedsel ook gewoonlik gepaard gaan met 'n toename in refluksimptome, & rdquo sê dr Herrera.

As u 'n gedreun onderaan voel en nie seker is hoe u * u maagpyn behoorlik moet * ontslae raak nie, kies dan een van hierdie middels.

Ligte maagpyn kan vanself verdwyn as u hulle net tyd gee. Maar dit kan ook handig wees as u te doen het met mal diarree, wat 'n simptoom van ligte voedselvergiftiging kan wees.

Alhoewel dit u sushi-gewrig in u omgewing heeltemal kan tref, is dit ook baie algemeen as u oorsee reis.Dit is omdat u liggaam moet aanpas by die nuwe bakterieë in die voedsel en water wat u verbruik terwyl u nie tuis is nie.

Ongelukkig wag die genesing net op dit. 'U moet u liggaam laat spoel,' sê Amit Bhan, besturende direkteur, 'n gastro -enteroloog in die Henry Ford -hospitaal in Detroit.

Gas word deur twee dinge veroorsaak: eet gasvormende voedsel soos groen groente, vrugte met skilde daarop, koolzuurhoudende drank, kool en boontjies of deur lug in te sluk, sê Michael Wolfe, besturende direkteur van gastro-enterologie aan die Boston University's School of Medicine .

"Mense [neem ekstra lug in] as hulle met rietjies drink, met hul mond vol praat, te vinnig eet of as hulle senuweeagtig is," sê dr Wolfe.

As u 'n gasprobleem het wat u dink u maagpyn veroorsaak, neem 'n vry-teen-gas-middel soos Mylanta Gas. Beano, sê dr Wolfe, is nog 'n goeie produk, veral as groente nie vriendelik is vir u stelsel nie en mdashit werk deur raffinose af te breek, 'n suiker -byproduk in plante wat baie mense kan verteer.

As diarree op 'n ongemaklike tyd voorkom, of as dit so gereeld voorkom dat u nie kan slaap nie, beveel dr Bhan aan om 'n bietjie Pepto-Bismol terug te gooi. Die pienk vloeistof val die bakterieë wat veroorsaak word deur diarree in u stelsel aan, sodat u gedurende die dag kan slaap en funksioneer. U kan ook teenium neem, wat werk deur die spoed waarmee vloeistowwe deur u ingewande beweeg, te vertraag.

U verwag seker krampe tydens u menstruasie, maar naarheid, maagpyn en diarree? Nie koel nie.

Nancy Cossler, besturende direkteur, 'n verloskundige en ginekoloog by die Case Hospital in die University Hospital in Cleveland, Ohio, sê dit is redelik normaal dat u hele buikstreek rondloop terwyl u menstrueer.

"Hormone veroorsaak sametrekkings van die baarmoeder, wat krampe veroorsaak," sê sy. "Dit is heeltemal normaal as u maag krampe veroorsaak, wat 'n maagpyn of diarree [rondom u menstruasie] veroorsaak."

Om krampe te verlig, neem 12 tot 24 uur 'n ibuprofen voordat u menstruasie verwag, sê dr. Cossler. Neem dan elke drie tot ses uur die voorgeskrewe hoeveelheid vir drie dae.

As u voortdurend maagprobleme soos opgeblase hanteer, kan jogurt u spysverteringstelsel in 'n goeie vorm hou.

Alhoewel dit irriterend is, is opgeblasenheid nie 'n groot rede tot kommer nie. "Moenie te bekommerd wees nie," sê David C. Metz, MD, 'n professor in medisyne aan die Universiteit van Pennsylvania. "Alles van menstruasie tot hardlywigheid kan dit veroorsaak."

Probeer om weg te bly van sout, aangesien dit jou water laat behou, en vermy kos wat gas veroorsaak, soos bone, broccoli en blomkool. Solank u laktose -onverdraagsaamheid uitgesluit het, probeer om jogurt te eet met 'lewende en aktiewe kulture' (soek hierdie frase op die etiket), wat u spysverteringstelsel kan reguleer.

Soms kan maagpyn ander pyne veroorsaak, soos sooibrand, 'n irritasie van die slukderm wat voel soos 'n brand of benoudheid van die maaginhoud wat terug in die slukderm gedwing word.

By die huis-middel: melk. "As ek sooibrand het, drink ek 'n glas melk," sê Jeffry A. Katz, besturende direkteur, 'n gastro -enteroloog by die University Hospitals Case Medical Center in Cleveland. "Melk neutraliseer die suur wat deur die maag geproduseer word," sê hy.

Om pittige kosse voor die bed te eet, is 'n algemene oorsaak van acid reflux, te veel of te vinnig eet, rook en swaar eet. Maar soms kan byna enigiets die brandwond laat voel en maagpyn hanteer.

'Hierdie toestand tref dikwels snags as u in 'n liggende posisie is,' sê Minh Nguyen, besturende direkteur van Fox Chase Cancer Center in Philadelphia. Suur beweeg van die maag na die slukderm en keel, wat dikwels sooibrand of 'n seer keel en hoes veroorsaak.

Dr Nguyen beveel 'n voorskrifmedisyne of 'n teensuurmiddel soos Prilosec aan. Maar as u nie op dwelms wil staatmaak nie, verminder die bekende provokateurs.

'N Eenvoudige geneesmiddel wag moontlik op u in u speseryrak: gemmerwortel het 'n lang geskiedenis dat dit suksesvol as 'n geneesmiddel vir 'n maagpyn gebruik kan word.

Die rede waarom gemmer so goed vir spysvertering werk, is nog nooit presies geïdentifiseer nie, maar sommige meen dat dit die tempo waarteen voedsel in die dunderm uit die maag beweeg, versnel.

"[As] ek te veel geëet en naar voel, sal ek gemmertee hê om my maag te kalmeer," sê Charlene Prather, MD, 'n medeprofessor in gastro -enterologie aan die Saint Louis University School of Medicine. 'Dit is baie maklik om te maak en ek kan vars gemmer in water rasper en 'n bietjie heuning byvoeg,' sê sy.

Daar is geen suikerlaag nie: as u pyn voel nadat u geëet het, het u waarskynlik te vinnig, te veel of verkeerd geëet.

Die vinnige oplossing: Sny kitskos uit en eet stadiger. As u nie 'n junk-junkie is nie en steeds na 'n maaltyd pyn voel, is dit onwaarskynlik, maar u kon het galblaas siekte. "Vroue vind dit meer gereeld as mans, en sommige kry sonder rede galstene," sê Francisco Marrero, besturende direkteur, 'n gastroënteroloog by die Cleveland Clinic. Raadpleeg u dokter om dit uit te sluit.

Een van die grootste mites oor die maag is dat jy drie keer per dag nommer twee moet kry om 'n gesonde ingewande te hê.

Die waarheid? Almal poep, maar nie met dieselfde frekwensie nie. Tog is hardlywigheid baie algemeen by vroue, sê Irwin Grosman, besturende direkteur, hoof van die gastro -enterologie by die Long Island College -hospitaal in Brooklyn. "Daar is 'n teorie dat daar 'n hormonale verskil is tussen mans en vroue, en dat vroue langer neem om voedsel te verteer en uit te skakel."

As jy nie elke dag gaan nie, moenie dit sweet nie. Maar as u ander simptome van hardlywigheid ondervind, soos opgeblasenheid of gas, is die eenvoudigste ding wat u kan doen, u veselinname verhoog. Eet meer vrugte en groente, volgraan en bone, en begin u dag met 'n veselryke graan.

Onaktiwiteit kan soms ook hardlywigheid veroorsaak. Doel vir 30 minute oefening per dag en hou jouself gehidreer. As dit alles nie aan die gang hou nie, probeer 'n sagte veselvrye aanvulling, soos Metamucil.

As u te kampe het met groen kak en 'n maagstoornis, is dit moontlik die skuldige. "Ons inname van groente in die dieet is gewoonlik die oorsaak van ons groen stoelgang. Maagpyn in hierdie omgewing kan gewoonlik herstel word deur die groot gasproduserende groente soos aspersies, broccoli en spruite te vermy," sê dr Herrera.

Die natuurlike sametrekkings van die spysverteringstelsel word erger op 'n leë maag. Sonder kos word die maag 'n soort maag eggokamer.

Hongerpyne dien 'n nuttige doel: dit is soos 'n sms van die maag na die brein wat aandui dat dit tyd is om te eet.

Die oplossing hiervoor: Eet. Maar pasop, want in seldsame gevalle kan 'n pynlike maag ook meer as honger aandui. "Soms voel mense 'n brandende pyn wat beter word as u eet," sê Mark Babyatsky, besturende direkteur, 'n gastro -enteroloog en assistent -professor in medisyne aan die Mount Sinai School of Medicine in New York. "Dit kan 'n ulkus wees. As dit aanhou, raadpleeg 'n dokter. As u dit altyd gehad het, kan dit net u eetlus wees," sê hy. Babyatsky raai u aan om vol te bly deur die hele dag meer klein maaltye te eet.

Soms is 'n spysverteringskanaal, soos gastritis of 'n maagsere, die rede vir spysvertering. Maar meer algemeen staan ​​chroniese spysvertering bekend as funksionele dyspepsie en spysvertering sonder 'n bekende gesondheidsprobleem, volgens die National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK).

Nadat u enige onderliggende gesondheidstoestande by u dokter uitgesluit het, moet 'n teensuur -teensuurmiddel die ongemak help verdwyn, sê Rita Knotts, besturende direkteur, gastro -enteroloog en assistent -professor in medisyne aan NYU Langone Health.

As u op soek is na 'n meer langtermynoplossing, beveel dr Knotts aan om kognitiewe gedragsterapie of akupunktuur te probeer, aangesien spysvertering kan veroorsaak word deur stres.

Burping is eintlik 'n natuurlike refleksreaksie op verhoogde gas in u stelsel, sê dr Knotts. Voedsel of drank wat gas bevorder (dink: koolzuurhoudende drank) kan die skuld kry.

Dr Knotts stel voor dat u nie borrels vermy nie, dus ruil koeldrank of bier vir water of wyn. Probeer om gedeeltes veselryke voedsel klein te hou en eet stadig, sodat u liggaam dit beter kan afbreek.

As u hardloop (of regtig hard oefen), voel u miskien 'n bietjie pyn in u sy. Dit is gewoonlik muskuloskeletale pyn wat veroorsaak word deur dehidrasie of te veel eet voordat u 'n beweging begin opdoen, sê dr Knotts.

So drink op. Water moet u pyn help genees. En volgende keer, voordat u begin oefen, stel dr Knotts voor om seker te maak dat u tyd het om te verteer. Gee jouself ten minste 'n uur (beter nog, 'n paar) na 'n ete voordat jy begin sweet.

Kamille kan simptome van 'n ontstoke maag verlig, insluitend naarheid en braking.

Dit bevat bisabolol, wat anti-inflammatoriese eienskappe het en die gladdespierwand van die spysverteringskanaal verslap, "sê dr. Herrera. Kamille bevat ook ander verbindings soos azuleen, chamazulene en matricin, wat die kruie anti-inflammatoriese eienskappe gee.

Danksy hul mentholinhoud kan albei die pyn van die maag verlig. Menthol het die spiere in die spysverteringskanaal laat ontspan, sê dr Herrera.

Maar as u suur refluks ondervind, is dit die beste om dit te vermy, voeg hy by. "Dit kan refluks vererger deur die sfinkter te verslap, wat die maaginhoud uit die slukderm hou."

Dit lyk net of jy nie kan gaan nie? Aloe kan dien as 'n lakseermiddel, wat nuttig is vir mense wat maagpyn het weens hardlywigheid, sê dr Herrera.

Aloë sap kan verligting bied vir mense wat suur refluks hanteer deur die frekwensie van die simptome wat met die toestand verband hou, te verminder, het 'n studie uit 2015 gepubliseer Journal of Traditional Chinese Medicine.

Vye is propvol vesel, wat help om ontlasting te bevorder by mense wat sukkel met maagpyn weens hardlywigheid, sê dr Herrera. Op hierdie manier tree hulle op as 'n natuurlike lakseermiddel.

Vesel kan die spysverteringstelsel op verskillende maniere help, van die toevoeging van grootmaat tot ontlasting tot die bevordering van die groei van gesonde dermbakterieë.

"Dit is bewys dat hierdie dieet effektief is in die hantering van maagpyn en opgeblasenheid by pasiënte met prikkelbare dermsindroom, omdat dit baie gasproduserende voedsel uitskakel," sê dr. Herrera.

'N Lae-FODMAP-dieet kan moontlik die simptome van maagpyn, opgeblasenheid en ander gastro-intestinale probleme verlig deur u inname van fermenteerbare koolhidrate te beperk. (Dit is 'n eliminasie -dieet, dus u wil dit onder toesig van 'n gesondheidsorgverskaffer doen.)

Dit is veral belangrik vir mense wat geneig is tot suur refluks. "As jy te vinnig gaan lê, sal die maaginhoud in die slukderm inbeweeg, wat 'n onaangename gevoel van druk of pyn kan veroorsaak, tesame met 'n bitter smaak," sê dr Herrera.

"Warm water is gebruik om spanning te verlig, wat by baie pasiënte dikwels as maagpyn kan manifesteer. Dit help ook om gespanne spiere te ontspan wat na 'n stresvolle dag kan voorkom," sê dr Herrera.

Dit kan selfs help om 'n bietjie Epsom -sout daarby te voeg. "Wanneer epsom sout in water geplaas word, los dit op en laat magnesium vry. Sommige navorsers meen dat magnesium help om serotonien in die brein te verhoog, wat betrokke is by ontspanning," voeg dr Herrera by. Alhoewel meer navorsing nog nodig is, is daar studies wat magnesium verbind met die vermindering van stres en angs.

Tensy dit ernstig is, is maagpyn nie altyd 'n teken dat u na 'n dokter moet gaan nie. Maar as dit gepaard gaan met ander problematiese simptome soos bloed in u stoelgang, rektale bloeding, bleekheid, gewigsverlies, probleme met sluk, vergeling van die oë en ernstige naarheid of braking, is dit die beste om onmiddellik na u dokter te gaan.

"Terwyl die meeste mense aan 'n maagpyn dink wat sinoniem is met gastritis, is dit belangrik om te verstaan ​​dat pyn in u buik in die buik veroorsaak kan word deur 'n verskeidenheid siekteprosesse wat nie tot die maag beperk is nie," sê dr Herrera. In seldsame gevalle kan buikpyn probleme met ander organe aandui, insluitend die galblaas, ingewande, pankreas, of 'n teken van kanker of infeksie.

As u buikpyn ervaar wat u bekommer, moet u so gou as moontlik by die dokter kom of 'n afspraak met u gastroënteroloog skeduleer, sodat hulle niks ernstigs kan uitsluit nie.


22 maniere om van 'n maagpyn ontslae te raak, volgens gastro -enteroloë

Dit is basies om u planne om op die toilet te sit, te kanselleer. die ergste. Veral as u nie seker is of u ginger ale moet gooi nie, moet u dadelik na die ER gaan, of net gemaklik op u troon wees en die natuur toelaat dat dit sy gang gaan.

U aanvalsplan hang af van wat u teëkom: diarree, naarheid, braking, 'n periode uit die hel, ens. kom voor wanneer irritasie van die maagvoering voorkom, sê Henry Herrera, besturende direkteur, 'n gastroënteroloog by DHR Health Gastroenterology in Texas.

  • Maagpyn
  • Opgeblaas
  • Oormatige gebuk
  • Oormatige winderigheid
  • Naarheid
  • Eetlus verloor
  • Braking

Alhoewel u 'n pynlike maag so gou moontlik na die naaste geneesmiddel kan reik, is dit belangrik om dinge wat nie werk nie, uit te skakel. Daar is baie verkeerde inligting oor hoe om 'n maagpyn te behandel.

Die bottel gemmerbier, byvoorbeeld? U wil dit dalk oorslaan en eerder gemmertee kies. Gemmerbier kan die maagpyn eintlik vererger danksy borrels en suiker, wat die slegte bakterieë kan voed wat jou siek maak. Suurlemoenwater? Ja, slaan dit ook oor. & ldquo Hou in gedagte dat suur voedsel ook gewoonlik gepaard gaan met 'n toename in refluksimptome, & rdquo sê dr Herrera.

As u 'n gedreun onderaan voel en nie seker is hoe u * u maagpyn behoorlik moet * ontslae raak nie, kies dan een van hierdie middels.

Ligte maagpyn kan vanself verdwyn as u hulle net tyd gee. Maar dit kan ook handig wees as u te doen het met mal diarree, wat 'n simptoom van ligte voedselvergiftiging kan wees.

Alhoewel dit u sushi-gewrig in u omgewing heeltemal kan tref, is dit ook baie algemeen as u oorsee reis. Dit is omdat u liggaam moet aanpas by die nuwe bakterieë in die voedsel en water wat u verbruik terwyl u nie tuis is nie.

Ongelukkig wag die genesing net op dit. 'U moet u liggaam laat spoel,' sê Amit Bhan, besturende direkteur, 'n gastro -enteroloog in die Henry Ford -hospitaal in Detroit.

Gas word deur twee dinge veroorsaak: eet gasvormende voedsel soos groen groente, vrugte met skilde daarop, koolzuurhoudende drank, kool en boontjies of deur lug in te sluk, sê Michael Wolfe, besturende direkteur van gastro-enterologie aan die Boston University's School of Medicine .

"Mense [neem ekstra lug in] as hulle met rietjies drink, met hul mond vol praat, te vinnig eet of as hulle senuweeagtig is," sê dr Wolfe.

As u 'n gasprobleem het wat u dink u maagpyn veroorsaak, neem 'n vry-teen-gas-middel soos Mylanta Gas. Beano, sê dr Wolfe, is nog 'n goeie produk, veral as groente nie vriendelik is vir u stelsel nie en mdashit werk deur raffinose af te breek, 'n suiker -byproduk in plante wat baie mense kan verteer.

As diarree op 'n ongemaklike tyd voorkom, of as dit so gereeld voorkom dat u nie kan slaap nie, beveel dr Bhan aan om 'n bietjie Pepto-Bismol terug te gooi. Die pienk vloeistof val die bakterieë wat veroorsaak word deur diarree in u stelsel aan, sodat u gedurende die dag kan slaap en funksioneer. U kan ook teenium neem, wat werk deur die spoed waarmee vloeistowwe deur u ingewande beweeg, te vertraag.

U verwag seker krampe tydens u menstruasie, maar naarheid, maagpyn en diarree? Nie koel nie.

Nancy Cossler, besturende direkteur, 'n verloskundige en ginekoloog by die Case Hospital in die University Hospital in Cleveland, Ohio, sê dit is redelik normaal dat u hele buikstreek rondloop terwyl u menstrueer.

"Hormone veroorsaak sametrekkings van die baarmoeder, wat krampe veroorsaak," sê sy. "Dit is heeltemal normaal as u maag krampe veroorsaak, wat 'n maagpyn of diarree [rondom u menstruasie] veroorsaak."

Om krampe te verlig, neem 12 tot 24 uur 'n ibuprofen voordat u menstruasie verwag, sê dr. Cossler. Neem dan elke drie tot ses uur die voorgeskrewe hoeveelheid vir drie dae.

As u voortdurend maagprobleme soos opgeblase hanteer, kan jogurt u spysverteringstelsel in 'n goeie vorm hou.

Alhoewel dit irriterend is, is opgeblasenheid nie 'n groot rede tot kommer nie. "Moenie te bekommerd wees nie," sê David C. Metz, MD, 'n professor in medisyne aan die Universiteit van Pennsylvania. "Alles van menstruasie tot hardlywigheid kan dit veroorsaak."

Probeer om weg te bly van sout, aangesien dit jou water laat behou, en vermy kos wat gas veroorsaak, soos bone, broccoli en blomkool. Solank u laktose -onverdraagsaamheid uitgesluit het, probeer om jogurt te eet met 'lewende en aktiewe kulture' (soek hierdie frase op die etiket), wat u spysverteringstelsel kan reguleer.

Soms kan maagpyn ander pyne veroorsaak, soos sooibrand, 'n irritasie van die slukderm wat voel soos 'n brand of benoudheid van die maaginhoud wat terug in die slukderm gedwing word.

By die huis-middel: melk. "As ek sooibrand het, drink ek 'n glas melk," sê Jeffry A. Katz, besturende direkteur, 'n gastro -enteroloog by die University Hospitals Case Medical Center in Cleveland. "Melk neutraliseer die suur wat deur die maag geproduseer word," sê hy.

Om pittige kosse voor die bed te eet, is 'n algemene oorsaak van acid reflux, te veel of te vinnig eet, rook en swaar eet. Maar soms kan byna enigiets die brandwond laat voel en maagpyn hanteer.

'Hierdie toestand tref dikwels snags as u in 'n liggende posisie is,' sê Minh Nguyen, besturende direkteur van Fox Chase Cancer Center in Philadelphia. Suur beweeg van die maag na die slukderm en keel, wat dikwels sooibrand of 'n seer keel en hoes veroorsaak.

Dr Nguyen beveel 'n voorskrifmedisyne of 'n teensuurmiddel soos Prilosec aan. Maar as u nie op dwelms wil staatmaak nie, verminder die bekende provokateurs.

'N Eenvoudige geneesmiddel wag moontlik op u in u speseryrak: gemmerwortel het 'n lang geskiedenis dat dit suksesvol as 'n geneesmiddel vir 'n maagpyn gebruik kan word.

Die rede waarom gemmer so goed vir spysvertering werk, is nog nooit presies geïdentifiseer nie, maar sommige meen dat dit die tempo waarteen voedsel in die dunderm uit die maag beweeg, versnel.

"[As] ek te veel geëet en naar voel, sal ek gemmertee hê om my maag te kalmeer," sê Charlene Prather, MD, 'n medeprofessor in gastro -enterologie aan die Saint Louis University School of Medicine.'Dit is baie maklik om te maak en ek kan vars gemmer in water rasper en 'n bietjie heuning byvoeg,' sê sy.

Daar is geen suikerlaag nie: as u pyn voel nadat u geëet het, het u waarskynlik te vinnig, te veel of verkeerd geëet.

Die vinnige oplossing: Sny kitskos uit en eet stadiger. As u nie 'n junk-junkie is nie en steeds na 'n maaltyd pyn voel, is dit onwaarskynlik, maar u kon het galblaas siekte. "Vroue vind dit meer gereeld as mans, en sommige kry sonder rede galstene," sê Francisco Marrero, besturende direkteur, 'n gastroënteroloog by die Cleveland Clinic. Raadpleeg u dokter om dit uit te sluit.

Een van die grootste mites oor die maag is dat jy drie keer per dag nommer twee moet kry om 'n gesonde ingewande te hê.

Die waarheid? Almal poep, maar nie met dieselfde frekwensie nie. Tog is hardlywigheid baie algemeen by vroue, sê Irwin Grosman, besturende direkteur, hoof van die gastro -enterologie by die Long Island College -hospitaal in Brooklyn. "Daar is 'n teorie dat daar 'n hormonale verskil is tussen mans en vroue, en dat vroue langer neem om voedsel te verteer en uit te skakel."

As jy nie elke dag gaan nie, moenie dit sweet nie. Maar as u ander simptome van hardlywigheid ondervind, soos opgeblasenheid of gas, is die eenvoudigste ding wat u kan doen, u veselinname verhoog. Eet meer vrugte en groente, volgraan en bone, en begin u dag met 'n veselryke graan.

Onaktiwiteit kan soms ook hardlywigheid veroorsaak. Doel vir 30 minute oefening per dag en hou jouself gehidreer. As dit alles nie aan die gang hou nie, probeer 'n sagte veselvrye aanvulling, soos Metamucil.

As u te kampe het met groen kak en 'n maagstoornis, is dit moontlik die skuldige. "Ons inname van groente in die dieet is gewoonlik die oorsaak van ons groen stoelgang. Maagpyn in hierdie omgewing kan gewoonlik herstel word deur die groot gasproduserende groente soos aspersies, broccoli en spruite te vermy," sê dr Herrera.

Die natuurlike sametrekkings van die spysverteringstelsel word erger op 'n leë maag. Sonder kos word die maag 'n soort maag eggokamer.

Hongerpyne dien 'n nuttige doel: dit is soos 'n sms van die maag na die brein wat aandui dat dit tyd is om te eet.

Die oplossing hiervoor: Eet. Maar pasop, want in seldsame gevalle kan 'n pynlike maag ook meer as honger aandui. "Soms voel mense 'n brandende pyn wat beter word as u eet," sê Mark Babyatsky, besturende direkteur, 'n gastro -enteroloog en assistent -professor in medisyne aan die Mount Sinai School of Medicine in New York. "Dit kan 'n ulkus wees. As dit aanhou, raadpleeg 'n dokter. As u dit altyd gehad het, kan dit net u eetlus wees," sê hy. Babyatsky raai u aan om vol te bly deur die hele dag meer klein maaltye te eet.

Soms is 'n spysverteringskanaal, soos gastritis of 'n maagsere, die rede vir spysvertering. Maar meer algemeen staan ​​chroniese spysvertering bekend as funksionele dyspepsie en spysvertering sonder 'n bekende gesondheidsprobleem, volgens die National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK).

Nadat u enige onderliggende gesondheidstoestande by u dokter uitgesluit het, moet 'n teensuur -teensuurmiddel die ongemak help verdwyn, sê Rita Knotts, besturende direkteur, gastro -enteroloog en assistent -professor in medisyne aan NYU Langone Health.

As u op soek is na 'n meer langtermynoplossing, beveel dr Knotts aan om kognitiewe gedragsterapie of akupunktuur te probeer, aangesien spysvertering kan veroorsaak word deur stres.

Burping is eintlik 'n natuurlike refleksreaksie op verhoogde gas in u stelsel, sê dr Knotts. Voedsel of drank wat gas bevorder (dink: koolzuurhoudende drank) kan die skuld kry.

Dr Knotts stel voor dat u nie borrels vermy nie, dus ruil koeldrank of bier vir water of wyn. Probeer om gedeeltes veselryke voedsel klein te hou en eet stadig, sodat u liggaam dit beter kan afbreek.

As u hardloop (of regtig hard oefen), voel u miskien 'n bietjie pyn in u sy. Dit is gewoonlik muskuloskeletale pyn wat veroorsaak word deur dehidrasie of te veel eet voordat u 'n beweging begin opdoen, sê dr Knotts.

So drink op. Water moet u pyn help genees. En volgende keer, voordat u begin oefen, stel dr Knotts voor om seker te maak dat u tyd het om te verteer. Gee jouself ten minste 'n uur (beter nog, 'n paar) na 'n ete voordat jy begin sweet.

Kamille kan simptome van 'n ontstoke maag verlig, insluitend naarheid en braking.

Dit bevat bisabolol, wat anti-inflammatoriese eienskappe het en die gladdespierwand van die spysverteringskanaal verslap, "sê dr. Herrera. Kamille bevat ook ander verbindings soos azuleen, chamazulene en matricin, wat die kruie anti-inflammatoriese eienskappe gee.

Danksy hul mentholinhoud kan albei die pyn van die maag verlig. Menthol het die spiere in die spysverteringskanaal laat ontspan, sê dr Herrera.

Maar as u suur refluks ondervind, is dit die beste om dit te vermy, voeg hy by. "Dit kan refluks vererger deur die sfinkter te verslap, wat die maaginhoud uit die slukderm hou."

Dit lyk net of jy nie kan gaan nie? Aloe kan dien as 'n lakseermiddel, wat nuttig is vir mense wat maagpyn het weens hardlywigheid, sê dr Herrera.

Aloë sap kan verligting bied vir mense wat suur refluks hanteer deur die frekwensie van die simptome wat met die toestand verband hou, te verminder, het 'n studie uit 2015 gepubliseer Journal of Traditional Chinese Medicine.

Vye is propvol vesel, wat help om ontlasting te bevorder by mense wat sukkel met maagpyn weens hardlywigheid, sê dr Herrera. Op hierdie manier tree hulle op as 'n natuurlike lakseermiddel.

Vesel kan die spysverteringstelsel op verskillende maniere help, van die toevoeging van grootmaat tot ontlasting tot die bevordering van die groei van gesonde dermbakterieë.

"Dit is bewys dat hierdie dieet effektief is in die hantering van maagpyn en opgeblasenheid by pasiënte met prikkelbare dermsindroom, omdat dit baie gasproduserende voedsel uitskakel," sê dr. Herrera.

'N Lae-FODMAP-dieet kan moontlik die simptome van maagpyn, opgeblasenheid en ander gastro-intestinale probleme verlig deur u inname van fermenteerbare koolhidrate te beperk. (Dit is 'n eliminasie -dieet, dus u wil dit onder toesig van 'n gesondheidsorgverskaffer doen.)

Dit is veral belangrik vir mense wat geneig is tot suur refluks. "As jy te vinnig gaan lê, sal die maaginhoud in die slukderm inbeweeg, wat 'n onaangename gevoel van druk of pyn kan veroorsaak, tesame met 'n bitter smaak," sê dr Herrera.

"Warm water is gebruik om spanning te verlig, wat by baie pasiënte dikwels as maagpyn kan manifesteer. Dit help ook om gespanne spiere te ontspan wat na 'n stresvolle dag kan voorkom," sê dr Herrera.

Dit kan selfs help om 'n bietjie Epsom -sout daarby te voeg. "Wanneer epsom sout in water geplaas word, los dit op en laat magnesium vry. Sommige navorsers meen dat magnesium help om serotonien in die brein te verhoog, wat betrokke is by ontspanning," voeg dr Herrera by. Alhoewel meer navorsing nog nodig is, is daar studies wat magnesium verbind met die vermindering van stres en angs.

Tensy dit ernstig is, is maagpyn nie altyd 'n teken dat u na 'n dokter moet gaan nie. Maar as dit gepaard gaan met ander problematiese simptome soos bloed in u stoelgang, rektale bloeding, bleekheid, gewigsverlies, probleme met sluk, vergeling van die oë en ernstige naarheid of braking, is dit die beste om onmiddellik na u dokter te gaan.

"Terwyl die meeste mense aan 'n maagpyn dink wat sinoniem is met gastritis, is dit belangrik om te verstaan ​​dat pyn in u buik in die buik veroorsaak kan word deur 'n verskeidenheid siekteprosesse wat nie tot die maag beperk is nie," sê dr Herrera. In seldsame gevalle kan buikpyn probleme met ander organe aandui, insluitend die galblaas, ingewande, pankreas, of 'n teken van kanker of infeksie.

As u buikpyn ervaar wat u bekommer, moet u so gou as moontlik by die dokter kom of 'n afspraak met u gastroënteroloog skeduleer, sodat hulle niks ernstigs kan uitsluit nie.


22 maniere om van 'n maagpyn ontslae te raak, volgens gastro -enteroloë

Dit is basies om u planne om op die toilet te sit, te kanselleer. die ergste. Veral as u nie seker is of u ginger ale moet gooi nie, moet u dadelik na die ER gaan, of net gemaklik op u troon wees en die natuur toelaat dat dit sy gang gaan.

U aanvalsplan hang af van wat u teëkom: diarree, naarheid, braking, 'n periode uit die hel, ens. kom voor wanneer irritasie van die maagvoering voorkom, sê Henry Herrera, besturende direkteur, 'n gastroënteroloog by DHR Health Gastroenterology in Texas.

  • Maagpyn
  • Opgeblaas
  • Oormatige gebuk
  • Oormatige winderigheid
  • Naarheid
  • Eetlus verloor
  • Braking

Alhoewel u 'n pynlike maag so gou moontlik na die naaste geneesmiddel kan reik, is dit belangrik om dinge wat nie werk nie, uit te skakel. Daar is baie verkeerde inligting oor hoe om 'n maagpyn te behandel.

Die bottel gemmerbier, byvoorbeeld? U wil dit dalk oorslaan en eerder gemmertee kies. Gemmerbier kan die maagpyn eintlik vererger danksy borrels en suiker, wat die slegte bakterieë kan voed wat jou siek maak. Suurlemoenwater? Ja, slaan dit ook oor. & ldquo Hou in gedagte dat suur voedsel ook gewoonlik gepaard gaan met 'n toename in refluksimptome, & rdquo sê dr Herrera.

As u 'n gedreun onderaan voel en nie seker is hoe u * u maagpyn behoorlik moet * ontslae raak nie, kies dan een van hierdie middels.

Ligte maagpyn kan vanself verdwyn as u hulle net tyd gee. Maar dit kan ook handig wees as u te doen het met mal diarree, wat 'n simptoom van ligte voedselvergiftiging kan wees.

Alhoewel dit u sushi-gewrig in u omgewing heeltemal kan tref, is dit ook baie algemeen as u oorsee reis. Dit is omdat u liggaam moet aanpas by die nuwe bakterieë in die voedsel en water wat u verbruik terwyl u nie tuis is nie.

Ongelukkig wag die genesing net op dit. 'U moet u liggaam laat spoel,' sê Amit Bhan, besturende direkteur, 'n gastro -enteroloog in die Henry Ford -hospitaal in Detroit.

Gas word deur twee dinge veroorsaak: eet gasvormende voedsel soos groen groente, vrugte met skilde daarop, koolzuurhoudende drank, kool en boontjies of deur lug in te sluk, sê Michael Wolfe, besturende direkteur van gastro-enterologie aan die Boston University's School of Medicine .

"Mense [neem ekstra lug in] as hulle met rietjies drink, met hul mond vol praat, te vinnig eet of as hulle senuweeagtig is," sê dr Wolfe.

As u 'n gasprobleem het wat u dink u maagpyn veroorsaak, neem 'n vry-teen-gas-middel soos Mylanta Gas. Beano, sê dr Wolfe, is nog 'n goeie produk, veral as groente nie vriendelik is vir u stelsel nie en mdashit werk deur raffinose af te breek, 'n suiker -byproduk in plante wat baie mense kan verteer.

As diarree op 'n ongemaklike tyd voorkom, of as dit so gereeld voorkom dat u nie kan slaap nie, beveel dr Bhan aan om 'n bietjie Pepto-Bismol terug te gooi. Die pienk vloeistof val die bakterieë wat veroorsaak word deur diarree in u stelsel aan, sodat u gedurende die dag kan slaap en funksioneer. U kan ook teenium neem, wat werk deur die spoed waarmee vloeistowwe deur u ingewande beweeg, te vertraag.

U verwag seker krampe tydens u menstruasie, maar naarheid, maagpyn en diarree? Nie koel nie.

Nancy Cossler, besturende direkteur, 'n verloskundige en ginekoloog by die Case Hospital in die University Hospital in Cleveland, Ohio, sê dit is redelik normaal dat u hele buikstreek rondloop terwyl u menstrueer.

"Hormone veroorsaak sametrekkings van die baarmoeder, wat krampe veroorsaak," sê sy. "Dit is heeltemal normaal as u maag krampe veroorsaak, wat 'n maagpyn of diarree [rondom u menstruasie] veroorsaak."

Om krampe te verlig, neem 12 tot 24 uur 'n ibuprofen voordat u menstruasie verwag, sê dr. Cossler. Neem dan elke drie tot ses uur die voorgeskrewe hoeveelheid vir drie dae.

As u voortdurend maagprobleme soos opgeblase hanteer, kan jogurt u spysverteringstelsel in 'n goeie vorm hou.

Alhoewel dit irriterend is, is opgeblasenheid nie 'n groot rede tot kommer nie. "Moenie te bekommerd wees nie," sê David C. Metz, MD, 'n professor in medisyne aan die Universiteit van Pennsylvania. "Alles van menstruasie tot hardlywigheid kan dit veroorsaak."

Probeer om weg te bly van sout, aangesien dit jou water laat behou, en vermy kos wat gas veroorsaak, soos bone, broccoli en blomkool. Solank u laktose -onverdraagsaamheid uitgesluit het, probeer om jogurt te eet met 'lewende en aktiewe kulture' (soek hierdie frase op die etiket), wat u spysverteringstelsel kan reguleer.

Soms kan maagpyn ander pyne veroorsaak, soos sooibrand, 'n irritasie van die slukderm wat voel soos 'n brand of benoudheid van die maaginhoud wat terug in die slukderm gedwing word.

By die huis-middel: melk. "As ek sooibrand het, drink ek 'n glas melk," sê Jeffry A. Katz, besturende direkteur, 'n gastro -enteroloog by die University Hospitals Case Medical Center in Cleveland. "Melk neutraliseer die suur wat deur die maag geproduseer word," sê hy.

Om pittige kosse voor die bed te eet, is 'n algemene oorsaak van acid reflux, te veel of te vinnig eet, rook en swaar eet. Maar soms kan byna enigiets die brandwond laat voel en maagpyn hanteer.

'Hierdie toestand tref dikwels snags as u in 'n liggende posisie is,' sê Minh Nguyen, besturende direkteur van Fox Chase Cancer Center in Philadelphia. Suur beweeg van die maag na die slukderm en keel, wat dikwels sooibrand of 'n seer keel en hoes veroorsaak.

Dr Nguyen beveel 'n voorskrifmedisyne of 'n teensuurmiddel soos Prilosec aan. Maar as u nie op dwelms wil staatmaak nie, verminder die bekende provokateurs.

'N Eenvoudige geneesmiddel wag moontlik op u in u speseryrak: gemmerwortel het 'n lang geskiedenis dat dit suksesvol as 'n geneesmiddel vir 'n maagpyn gebruik kan word.

Die rede waarom gemmer so goed vir spysvertering werk, is nog nooit presies geïdentifiseer nie, maar sommige meen dat dit die tempo waarteen voedsel in die dunderm uit die maag beweeg, versnel.

"[As] ek te veel geëet en naar voel, sal ek gemmertee hê om my maag te kalmeer," sê Charlene Prather, MD, 'n medeprofessor in gastro -enterologie aan die Saint Louis University School of Medicine. 'Dit is baie maklik om te maak en ek kan vars gemmer in water rasper en 'n bietjie heuning byvoeg,' sê sy.

Daar is geen suikerlaag nie: as u pyn voel nadat u geëet het, het u waarskynlik te vinnig, te veel of verkeerd geëet.

Die vinnige oplossing: Sny kitskos uit en eet stadiger. As u nie 'n junk-junkie is nie en steeds na 'n maaltyd pyn voel, is dit onwaarskynlik, maar u kon het galblaas siekte. "Vroue vind dit meer gereeld as mans, en sommige kry sonder rede galstene," sê Francisco Marrero, besturende direkteur, 'n gastroënteroloog by die Cleveland Clinic. Raadpleeg u dokter om dit uit te sluit.

Een van die grootste mites oor die maag is dat jy drie keer per dag nommer twee moet kry om 'n gesonde ingewande te hê.

Die waarheid? Almal poep, maar nie met dieselfde frekwensie nie. Tog is hardlywigheid baie algemeen by vroue, sê Irwin Grosman, besturende direkteur, hoof van die gastro -enterologie by die Long Island College -hospitaal in Brooklyn. "Daar is 'n teorie dat daar 'n hormonale verskil is tussen mans en vroue, en dat vroue langer neem om voedsel te verteer en uit te skakel."

As jy nie elke dag gaan nie, moenie dit sweet nie. Maar as u ander simptome van hardlywigheid ondervind, soos opgeblasenheid of gas, is die eenvoudigste ding wat u kan doen, u veselinname verhoog. Eet meer vrugte en groente, volgraan en bone, en begin u dag met 'n veselryke graan.

Onaktiwiteit kan soms ook hardlywigheid veroorsaak. Doel vir 30 minute oefening per dag en hou jouself gehidreer. As dit alles nie aan die gang hou nie, probeer 'n sagte veselvrye aanvulling, soos Metamucil.

As u te kampe het met groen kak en 'n maagstoornis, is dit moontlik die skuldige. "Ons inname van groente in die dieet is gewoonlik die oorsaak van ons groen stoelgang. Maagpyn in hierdie omgewing kan gewoonlik herstel word deur die groot gasproduserende groente soos aspersies, broccoli en spruite te vermy," sê dr Herrera.

Die natuurlike sametrekkings van die spysverteringstelsel word erger op 'n leë maag. Sonder kos word die maag 'n soort maag eggokamer.

Hongerpyne dien 'n nuttige doel: dit is soos 'n sms van die maag na die brein wat aandui dat dit tyd is om te eet.

Die oplossing hiervoor: Eet. Maar pasop, want in seldsame gevalle kan 'n pynlike maag ook meer as honger aandui. "Soms voel mense 'n brandende pyn wat beter word as u eet," sê Mark Babyatsky, besturende direkteur, 'n gastro -enteroloog en assistent -professor in medisyne aan die Mount Sinai School of Medicine in New York. "Dit kan 'n ulkus wees. As dit aanhou, raadpleeg 'n dokter. As u dit altyd gehad het, kan dit net u eetlus wees," sê hy. Babyatsky raai u aan om vol te bly deur die hele dag meer klein maaltye te eet.

Soms is 'n spysverteringskanaal, soos gastritis of 'n maagsere, die rede vir spysvertering. Maar meer algemeen staan ​​chroniese spysvertering bekend as funksionele dyspepsie en spysvertering sonder 'n bekende gesondheidsprobleem, volgens die National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK).

Nadat u enige onderliggende gesondheidstoestande by u dokter uitgesluit het, moet 'n teensuur -teensuurmiddel die ongemak help verdwyn, sê Rita Knotts, besturende direkteur, gastro -enteroloog en assistent -professor in medisyne aan NYU Langone Health.

As u op soek is na 'n meer langtermynoplossing, beveel dr Knotts aan om kognitiewe gedragsterapie of akupunktuur te probeer, aangesien spysvertering kan veroorsaak word deur stres.

Burping is eintlik 'n natuurlike refleksreaksie op verhoogde gas in u stelsel, sê dr Knotts. Voedsel of drank wat gas bevorder (dink: koolzuurhoudende drank) kan die skuld kry.

Dr Knotts stel voor dat u nie borrels vermy nie, dus ruil koeldrank of bier vir water of wyn. Probeer om gedeeltes veselryke voedsel klein te hou en eet stadig, sodat u liggaam dit beter kan afbreek.

As u hardloop (of regtig hard oefen), voel u miskien 'n bietjie pyn in u sy. Dit is gewoonlik muskuloskeletale pyn wat veroorsaak word deur dehidrasie of te veel eet voordat u 'n beweging begin opdoen, sê dr Knotts.

So drink op. Water moet u pyn help genees. En volgende keer, voordat u begin oefen, stel dr Knotts voor om seker te maak dat u tyd het om te verteer. Gee jouself ten minste 'n uur (beter nog, 'n paar) na 'n ete voordat jy begin sweet.

Kamille kan simptome van 'n ontstoke maag verlig, insluitend naarheid en braking.

Dit bevat bisabolol, wat anti-inflammatoriese eienskappe het en die gladdespierwand van die spysverteringskanaal verslap, "sê dr. Herrera. Kamille bevat ook ander verbindings soos azuleen, chamazulene en matricin, wat die kruie anti-inflammatoriese eienskappe gee.

Danksy hul mentholinhoud kan albei die pyn van die maag verlig. Menthol het die spiere in die spysverteringskanaal laat ontspan, sê dr Herrera.

Maar as u suur refluks ondervind, is dit die beste om dit te vermy, voeg hy by. "Dit kan refluks vererger deur die sfinkter te verslap, wat die maaginhoud uit die slukderm hou."

Dit lyk net of jy nie kan gaan nie? Aloe kan dien as 'n lakseermiddel, wat nuttig is vir mense wat maagpyn het weens hardlywigheid, sê dr Herrera.

Aloë sap kan verligting bied vir mense wat suur refluks hanteer deur die frekwensie van die simptome wat met die toestand verband hou, te verminder, het 'n studie uit 2015 gepubliseer Journal of Traditional Chinese Medicine.

Vye is propvol vesel, wat help om ontlasting te bevorder by mense wat sukkel met maagpyn weens hardlywigheid, sê dr Herrera. Op hierdie manier tree hulle op as 'n natuurlike lakseermiddel.

Vesel kan die spysverteringstelsel op verskillende maniere help, van die toevoeging van grootmaat tot ontlasting tot die bevordering van die groei van gesonde dermbakterieë.

"Dit is bewys dat hierdie dieet effektief is in die hantering van maagpyn en opgeblasenheid by pasiënte met prikkelbare dermsindroom, omdat dit baie gasproduserende voedsel uitskakel," sê dr. Herrera.

'N Lae-FODMAP-dieet kan moontlik die simptome van maagpyn, opgeblasenheid en ander gastro-intestinale probleme verlig deur u inname van fermenteerbare koolhidrate te beperk. (Dit is 'n eliminasie -dieet, dus u wil dit onder toesig van 'n gesondheidsorgverskaffer doen.)

Dit is veral belangrik vir mense wat geneig is tot suur refluks. "As jy te vinnig gaan lê, sal die maaginhoud in die slukderm inbeweeg, wat 'n onaangename gevoel van druk of pyn kan veroorsaak, tesame met 'n bitter smaak," sê dr Herrera.

"Warm water is gebruik om spanning te verlig, wat by baie pasiënte dikwels as maagpyn kan manifesteer. Dit help ook om gespanne spiere te ontspan wat na 'n stresvolle dag kan voorkom," sê dr Herrera.

Dit kan selfs help om 'n bietjie Epsom -sout daarby te voeg. "Wanneer epsom sout in water geplaas word, los dit op en laat magnesium vry. Sommige navorsers meen dat magnesium help om serotonien in die brein te verhoog, wat betrokke is by ontspanning," voeg dr Herrera by. Alhoewel meer navorsing nog nodig is, is daar studies wat magnesium verbind met die vermindering van stres en angs.

Tensy dit ernstig is, is maagpyn nie altyd 'n teken dat u na 'n dokter moet gaan nie. Maar as dit gepaard gaan met ander problematiese simptome soos bloed in u stoelgang, rektale bloeding, bleekheid, gewigsverlies, probleme met sluk, vergeling van die oë en ernstige naarheid of braking, is dit die beste om onmiddellik na u dokter te gaan.

"Terwyl die meeste mense aan 'n maagpyn dink wat sinoniem is met gastritis, is dit belangrik om te verstaan ​​dat pyn in u buik in die buik veroorsaak kan word deur 'n verskeidenheid siekteprosesse wat nie tot die maag beperk is nie," sê dr Herrera. In seldsame gevalle kan buikpyn probleme met ander organe aandui, insluitend die galblaas, ingewande, pankreas, of 'n teken van kanker of infeksie.

As u buikpyn ervaar wat u bekommer, moet u so gou as moontlik by die dokter kom of 'n afspraak met u gastroënteroloog skeduleer, sodat hulle niks ernstigs kan uitsluit nie.


22 maniere om van 'n maagpyn ontslae te raak, volgens gastro -enteroloë

Dit is basies om u planne om op die toilet te sit, te kanselleer. die ergste. Veral as u nie seker is of u ginger ale moet gooi nie, moet u dadelik na die ER gaan, of net gemaklik op u troon wees en die natuur toelaat dat dit sy gang gaan.

U aanvalsplan hang af van wat u teëkom: diarree, naarheid, braking, 'n periode uit die hel, ens. kom voor wanneer irritasie van die maagvoering voorkom, sê Henry Herrera, besturende direkteur, 'n gastroënteroloog by DHR Health Gastroenterology in Texas.

  • Maagpyn
  • Opgeblaas
  • Oormatige gebuk
  • Oormatige winderigheid
  • Naarheid
  • Eetlus verloor
  • Braking

Alhoewel u 'n pynlike maag so gou moontlik na die naaste geneesmiddel kan reik, is dit belangrik om dinge wat nie werk nie, uit te skakel. Daar is baie verkeerde inligting oor hoe om 'n maagpyn te behandel.

Die bottel gemmerbier, byvoorbeeld? U wil dit dalk oorslaan en eerder gemmertee kies. Gemmerbier kan die maagpyn eintlik vererger danksy borrels en suiker, wat die slegte bakterieë kan voed wat jou siek maak. Suurlemoenwater? Ja, slaan dit ook oor. & ldquo Hou in gedagte dat suur voedsel ook gewoonlik gepaard gaan met 'n toename in refluksimptome, & rdquo sê dr Herrera.

As u 'n gedreun onderaan voel en nie seker is hoe u * u maagpyn behoorlik moet * ontslae raak nie, kies dan een van hierdie middels.

Ligte maagpyn kan vanself verdwyn as u hulle net tyd gee. Maar dit kan ook handig wees as u te doen het met mal diarree, wat 'n simptoom van ligte voedselvergiftiging kan wees.

Alhoewel dit u sushi-gewrig in u omgewing heeltemal kan tref, is dit ook baie algemeen as u oorsee reis. Dit is omdat u liggaam moet aanpas by die nuwe bakterieë in die voedsel en water wat u verbruik terwyl u nie tuis is nie.

Ongelukkig wag die genesing net op dit. 'U moet u liggaam laat spoel,' sê Amit Bhan, besturende direkteur, 'n gastro -enteroloog in die Henry Ford -hospitaal in Detroit.

Gas word deur twee dinge veroorsaak: eet gasvormende voedsel soos groen groente, vrugte met skilde daarop, koolzuurhoudende drank, kool en boontjies of deur lug in te sluk, sê Michael Wolfe, besturende direkteur van gastro-enterologie aan die Boston University's School of Medicine .

"Mense [neem ekstra lug in] as hulle met rietjies drink, met hul mond vol praat, te vinnig eet of as hulle senuweeagtig is," sê dr Wolfe.

As u 'n gasprobleem het wat u dink u maagpyn veroorsaak, neem 'n vry-teen-gas-middel soos Mylanta Gas. Beano, sê dr Wolfe, is nog 'n goeie produk, veral as groente nie vriendelik is vir u stelsel nie en mdashit werk deur raffinose af te breek, 'n suiker -byproduk in plante wat baie mense kan verteer.

As diarree op 'n ongemaklike tyd voorkom, of as dit so gereeld voorkom dat u nie kan slaap nie, beveel dr Bhan aan om 'n bietjie Pepto-Bismol terug te gooi. Die pienk vloeistof val die bakterieë wat veroorsaak word deur diarree in u stelsel aan, sodat u gedurende die dag kan slaap en funksioneer. U kan ook teenium neem, wat werk deur die spoed waarmee vloeistowwe deur u ingewande beweeg, te vertraag.

U verwag seker krampe tydens u menstruasie, maar naarheid, maagpyn en diarree? Nie koel nie.

Nancy Cossler, besturende direkteur, 'n verloskundige en ginekoloog by die Case Hospital in die University Hospital in Cleveland, Ohio, sê dit is redelik normaal dat u hele buikstreek rondloop terwyl u menstrueer.

"Hormone veroorsaak sametrekkings van die baarmoeder, wat krampe veroorsaak," sê sy. "Dit is heeltemal normaal as u maag krampe veroorsaak, wat 'n maagpyn of diarree [rondom u menstruasie] veroorsaak."

Om krampe te verlig, neem 12 tot 24 uur 'n ibuprofen voordat u menstruasie verwag, sê dr. Cossler. Neem dan elke drie tot ses uur die voorgeskrewe hoeveelheid vir drie dae.

As u voortdurend maagprobleme soos opgeblase hanteer, kan jogurt u spysverteringstelsel in 'n goeie vorm hou.

Alhoewel dit irriterend is, is opgeblasenheid nie 'n groot rede tot kommer nie. "Moenie te bekommerd wees nie," sê David C. Metz, MD, 'n professor in medisyne aan die Universiteit van Pennsylvania. "Alles van menstruasie tot hardlywigheid kan dit veroorsaak."

Probeer om weg te bly van sout, aangesien dit jou water laat behou, en vermy kos wat gas veroorsaak, soos bone, broccoli en blomkool. Solank u laktose -onverdraagsaamheid uitgesluit het, probeer om jogurt te eet met 'lewende en aktiewe kulture' (soek hierdie frase op die etiket), wat u spysverteringstelsel kan reguleer.

Soms kan maagpyn ander pyne veroorsaak, soos sooibrand, 'n irritasie van die slukderm wat voel soos 'n brand of benoudheid van die maaginhoud wat terug in die slukderm gedwing word.

By die huis-middel: melk. "As ek sooibrand het, drink ek 'n glas melk," sê Jeffry A. Katz, besturende direkteur, 'n gastro -enteroloog by die University Hospitals Case Medical Center in Cleveland. "Melk neutraliseer die suur wat deur die maag geproduseer word," sê hy.

Om pittige kosse voor die bed te eet, is 'n algemene oorsaak van acid reflux, te veel of te vinnig eet, rook en swaar eet. Maar soms kan byna enigiets die brandwond laat voel en maagpyn hanteer.

'Hierdie toestand tref dikwels snags as u in 'n liggende posisie is,' sê Minh Nguyen, besturende direkteur van Fox Chase Cancer Center in Philadelphia. Suur beweeg van die maag na die slukderm en keel, wat dikwels sooibrand of 'n seer keel en hoes veroorsaak.

Dr Nguyen beveel 'n voorskrifmedisyne of 'n teensuurmiddel soos Prilosec aan. Maar as u nie op dwelms wil staatmaak nie, verminder die bekende provokateurs.

'N Eenvoudige geneesmiddel wag moontlik op u in u speseryrak: gemmerwortel het 'n lang geskiedenis dat dit suksesvol as 'n geneesmiddel vir 'n maagpyn gebruik kan word.

Die rede waarom gemmer so goed vir spysvertering werk, is nog nooit presies geïdentifiseer nie, maar sommige meen dat dit die tempo waarteen voedsel in die dunderm uit die maag beweeg, versnel.

"[As] ek te veel geëet en naar voel, sal ek gemmertee hê om my maag te kalmeer," sê Charlene Prather, MD, 'n medeprofessor in gastro -enterologie aan die Saint Louis University School of Medicine. 'Dit is baie maklik om te maak en ek kan vars gemmer in water rasper en 'n bietjie heuning byvoeg,' sê sy.

Daar is geen suikerlaag nie: as u pyn voel nadat u geëet het, het u waarskynlik te vinnig, te veel of verkeerd geëet.

Die vinnige oplossing: Sny kitskos uit en eet stadiger. As u nie 'n junk-junkie is nie en steeds na 'n maaltyd pyn voel, is dit onwaarskynlik, maar u kon het galblaas siekte. "Vroue vind dit meer gereeld as mans, en sommige kry sonder rede galstene," sê Francisco Marrero, besturende direkteur, 'n gastroënteroloog by die Cleveland Clinic. Raadpleeg u dokter om dit uit te sluit.

Een van die grootste mites oor die maag is dat jy drie keer per dag nommer twee moet kry om 'n gesonde ingewande te hê.

Die waarheid? Almal poep, maar nie met dieselfde frekwensie nie. Tog is hardlywigheid baie algemeen by vroue, sê Irwin Grosman, besturende direkteur, hoof van die gastro -enterologie by die Long Island College -hospitaal in Brooklyn. "Daar is 'n teorie dat daar 'n hormonale verskil is tussen mans en vroue, en dat vroue langer neem om voedsel te verteer en uit te skakel."

As jy nie elke dag gaan nie, moenie dit sweet nie. Maar as u ander simptome van hardlywigheid ondervind, soos opgeblasenheid of gas, is die eenvoudigste ding wat u kan doen, u veselinname verhoog. Eet meer vrugte en groente, volgraan en bone, en begin u dag met 'n veselryke graan.

Onaktiwiteit kan soms ook hardlywigheid veroorsaak. Doel vir 30 minute oefening per dag en hou jouself gehidreer. As dit alles nie aan die gang hou nie, probeer 'n sagte veselvrye aanvulling, soos Metamucil.

As u te kampe het met groen kak en 'n maagstoornis, is dit moontlik die skuldige. "Ons inname van groente in die dieet is gewoonlik die oorsaak van ons groen stoelgang. Maagpyn in hierdie omgewing kan gewoonlik herstel word deur die groot gasproduserende groente soos aspersies, broccoli en spruite te vermy," sê dr Herrera.

Die natuurlike sametrekkings van die spysverteringstelsel word erger op 'n leë maag. Sonder kos word die maag 'n soort maag eggokamer.

Hongerpyne dien 'n nuttige doel: dit is soos 'n sms van die maag na die brein wat aandui dat dit tyd is om te eet.

Die oplossing hiervoor: Eet. Maar pasop, want in seldsame gevalle kan 'n pynlike maag ook meer as honger aandui. "Soms voel mense 'n brandende pyn wat beter word as u eet," sê Mark Babyatsky, besturende direkteur, 'n gastro -enteroloog en assistent -professor in medisyne aan die Mount Sinai School of Medicine in New York. "Dit kan 'n ulkus wees. As dit aanhou, raadpleeg 'n dokter. As u dit altyd gehad het, kan dit net u eetlus wees," sê hy. Babyatsky raai u aan om vol te bly deur die hele dag meer klein maaltye te eet.

Soms is 'n spysverteringskanaal, soos gastritis of 'n maagsere, die rede vir spysvertering. Maar meer algemeen staan ​​chroniese spysvertering bekend as funksionele dyspepsie en spysvertering sonder 'n bekende gesondheidsprobleem, volgens die National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK).

Nadat u enige onderliggende gesondheidstoestande by u dokter uitgesluit het, moet 'n teensuur -teensuurmiddel die ongemak help verdwyn, sê Rita Knotts, besturende direkteur, gastro -enteroloog en assistent -professor in medisyne aan NYU Langone Health.

As u op soek is na 'n meer langtermynoplossing, beveel dr Knotts aan om kognitiewe gedragsterapie of akupunktuur te probeer, aangesien spysvertering kan veroorsaak word deur stres.

Burping is eintlik 'n natuurlike refleksreaksie op verhoogde gas in u stelsel, sê dr Knotts. Voedsel of drank wat gas bevorder (dink: koolzuurhoudende drank) kan die skuld kry.

Dr Knotts stel voor dat u nie borrels vermy nie, dus ruil koeldrank of bier vir water of wyn. Probeer om gedeeltes veselryke voedsel klein te hou en eet stadig, sodat u liggaam dit beter kan afbreek.

As u hardloop (of regtig hard oefen), voel u miskien 'n bietjie pyn in u sy. Dit is gewoonlik muskuloskeletale pyn wat veroorsaak word deur dehidrasie of te veel eet voordat u 'n beweging begin opdoen, sê dr Knotts.

So drink op. Water moet u pyn help genees. En volgende keer, voordat u begin oefen, stel dr Knotts voor om seker te maak dat u tyd het om te verteer. Gee jouself ten minste 'n uur (beter nog, 'n paar) na 'n ete voordat jy begin sweet.

Kamille kan simptome van 'n ontstoke maag verlig, insluitend naarheid en braking.

Dit bevat bisabolol, wat anti-inflammatoriese eienskappe het en die gladdespierwand van die spysverteringskanaal verslap, "sê dr. Herrera. Kamille bevat ook ander verbindings soos azuleen, chamazulene en matricin, wat die kruie anti-inflammatoriese eienskappe gee.

Danksy hul mentholinhoud kan albei die pyn van die maag verlig. Menthol het die spiere in die spysverteringskanaal laat ontspan, sê dr Herrera.

Maar as u suur refluks ondervind, is dit die beste om dit te vermy, voeg hy by. "Dit kan refluks vererger deur die sfinkter te verslap, wat die maaginhoud uit die slukderm hou."

Dit lyk net of jy nie kan gaan nie? Aloe kan dien as 'n lakseermiddel, wat nuttig is vir mense wat maagpyn het weens hardlywigheid, sê dr Herrera.

Aloë sap kan verligting bied vir mense wat suur refluks hanteer deur die frekwensie van die simptome wat met die toestand verband hou, te verminder, het 'n studie uit 2015 gepubliseer Journal of Traditional Chinese Medicine.

Vye is propvol vesel, wat help om ontlasting te bevorder by mense wat sukkel met maagpyn weens hardlywigheid, sê dr Herrera. Op hierdie manier tree hulle op as 'n natuurlike lakseermiddel.

Vesel kan die spysverteringstelsel op verskillende maniere help, van die toevoeging van grootmaat tot ontlasting tot die bevordering van die groei van gesonde dermbakterieë.

"Dit is bewys dat hierdie dieet effektief is in die hantering van maagpyn en opgeblasenheid by pasiënte met prikkelbare dermsindroom, omdat dit baie gasproduserende voedsel uitskakel," sê dr. Herrera.

'N Lae-FODMAP-dieet kan moontlik die simptome van maagpyn, opgeblasenheid en ander gastro-intestinale probleme verlig deur u inname van fermenteerbare koolhidrate te beperk. (Dit is 'n eliminasie -dieet, dus u wil dit onder toesig van 'n gesondheidsorgverskaffer doen.)

Dit is veral belangrik vir mense wat geneig is tot suur refluks. "As jy te vinnig gaan lê, sal die maaginhoud in die slukderm inbeweeg, wat 'n onaangename gevoel van druk of pyn kan veroorsaak, tesame met 'n bitter smaak," sê dr Herrera.

"Warm water is gebruik om spanning te verlig, wat by baie pasiënte dikwels as maagpyn kan manifesteer. Dit help ook om gespanne spiere te ontspan wat na 'n stresvolle dag kan voorkom," sê dr Herrera.

Dit kan selfs help om 'n bietjie Epsom -sout daarby te voeg. "Wanneer epsom sout in water geplaas word, los dit op en laat magnesium vry. Sommige navorsers meen dat magnesium help om serotonien in die brein te verhoog, wat betrokke is by ontspanning," voeg dr Herrera by. Alhoewel meer navorsing nog nodig is, is daar studies wat magnesium verbind met die vermindering van stres en angs.

Tensy dit ernstig is, is maagpyn nie altyd 'n teken dat u na 'n dokter moet gaan nie. Maar as dit gepaard gaan met ander problematiese simptome soos bloed in u stoelgang, rektale bloeding, bleekheid, gewigsverlies, probleme met sluk, vergeling van die oë en ernstige naarheid of braking, is dit die beste om onmiddellik na u dokter te gaan.

"Terwyl die meeste mense aan 'n maagpyn dink wat sinoniem is met gastritis, is dit belangrik om te verstaan ​​dat pyn in u buik in die buik veroorsaak kan word deur 'n verskeidenheid siekteprosesse wat nie tot die maag beperk is nie," sê dr Herrera. In seldsame gevalle kan buikpyn probleme met ander organe aandui, insluitend die galblaas, ingewande, pankreas, of 'n teken van kanker of infeksie.

As u buikpyn ervaar wat u bekommer, moet u so gou as moontlik by die dokter kom of 'n afspraak met u gastroënteroloog skeduleer, sodat hulle niks ernstigs kan uitsluit nie.


22 maniere om van 'n maagpyn ontslae te raak, volgens gastro -enteroloë

Dit is basies om u planne om op die toilet te sit, te kanselleer. die ergste. Veral as u nie seker is of u ginger ale moet gooi nie, moet u dadelik na die ER gaan, of net gemaklik op u troon wees en die natuur toelaat dat dit sy gang gaan.

U aanvalsplan hang af van wat u teëkom: diarree, naarheid, braking, 'n periode uit die hel, ens. kom voor wanneer irritasie van die maagvoering voorkom, sê Henry Herrera, besturende direkteur, 'n gastroënteroloog by DHR Health Gastroenterology in Texas.

  • Maagpyn
  • Opgeblaas
  • Oormatige gebuk
  • Oormatige winderigheid
  • Naarheid
  • Eetlus verloor
  • Braking

Alhoewel u 'n pynlike maag so gou moontlik na die naaste geneesmiddel kan reik, is dit belangrik om dinge wat nie werk nie, uit te skakel.Daar is baie verkeerde inligting oor hoe om 'n maagpyn te behandel.

Die bottel gemmerbier, byvoorbeeld? U wil dit dalk oorslaan en eerder gemmertee kies. Gemmerbier kan die maagpyn eintlik vererger danksy borrels en suiker, wat die slegte bakterieë kan voed wat jou siek maak. Suurlemoenwater? Ja, slaan dit ook oor. & ldquo Hou in gedagte dat suur voedsel ook gewoonlik gepaard gaan met 'n toename in refluksimptome, & rdquo sê dr Herrera.

As u 'n gedreun onderaan voel en nie seker is hoe u * u maagpyn behoorlik moet * ontslae raak nie, kies dan een van hierdie middels.

Ligte maagpyn kan vanself verdwyn as u hulle net tyd gee. Maar dit kan ook handig wees as u te doen het met mal diarree, wat 'n simptoom van ligte voedselvergiftiging kan wees.

Alhoewel dit u sushi-gewrig in u omgewing heeltemal kan tref, is dit ook baie algemeen as u oorsee reis. Dit is omdat u liggaam moet aanpas by die nuwe bakterieë in die voedsel en water wat u verbruik terwyl u nie tuis is nie.

Ongelukkig wag die genesing net op dit. 'U moet u liggaam laat spoel,' sê Amit Bhan, besturende direkteur, 'n gastro -enteroloog in die Henry Ford -hospitaal in Detroit.

Gas word deur twee dinge veroorsaak: eet gasvormende voedsel soos groen groente, vrugte met skilde daarop, koolzuurhoudende drank, kool en boontjies of deur lug in te sluk, sê Michael Wolfe, besturende direkteur van gastro-enterologie aan die Boston University's School of Medicine .

"Mense [neem ekstra lug in] as hulle met rietjies drink, met hul mond vol praat, te vinnig eet of as hulle senuweeagtig is," sê dr Wolfe.

As u 'n gasprobleem het wat u dink u maagpyn veroorsaak, neem 'n vry-teen-gas-middel soos Mylanta Gas. Beano, sê dr Wolfe, is nog 'n goeie produk, veral as groente nie vriendelik is vir u stelsel nie en mdashit werk deur raffinose af te breek, 'n suiker -byproduk in plante wat baie mense kan verteer.

As diarree op 'n ongemaklike tyd voorkom, of as dit so gereeld voorkom dat u nie kan slaap nie, beveel dr Bhan aan om 'n bietjie Pepto-Bismol terug te gooi. Die pienk vloeistof val die bakterieë wat veroorsaak word deur diarree in u stelsel aan, sodat u gedurende die dag kan slaap en funksioneer. U kan ook teenium neem, wat werk deur die spoed waarmee vloeistowwe deur u ingewande beweeg, te vertraag.

U verwag seker krampe tydens u menstruasie, maar naarheid, maagpyn en diarree? Nie koel nie.

Nancy Cossler, besturende direkteur, 'n verloskundige en ginekoloog by die Case Hospital in die University Hospital in Cleveland, Ohio, sê dit is redelik normaal dat u hele buikstreek rondloop terwyl u menstrueer.

"Hormone veroorsaak sametrekkings van die baarmoeder, wat krampe veroorsaak," sê sy. "Dit is heeltemal normaal as u maag krampe veroorsaak, wat 'n maagpyn of diarree [rondom u menstruasie] veroorsaak."

Om krampe te verlig, neem 12 tot 24 uur 'n ibuprofen voordat u menstruasie verwag, sê dr. Cossler. Neem dan elke drie tot ses uur die voorgeskrewe hoeveelheid vir drie dae.

As u voortdurend maagprobleme soos opgeblase hanteer, kan jogurt u spysverteringstelsel in 'n goeie vorm hou.

Alhoewel dit irriterend is, is opgeblasenheid nie 'n groot rede tot kommer nie. "Moenie te bekommerd wees nie," sê David C. Metz, MD, 'n professor in medisyne aan die Universiteit van Pennsylvania. "Alles van menstruasie tot hardlywigheid kan dit veroorsaak."

Probeer om weg te bly van sout, aangesien dit jou water laat behou, en vermy kos wat gas veroorsaak, soos bone, broccoli en blomkool. Solank u laktose -onverdraagsaamheid uitgesluit het, probeer om jogurt te eet met 'lewende en aktiewe kulture' (soek hierdie frase op die etiket), wat u spysverteringstelsel kan reguleer.

Soms kan maagpyn ander pyne veroorsaak, soos sooibrand, 'n irritasie van die slukderm wat voel soos 'n brand of benoudheid van die maaginhoud wat terug in die slukderm gedwing word.

By die huis-middel: melk. "As ek sooibrand het, drink ek 'n glas melk," sê Jeffry A. Katz, besturende direkteur, 'n gastro -enteroloog by die University Hospitals Case Medical Center in Cleveland. "Melk neutraliseer die suur wat deur die maag geproduseer word," sê hy.

Om pittige kosse voor die bed te eet, is 'n algemene oorsaak van acid reflux, te veel of te vinnig eet, rook en swaar eet. Maar soms kan byna enigiets die brandwond laat voel en maagpyn hanteer.

'Hierdie toestand tref dikwels snags as u in 'n liggende posisie is,' sê Minh Nguyen, besturende direkteur van Fox Chase Cancer Center in Philadelphia. Suur beweeg van die maag na die slukderm en keel, wat dikwels sooibrand of 'n seer keel en hoes veroorsaak.

Dr Nguyen beveel 'n voorskrifmedisyne of 'n teensuurmiddel soos Prilosec aan. Maar as u nie op dwelms wil staatmaak nie, verminder die bekende provokateurs.

'N Eenvoudige geneesmiddel wag moontlik op u in u speseryrak: gemmerwortel het 'n lang geskiedenis dat dit suksesvol as 'n geneesmiddel vir 'n maagpyn gebruik kan word.

Die rede waarom gemmer so goed vir spysvertering werk, is nog nooit presies geïdentifiseer nie, maar sommige meen dat dit die tempo waarteen voedsel in die dunderm uit die maag beweeg, versnel.

"[As] ek te veel geëet en naar voel, sal ek gemmertee hê om my maag te kalmeer," sê Charlene Prather, MD, 'n medeprofessor in gastro -enterologie aan die Saint Louis University School of Medicine. 'Dit is baie maklik om te maak en ek kan vars gemmer in water rasper en 'n bietjie heuning byvoeg,' sê sy.

Daar is geen suikerlaag nie: as u pyn voel nadat u geëet het, het u waarskynlik te vinnig, te veel of verkeerd geëet.

Die vinnige oplossing: Sny kitskos uit en eet stadiger. As u nie 'n junk-junkie is nie en steeds na 'n maaltyd pyn voel, is dit onwaarskynlik, maar u kon het galblaas siekte. "Vroue vind dit meer gereeld as mans, en sommige kry sonder rede galstene," sê Francisco Marrero, besturende direkteur, 'n gastroënteroloog by die Cleveland Clinic. Raadpleeg u dokter om dit uit te sluit.

Een van die grootste mites oor die maag is dat jy drie keer per dag nommer twee moet kry om 'n gesonde ingewande te hê.

Die waarheid? Almal poep, maar nie met dieselfde frekwensie nie. Tog is hardlywigheid baie algemeen by vroue, sê Irwin Grosman, besturende direkteur, hoof van die gastro -enterologie by die Long Island College -hospitaal in Brooklyn. "Daar is 'n teorie dat daar 'n hormonale verskil is tussen mans en vroue, en dat vroue langer neem om voedsel te verteer en uit te skakel."

As jy nie elke dag gaan nie, moenie dit sweet nie. Maar as u ander simptome van hardlywigheid ondervind, soos opgeblasenheid of gas, is die eenvoudigste ding wat u kan doen, u veselinname verhoog. Eet meer vrugte en groente, volgraan en bone, en begin u dag met 'n veselryke graan.

Onaktiwiteit kan soms ook hardlywigheid veroorsaak. Doel vir 30 minute oefening per dag en hou jouself gehidreer. As dit alles nie aan die gang hou nie, probeer 'n sagte veselvrye aanvulling, soos Metamucil.

As u te kampe het met groen kak en 'n maagstoornis, is dit moontlik die skuldige. "Ons inname van groente in die dieet is gewoonlik die oorsaak van ons groen stoelgang. Maagpyn in hierdie omgewing kan gewoonlik herstel word deur die groot gasproduserende groente soos aspersies, broccoli en spruite te vermy," sê dr Herrera.

Die natuurlike sametrekkings van die spysverteringstelsel word erger op 'n leë maag. Sonder kos word die maag 'n soort maag eggokamer.

Hongerpyne dien 'n nuttige doel: dit is soos 'n sms van die maag na die brein wat aandui dat dit tyd is om te eet.

Die oplossing hiervoor: Eet. Maar pasop, want in seldsame gevalle kan 'n pynlike maag ook meer as honger aandui. "Soms voel mense 'n brandende pyn wat beter word as u eet," sê Mark Babyatsky, besturende direkteur, 'n gastro -enteroloog en assistent -professor in medisyne aan die Mount Sinai School of Medicine in New York. "Dit kan 'n ulkus wees. As dit aanhou, raadpleeg 'n dokter. As u dit altyd gehad het, kan dit net u eetlus wees," sê hy. Babyatsky raai u aan om vol te bly deur die hele dag meer klein maaltye te eet.

Soms is 'n spysverteringskanaal, soos gastritis of 'n maagsere, die rede vir spysvertering. Maar meer algemeen staan ​​chroniese spysvertering bekend as funksionele dyspepsie en spysvertering sonder 'n bekende gesondheidsprobleem, volgens die National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK).

Nadat u enige onderliggende gesondheidstoestande by u dokter uitgesluit het, moet 'n teensuur -teensuurmiddel die ongemak help verdwyn, sê Rita Knotts, besturende direkteur, gastro -enteroloog en assistent -professor in medisyne aan NYU Langone Health.

As u op soek is na 'n meer langtermynoplossing, beveel dr Knotts aan om kognitiewe gedragsterapie of akupunktuur te probeer, aangesien spysvertering kan veroorsaak word deur stres.

Burping is eintlik 'n natuurlike refleksreaksie op verhoogde gas in u stelsel, sê dr Knotts. Voedsel of drank wat gas bevorder (dink: koolzuurhoudende drank) kan die skuld kry.

Dr Knotts stel voor dat u nie borrels vermy nie, dus ruil koeldrank of bier vir water of wyn. Probeer om gedeeltes veselryke voedsel klein te hou en eet stadig, sodat u liggaam dit beter kan afbreek.

As u hardloop (of regtig hard oefen), voel u miskien 'n bietjie pyn in u sy. Dit is gewoonlik muskuloskeletale pyn wat veroorsaak word deur dehidrasie of te veel eet voordat u 'n beweging begin opdoen, sê dr Knotts.

So drink op. Water moet u pyn help genees. En volgende keer, voordat u begin oefen, stel dr Knotts voor om seker te maak dat u tyd het om te verteer. Gee jouself ten minste 'n uur (beter nog, 'n paar) na 'n ete voordat jy begin sweet.

Kamille kan simptome van 'n ontstoke maag verlig, insluitend naarheid en braking.

Dit bevat bisabolol, wat anti-inflammatoriese eienskappe het en die gladdespierwand van die spysverteringskanaal verslap, "sê dr. Herrera. Kamille bevat ook ander verbindings soos azuleen, chamazulene en matricin, wat die kruie anti-inflammatoriese eienskappe gee.

Danksy hul mentholinhoud kan albei die pyn van die maag verlig. Menthol het die spiere in die spysverteringskanaal laat ontspan, sê dr Herrera.

Maar as u suur refluks ondervind, is dit die beste om dit te vermy, voeg hy by. "Dit kan refluks vererger deur die sfinkter te verslap, wat die maaginhoud uit die slukderm hou."

Dit lyk net of jy nie kan gaan nie? Aloe kan dien as 'n lakseermiddel, wat nuttig is vir mense wat maagpyn het weens hardlywigheid, sê dr Herrera.

Aloë sap kan verligting bied vir mense wat suur refluks hanteer deur die frekwensie van die simptome wat met die toestand verband hou, te verminder, het 'n studie uit 2015 gepubliseer Journal of Traditional Chinese Medicine.

Vye is propvol vesel, wat help om ontlasting te bevorder by mense wat sukkel met maagpyn weens hardlywigheid, sê dr Herrera. Op hierdie manier tree hulle op as 'n natuurlike lakseermiddel.

Vesel kan die spysverteringstelsel op verskillende maniere help, van die toevoeging van grootmaat tot ontlasting tot die bevordering van die groei van gesonde dermbakterieë.

"Dit is bewys dat hierdie dieet effektief is in die hantering van maagpyn en opgeblasenheid by pasiënte met prikkelbare dermsindroom, omdat dit baie gasproduserende voedsel uitskakel," sê dr. Herrera.

'N Lae-FODMAP-dieet kan moontlik die simptome van maagpyn, opgeblasenheid en ander gastro-intestinale probleme verlig deur u inname van fermenteerbare koolhidrate te beperk. (Dit is 'n eliminasie -dieet, dus u wil dit onder toesig van 'n gesondheidsorgverskaffer doen.)

Dit is veral belangrik vir mense wat geneig is tot suur refluks. "As jy te vinnig gaan lê, sal die maaginhoud in die slukderm inbeweeg, wat 'n onaangename gevoel van druk of pyn kan veroorsaak, tesame met 'n bitter smaak," sê dr Herrera.

"Warm water is gebruik om spanning te verlig, wat by baie pasiënte dikwels as maagpyn kan manifesteer. Dit help ook om gespanne spiere te ontspan wat na 'n stresvolle dag kan voorkom," sê dr Herrera.

Dit kan selfs help om 'n bietjie Epsom -sout daarby te voeg. "Wanneer epsom sout in water geplaas word, los dit op en laat magnesium vry. Sommige navorsers meen dat magnesium help om serotonien in die brein te verhoog, wat betrokke is by ontspanning," voeg dr Herrera by. Alhoewel meer navorsing nog nodig is, is daar studies wat magnesium verbind met die vermindering van stres en angs.

Tensy dit ernstig is, is maagpyn nie altyd 'n teken dat u na 'n dokter moet gaan nie. Maar as dit gepaard gaan met ander problematiese simptome soos bloed in u stoelgang, rektale bloeding, bleekheid, gewigsverlies, probleme met sluk, vergeling van die oë en ernstige naarheid of braking, is dit die beste om onmiddellik na u dokter te gaan.

"Terwyl die meeste mense aan 'n maagpyn dink wat sinoniem is met gastritis, is dit belangrik om te verstaan ​​dat pyn in u buik in die buik veroorsaak kan word deur 'n verskeidenheid siekteprosesse wat nie tot die maag beperk is nie," sê dr Herrera. In seldsame gevalle kan buikpyn probleme met ander organe aandui, insluitend die galblaas, ingewande, pankreas, of 'n teken van kanker of infeksie.

As u buikpyn ervaar wat u bekommer, moet u so gou as moontlik by die dokter kom of 'n afspraak met u gastroënteroloog skeduleer, sodat hulle niks ernstigs kan uitsluit nie.


22 maniere om van 'n maagpyn ontslae te raak, volgens gastro -enteroloë

Dit is basies om u planne om op die toilet te sit, te kanselleer. die ergste. Veral as u nie seker is of u ginger ale moet gooi nie, moet u dadelik na die ER gaan, of net gemaklik op u troon wees en die natuur toelaat dat dit sy gang gaan.

U aanvalsplan hang af van wat u teëkom: diarree, naarheid, braking, 'n periode uit die hel, ens. kom voor wanneer irritasie van die maagvoering voorkom, sê Henry Herrera, besturende direkteur, 'n gastroënteroloog by DHR Health Gastroenterology in Texas.

  • Maagpyn
  • Opgeblaas
  • Oormatige gebuk
  • Oormatige winderigheid
  • Naarheid
  • Eetlus verloor
  • Braking

Alhoewel u 'n pynlike maag so gou moontlik na die naaste geneesmiddel kan reik, is dit belangrik om dinge wat nie werk nie, uit te skakel. Daar is baie verkeerde inligting oor hoe om 'n maagpyn te behandel.

Die bottel gemmerbier, byvoorbeeld? U wil dit dalk oorslaan en eerder gemmertee kies. Gemmerbier kan die maagpyn eintlik vererger danksy borrels en suiker, wat die slegte bakterieë kan voed wat jou siek maak. Suurlemoenwater? Ja, slaan dit ook oor. & ldquo Hou in gedagte dat suur voedsel ook gewoonlik gepaard gaan met 'n toename in refluksimptome, & rdquo sê dr Herrera.

As u 'n gedreun onderaan voel en nie seker is hoe u * u maagpyn behoorlik moet * ontslae raak nie, kies dan een van hierdie middels.

Ligte maagpyn kan vanself verdwyn as u hulle net tyd gee. Maar dit kan ook handig wees as u te doen het met mal diarree, wat 'n simptoom van ligte voedselvergiftiging kan wees.

Alhoewel dit u sushi-gewrig in u omgewing heeltemal kan tref, is dit ook baie algemeen as u oorsee reis. Dit is omdat u liggaam moet aanpas by die nuwe bakterieë in die voedsel en water wat u verbruik terwyl u nie tuis is nie.

Ongelukkig wag die genesing net op dit. 'U moet u liggaam laat spoel,' sê Amit Bhan, besturende direkteur, 'n gastro -enteroloog in die Henry Ford -hospitaal in Detroit.

Gas word deur twee dinge veroorsaak: eet gasvormende voedsel soos groen groente, vrugte met skilde daarop, koolzuurhoudende drank, kool en boontjies of deur lug in te sluk, sê Michael Wolfe, besturende direkteur van gastro-enterologie aan die Boston University's School of Medicine .

"Mense [neem ekstra lug in] as hulle met rietjies drink, met hul mond vol praat, te vinnig eet of as hulle senuweeagtig is," sê dr Wolfe.

As u 'n gasprobleem het wat u dink u maagpyn veroorsaak, neem 'n vry-teen-gas-middel soos Mylanta Gas. Beano, sê dr Wolfe, is nog 'n goeie produk, veral as groente nie vriendelik is vir u stelsel nie en mdashit werk deur raffinose af te breek, 'n suiker -byproduk in plante wat baie mense kan verteer.

As diarree op 'n ongemaklike tyd voorkom, of as dit so gereeld voorkom dat u nie kan slaap nie, beveel dr Bhan aan om 'n bietjie Pepto-Bismol terug te gooi. Die pienk vloeistof val die bakterieë wat veroorsaak word deur diarree in u stelsel aan, sodat u gedurende die dag kan slaap en funksioneer. U kan ook teenium neem, wat werk deur die spoed waarmee vloeistowwe deur u ingewande beweeg, te vertraag.

U verwag seker krampe tydens u menstruasie, maar naarheid, maagpyn en diarree? Nie koel nie.

Nancy Cossler, besturende direkteur, 'n verloskundige en ginekoloog by die Case Hospital in die University Hospital in Cleveland, Ohio, sê dit is redelik normaal dat u hele buikstreek rondloop terwyl u menstrueer.

"Hormone veroorsaak sametrekkings van die baarmoeder, wat krampe veroorsaak," sê sy. "Dit is heeltemal normaal as u maag krampe veroorsaak, wat 'n maagpyn of diarree [rondom u menstruasie] veroorsaak."

Om krampe te verlig, neem 12 tot 24 uur 'n ibuprofen voordat u menstruasie verwag, sê dr. Cossler. Neem dan elke drie tot ses uur die voorgeskrewe hoeveelheid vir drie dae.

As u voortdurend maagprobleme soos opgeblase hanteer, kan jogurt u spysverteringstelsel in 'n goeie vorm hou.

Alhoewel dit irriterend is, is opgeblasenheid nie 'n groot rede tot kommer nie. "Moenie te bekommerd wees nie," sê David C. Metz, MD, 'n professor in medisyne aan die Universiteit van Pennsylvania. "Alles van menstruasie tot hardlywigheid kan dit veroorsaak."

Probeer om weg te bly van sout, aangesien dit jou water laat behou, en vermy kos wat gas veroorsaak, soos bone, broccoli en blomkool. Solank u laktose -onverdraagsaamheid uitgesluit het, probeer om jogurt te eet met 'lewende en aktiewe kulture' (soek hierdie frase op die etiket), wat u spysverteringstelsel kan reguleer.

Soms kan maagpyn ander pyne veroorsaak, soos sooibrand, 'n irritasie van die slukderm wat voel soos 'n brand of benoudheid van die maaginhoud wat terug in die slukderm gedwing word.

By die huis-middel: melk. "As ek sooibrand het, drink ek 'n glas melk," sê Jeffry A. Katz, besturende direkteur, 'n gastro -enteroloog by die University Hospitals Case Medical Center in Cleveland. "Melk neutraliseer die suur wat deur die maag geproduseer word," sê hy.

Om pittige kosse voor die bed te eet, is 'n algemene oorsaak van acid reflux, te veel of te vinnig eet, rook en swaar eet. Maar soms kan byna enigiets die brandwond laat voel en maagpyn hanteer.

'Hierdie toestand tref dikwels snags as u in 'n liggende posisie is,' sê Minh Nguyen, besturende direkteur van Fox Chase Cancer Center in Philadelphia.Suur beweeg van die maag na die slukderm en keel, wat dikwels sooibrand of 'n seer keel en hoes veroorsaak.

Dr Nguyen beveel 'n voorskrifmedisyne of 'n teensuurmiddel soos Prilosec aan. Maar as u nie op dwelms wil staatmaak nie, verminder die bekende provokateurs.

'N Eenvoudige geneesmiddel wag moontlik op u in u speseryrak: gemmerwortel het 'n lang geskiedenis dat dit suksesvol as 'n geneesmiddel vir 'n maagpyn gebruik kan word.

Die rede waarom gemmer so goed vir spysvertering werk, is nog nooit presies geïdentifiseer nie, maar sommige meen dat dit die tempo waarteen voedsel in die dunderm uit die maag beweeg, versnel.

"[As] ek te veel geëet en naar voel, sal ek gemmertee hê om my maag te kalmeer," sê Charlene Prather, MD, 'n medeprofessor in gastro -enterologie aan die Saint Louis University School of Medicine. 'Dit is baie maklik om te maak en ek kan vars gemmer in water rasper en 'n bietjie heuning byvoeg,' sê sy.

Daar is geen suikerlaag nie: as u pyn voel nadat u geëet het, het u waarskynlik te vinnig, te veel of verkeerd geëet.

Die vinnige oplossing: Sny kitskos uit en eet stadiger. As u nie 'n junk-junkie is nie en steeds na 'n maaltyd pyn voel, is dit onwaarskynlik, maar u kon het galblaas siekte. "Vroue vind dit meer gereeld as mans, en sommige kry sonder rede galstene," sê Francisco Marrero, besturende direkteur, 'n gastroënteroloog by die Cleveland Clinic. Raadpleeg u dokter om dit uit te sluit.

Een van die grootste mites oor die maag is dat jy drie keer per dag nommer twee moet kry om 'n gesonde ingewande te hê.

Die waarheid? Almal poep, maar nie met dieselfde frekwensie nie. Tog is hardlywigheid baie algemeen by vroue, sê Irwin Grosman, besturende direkteur, hoof van die gastro -enterologie by die Long Island College -hospitaal in Brooklyn. "Daar is 'n teorie dat daar 'n hormonale verskil is tussen mans en vroue, en dat vroue langer neem om voedsel te verteer en uit te skakel."

As jy nie elke dag gaan nie, moenie dit sweet nie. Maar as u ander simptome van hardlywigheid ondervind, soos opgeblasenheid of gas, is die eenvoudigste ding wat u kan doen, u veselinname verhoog. Eet meer vrugte en groente, volgraan en bone, en begin u dag met 'n veselryke graan.

Onaktiwiteit kan soms ook hardlywigheid veroorsaak. Doel vir 30 minute oefening per dag en hou jouself gehidreer. As dit alles nie aan die gang hou nie, probeer 'n sagte veselvrye aanvulling, soos Metamucil.

As u te kampe het met groen kak en 'n maagstoornis, is dit moontlik die skuldige. "Ons inname van groente in die dieet is gewoonlik die oorsaak van ons groen stoelgang. Maagpyn in hierdie omgewing kan gewoonlik herstel word deur die groot gasproduserende groente soos aspersies, broccoli en spruite te vermy," sê dr Herrera.

Die natuurlike sametrekkings van die spysverteringstelsel word erger op 'n leë maag. Sonder kos word die maag 'n soort maag eggokamer.

Hongerpyne dien 'n nuttige doel: dit is soos 'n sms van die maag na die brein wat aandui dat dit tyd is om te eet.

Die oplossing hiervoor: Eet. Maar pasop, want in seldsame gevalle kan 'n pynlike maag ook meer as honger aandui. "Soms voel mense 'n brandende pyn wat beter word as u eet," sê Mark Babyatsky, besturende direkteur, 'n gastro -enteroloog en assistent -professor in medisyne aan die Mount Sinai School of Medicine in New York. "Dit kan 'n ulkus wees. As dit aanhou, raadpleeg 'n dokter. As u dit altyd gehad het, kan dit net u eetlus wees," sê hy. Babyatsky raai u aan om vol te bly deur die hele dag meer klein maaltye te eet.

Soms is 'n spysverteringskanaal, soos gastritis of 'n maagsere, die rede vir spysvertering. Maar meer algemeen staan ​​chroniese spysvertering bekend as funksionele dyspepsie en spysvertering sonder 'n bekende gesondheidsprobleem, volgens die National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK).

Nadat u enige onderliggende gesondheidstoestande by u dokter uitgesluit het, moet 'n teensuur -teensuurmiddel die ongemak help verdwyn, sê Rita Knotts, besturende direkteur, gastro -enteroloog en assistent -professor in medisyne aan NYU Langone Health.

As u op soek is na 'n meer langtermynoplossing, beveel dr Knotts aan om kognitiewe gedragsterapie of akupunktuur te probeer, aangesien spysvertering kan veroorsaak word deur stres.

Burping is eintlik 'n natuurlike refleksreaksie op verhoogde gas in u stelsel, sê dr Knotts. Voedsel of drank wat gas bevorder (dink: koolzuurhoudende drank) kan die skuld kry.

Dr Knotts stel voor dat u nie borrels vermy nie, dus ruil koeldrank of bier vir water of wyn. Probeer om gedeeltes veselryke voedsel klein te hou en eet stadig, sodat u liggaam dit beter kan afbreek.

As u hardloop (of regtig hard oefen), voel u miskien 'n bietjie pyn in u sy. Dit is gewoonlik muskuloskeletale pyn wat veroorsaak word deur dehidrasie of te veel eet voordat u 'n beweging begin opdoen, sê dr Knotts.

So drink op. Water moet u pyn help genees. En volgende keer, voordat u begin oefen, stel dr Knotts voor om seker te maak dat u tyd het om te verteer. Gee jouself ten minste 'n uur (beter nog, 'n paar) na 'n ete voordat jy begin sweet.

Kamille kan simptome van 'n ontstoke maag verlig, insluitend naarheid en braking.

Dit bevat bisabolol, wat anti-inflammatoriese eienskappe het en die gladdespierwand van die spysverteringskanaal verslap, "sê dr. Herrera. Kamille bevat ook ander verbindings soos azuleen, chamazulene en matricin, wat die kruie anti-inflammatoriese eienskappe gee.

Danksy hul mentholinhoud kan albei die pyn van die maag verlig. Menthol het die spiere in die spysverteringskanaal laat ontspan, sê dr Herrera.

Maar as u suur refluks ondervind, is dit die beste om dit te vermy, voeg hy by. "Dit kan refluks vererger deur die sfinkter te verslap, wat die maaginhoud uit die slukderm hou."

Dit lyk net of jy nie kan gaan nie? Aloe kan dien as 'n lakseermiddel, wat nuttig is vir mense wat maagpyn het weens hardlywigheid, sê dr Herrera.

Aloë sap kan verligting bied vir mense wat suur refluks hanteer deur die frekwensie van die simptome wat met die toestand verband hou, te verminder, het 'n studie uit 2015 gepubliseer Journal of Traditional Chinese Medicine.

Vye is propvol vesel, wat help om ontlasting te bevorder by mense wat sukkel met maagpyn weens hardlywigheid, sê dr Herrera. Op hierdie manier tree hulle op as 'n natuurlike lakseermiddel.

Vesel kan die spysverteringstelsel op verskillende maniere help, van die toevoeging van grootmaat tot ontlasting tot die bevordering van die groei van gesonde dermbakterieë.

"Dit is bewys dat hierdie dieet effektief is in die hantering van maagpyn en opgeblasenheid by pasiënte met prikkelbare dermsindroom, omdat dit baie gasproduserende voedsel uitskakel," sê dr. Herrera.

'N Lae-FODMAP-dieet kan moontlik die simptome van maagpyn, opgeblasenheid en ander gastro-intestinale probleme verlig deur u inname van fermenteerbare koolhidrate te beperk. (Dit is 'n eliminasie -dieet, dus u wil dit onder toesig van 'n gesondheidsorgverskaffer doen.)

Dit is veral belangrik vir mense wat geneig is tot suur refluks. "As jy te vinnig gaan lê, sal die maaginhoud in die slukderm inbeweeg, wat 'n onaangename gevoel van druk of pyn kan veroorsaak, tesame met 'n bitter smaak," sê dr Herrera.

"Warm water is gebruik om spanning te verlig, wat by baie pasiënte dikwels as maagpyn kan manifesteer. Dit help ook om gespanne spiere te ontspan wat na 'n stresvolle dag kan voorkom," sê dr Herrera.

Dit kan selfs help om 'n bietjie Epsom -sout daarby te voeg. "Wanneer epsom sout in water geplaas word, los dit op en laat magnesium vry. Sommige navorsers meen dat magnesium help om serotonien in die brein te verhoog, wat betrokke is by ontspanning," voeg dr Herrera by. Alhoewel meer navorsing nog nodig is, is daar studies wat magnesium verbind met die vermindering van stres en angs.

Tensy dit ernstig is, is maagpyn nie altyd 'n teken dat u na 'n dokter moet gaan nie. Maar as dit gepaard gaan met ander problematiese simptome soos bloed in u stoelgang, rektale bloeding, bleekheid, gewigsverlies, probleme met sluk, vergeling van die oë en ernstige naarheid of braking, is dit die beste om onmiddellik na u dokter te gaan.

"Terwyl die meeste mense aan 'n maagpyn dink wat sinoniem is met gastritis, is dit belangrik om te verstaan ​​dat pyn in u buik in die buik veroorsaak kan word deur 'n verskeidenheid siekteprosesse wat nie tot die maag beperk is nie," sê dr Herrera. In seldsame gevalle kan buikpyn probleme met ander organe aandui, insluitend die galblaas, ingewande, pankreas, of 'n teken van kanker of infeksie.

As u buikpyn ervaar wat u bekommer, moet u so gou as moontlik by die dokter kom of 'n afspraak met u gastroënteroloog skeduleer, sodat hulle niks ernstigs kan uitsluit nie.


22 maniere om van 'n maagpyn ontslae te raak, volgens gastro -enteroloë

Dit is basies om u planne om op die toilet te sit, te kanselleer. die ergste. Veral as u nie seker is of u ginger ale moet gooi nie, moet u dadelik na die ER gaan, of net gemaklik op u troon wees en die natuur toelaat dat dit sy gang gaan.

U aanvalsplan hang af van wat u teëkom: diarree, naarheid, braking, 'n periode uit die hel, ens. kom voor wanneer irritasie van die maagvoering voorkom, sê Henry Herrera, besturende direkteur, 'n gastroënteroloog by DHR Health Gastroenterology in Texas.

  • Maagpyn
  • Opgeblaas
  • Oormatige gebuk
  • Oormatige winderigheid
  • Naarheid
  • Eetlus verloor
  • Braking

Alhoewel u 'n pynlike maag so gou moontlik na die naaste geneesmiddel kan reik, is dit belangrik om dinge wat nie werk nie, uit te skakel. Daar is baie verkeerde inligting oor hoe om 'n maagpyn te behandel.

Die bottel gemmerbier, byvoorbeeld? U wil dit dalk oorslaan en eerder gemmertee kies. Gemmerbier kan die maagpyn eintlik vererger danksy borrels en suiker, wat die slegte bakterieë kan voed wat jou siek maak. Suurlemoenwater? Ja, slaan dit ook oor. & ldquo Hou in gedagte dat suur voedsel ook gewoonlik gepaard gaan met 'n toename in refluksimptome, & rdquo sê dr Herrera.

As u 'n gedreun onderaan voel en nie seker is hoe u * u maagpyn behoorlik moet * ontslae raak nie, kies dan een van hierdie middels.

Ligte maagpyn kan vanself verdwyn as u hulle net tyd gee. Maar dit kan ook handig wees as u te doen het met mal diarree, wat 'n simptoom van ligte voedselvergiftiging kan wees.

Alhoewel dit u sushi-gewrig in u omgewing heeltemal kan tref, is dit ook baie algemeen as u oorsee reis. Dit is omdat u liggaam moet aanpas by die nuwe bakterieë in die voedsel en water wat u verbruik terwyl u nie tuis is nie.

Ongelukkig wag die genesing net op dit. 'U moet u liggaam laat spoel,' sê Amit Bhan, besturende direkteur, 'n gastro -enteroloog in die Henry Ford -hospitaal in Detroit.

Gas word deur twee dinge veroorsaak: eet gasvormende voedsel soos groen groente, vrugte met skilde daarop, koolzuurhoudende drank, kool en boontjies of deur lug in te sluk, sê Michael Wolfe, besturende direkteur van gastro-enterologie aan die Boston University's School of Medicine .

"Mense [neem ekstra lug in] as hulle met rietjies drink, met hul mond vol praat, te vinnig eet of as hulle senuweeagtig is," sê dr Wolfe.

As u 'n gasprobleem het wat u dink u maagpyn veroorsaak, neem 'n vry-teen-gas-middel soos Mylanta Gas. Beano, sê dr Wolfe, is nog 'n goeie produk, veral as groente nie vriendelik is vir u stelsel nie en mdashit werk deur raffinose af te breek, 'n suiker -byproduk in plante wat baie mense kan verteer.

As diarree op 'n ongemaklike tyd voorkom, of as dit so gereeld voorkom dat u nie kan slaap nie, beveel dr Bhan aan om 'n bietjie Pepto-Bismol terug te gooi. Die pienk vloeistof val die bakterieë wat veroorsaak word deur diarree in u stelsel aan, sodat u gedurende die dag kan slaap en funksioneer. U kan ook teenium neem, wat werk deur die spoed waarmee vloeistowwe deur u ingewande beweeg, te vertraag.

U verwag seker krampe tydens u menstruasie, maar naarheid, maagpyn en diarree? Nie koel nie.

Nancy Cossler, besturende direkteur, 'n verloskundige en ginekoloog by die Case Hospital in die University Hospital in Cleveland, Ohio, sê dit is redelik normaal dat u hele buikstreek rondloop terwyl u menstrueer.

"Hormone veroorsaak sametrekkings van die baarmoeder, wat krampe veroorsaak," sê sy. "Dit is heeltemal normaal as u maag krampe veroorsaak, wat 'n maagpyn of diarree [rondom u menstruasie] veroorsaak."

Om krampe te verlig, neem 12 tot 24 uur 'n ibuprofen voordat u menstruasie verwag, sê dr. Cossler. Neem dan elke drie tot ses uur die voorgeskrewe hoeveelheid vir drie dae.

As u voortdurend maagprobleme soos opgeblase hanteer, kan jogurt u spysverteringstelsel in 'n goeie vorm hou.

Alhoewel dit irriterend is, is opgeblasenheid nie 'n groot rede tot kommer nie. "Moenie te bekommerd wees nie," sê David C. Metz, MD, 'n professor in medisyne aan die Universiteit van Pennsylvania. "Alles van menstruasie tot hardlywigheid kan dit veroorsaak."

Probeer om weg te bly van sout, aangesien dit jou water laat behou, en vermy kos wat gas veroorsaak, soos bone, broccoli en blomkool. Solank u laktose -onverdraagsaamheid uitgesluit het, probeer om jogurt te eet met 'lewende en aktiewe kulture' (soek hierdie frase op die etiket), wat u spysverteringstelsel kan reguleer.

Soms kan maagpyn ander pyne veroorsaak, soos sooibrand, 'n irritasie van die slukderm wat voel soos 'n brand of benoudheid van die maaginhoud wat terug in die slukderm gedwing word.

By die huis-middel: melk. "As ek sooibrand het, drink ek 'n glas melk," sê Jeffry A. Katz, besturende direkteur, 'n gastro -enteroloog by die University Hospitals Case Medical Center in Cleveland. "Melk neutraliseer die suur wat deur die maag geproduseer word," sê hy.

Om pittige kosse voor die bed te eet, is 'n algemene oorsaak van acid reflux, te veel of te vinnig eet, rook en swaar eet. Maar soms kan byna enigiets die brandwond laat voel en maagpyn hanteer.

'Hierdie toestand tref dikwels snags as u in 'n liggende posisie is,' sê Minh Nguyen, besturende direkteur van Fox Chase Cancer Center in Philadelphia. Suur beweeg van die maag na die slukderm en keel, wat dikwels sooibrand of 'n seer keel en hoes veroorsaak.

Dr Nguyen beveel 'n voorskrifmedisyne of 'n teensuurmiddel soos Prilosec aan. Maar as u nie op dwelms wil staatmaak nie, verminder die bekende provokateurs.

'N Eenvoudige geneesmiddel wag moontlik op u in u speseryrak: gemmerwortel het 'n lang geskiedenis dat dit suksesvol as 'n geneesmiddel vir 'n maagpyn gebruik kan word.

Die rede waarom gemmer so goed vir spysvertering werk, is nog nooit presies geïdentifiseer nie, maar sommige meen dat dit die tempo waarteen voedsel in die dunderm uit die maag beweeg, versnel.

"[As] ek te veel geëet en naar voel, sal ek gemmertee hê om my maag te kalmeer," sê Charlene Prather, MD, 'n medeprofessor in gastro -enterologie aan die Saint Louis University School of Medicine. 'Dit is baie maklik om te maak en ek kan vars gemmer in water rasper en 'n bietjie heuning byvoeg,' sê sy.

Daar is geen suikerlaag nie: as u pyn voel nadat u geëet het, het u waarskynlik te vinnig, te veel of verkeerd geëet.

Die vinnige oplossing: Sny kitskos uit en eet stadiger. As u nie 'n junk-junkie is nie en steeds na 'n maaltyd pyn voel, is dit onwaarskynlik, maar u kon het galblaas siekte. "Vroue vind dit meer gereeld as mans, en sommige kry sonder rede galstene," sê Francisco Marrero, besturende direkteur, 'n gastroënteroloog by die Cleveland Clinic. Raadpleeg u dokter om dit uit te sluit.

Een van die grootste mites oor die maag is dat jy drie keer per dag nommer twee moet kry om 'n gesonde ingewande te hê.

Die waarheid? Almal poep, maar nie met dieselfde frekwensie nie. Tog is hardlywigheid baie algemeen by vroue, sê Irwin Grosman, besturende direkteur, hoof van die gastro -enterologie by die Long Island College -hospitaal in Brooklyn. "Daar is 'n teorie dat daar 'n hormonale verskil is tussen mans en vroue, en dat vroue langer neem om voedsel te verteer en uit te skakel."

As jy nie elke dag gaan nie, moenie dit sweet nie. Maar as u ander simptome van hardlywigheid ondervind, soos opgeblasenheid of gas, is die eenvoudigste ding wat u kan doen, u veselinname verhoog. Eet meer vrugte en groente, volgraan en bone, en begin u dag met 'n veselryke graan.

Onaktiwiteit kan soms ook hardlywigheid veroorsaak. Doel vir 30 minute oefening per dag en hou jouself gehidreer. As dit alles nie aan die gang hou nie, probeer 'n sagte veselvrye aanvulling, soos Metamucil.

As u te kampe het met groen kak en 'n maagstoornis, is dit moontlik die skuldige. "Ons inname van groente in die dieet is gewoonlik die oorsaak van ons groen stoelgang. Maagpyn in hierdie omgewing kan gewoonlik herstel word deur die groot gasproduserende groente soos aspersies, broccoli en spruite te vermy," sê dr Herrera.

Die natuurlike sametrekkings van die spysverteringstelsel word erger op 'n leë maag. Sonder kos word die maag 'n soort maag eggokamer.

Hongerpyne dien 'n nuttige doel: dit is soos 'n sms van die maag na die brein wat aandui dat dit tyd is om te eet.

Die oplossing hiervoor: Eet. Maar pasop, want in seldsame gevalle kan 'n pynlike maag ook meer as honger aandui. "Soms voel mense 'n brandende pyn wat beter word as u eet," sê Mark Babyatsky, besturende direkteur, 'n gastro -enteroloog en assistent -professor in medisyne aan die Mount Sinai School of Medicine in New York. "Dit kan 'n ulkus wees. As dit aanhou, raadpleeg 'n dokter. As u dit altyd gehad het, kan dit net u eetlus wees," sê hy. Babyatsky raai u aan om vol te bly deur die hele dag meer klein maaltye te eet.

Soms is 'n spysverteringskanaal, soos gastritis of 'n maagsere, die rede vir spysvertering. Maar meer algemeen staan ​​chroniese spysvertering bekend as funksionele dyspepsie en spysvertering sonder 'n bekende gesondheidsprobleem, volgens die National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK).

Nadat u enige onderliggende gesondheidstoestande by u dokter uitgesluit het, moet 'n teensuur -teensuurmiddel die ongemak help verdwyn, sê Rita Knotts, besturende direkteur, gastro -enteroloog en assistent -professor in medisyne aan NYU Langone Health.

As u op soek is na 'n meer langtermynoplossing, beveel dr Knotts aan om kognitiewe gedragsterapie of akupunktuur te probeer, aangesien spysvertering kan veroorsaak word deur stres.

Burping is eintlik 'n natuurlike refleksreaksie op verhoogde gas in u stelsel, sê dr Knotts. Voedsel of drank wat gas bevorder (dink: koolzuurhoudende drank) kan die skuld kry.

Dr Knotts stel voor dat u nie borrels vermy nie, dus ruil koeldrank of bier vir water of wyn.Probeer om gedeeltes veselryke voedsel klein te hou en eet stadig, sodat u liggaam dit beter kan afbreek.

As u hardloop (of regtig hard oefen), voel u miskien 'n bietjie pyn in u sy. Dit is gewoonlik muskuloskeletale pyn wat veroorsaak word deur dehidrasie of te veel eet voordat u 'n beweging begin opdoen, sê dr Knotts.

So drink op. Water moet u pyn help genees. En volgende keer, voordat u begin oefen, stel dr Knotts voor om seker te maak dat u tyd het om te verteer. Gee jouself ten minste 'n uur (beter nog, 'n paar) na 'n ete voordat jy begin sweet.

Kamille kan simptome van 'n ontstoke maag verlig, insluitend naarheid en braking.

Dit bevat bisabolol, wat anti-inflammatoriese eienskappe het en die gladdespierwand van die spysverteringskanaal verslap, "sê dr. Herrera. Kamille bevat ook ander verbindings soos azuleen, chamazulene en matricin, wat die kruie anti-inflammatoriese eienskappe gee.

Danksy hul mentholinhoud kan albei die pyn van die maag verlig. Menthol het die spiere in die spysverteringskanaal laat ontspan, sê dr Herrera.

Maar as u suur refluks ondervind, is dit die beste om dit te vermy, voeg hy by. "Dit kan refluks vererger deur die sfinkter te verslap, wat die maaginhoud uit die slukderm hou."

Dit lyk net of jy nie kan gaan nie? Aloe kan dien as 'n lakseermiddel, wat nuttig is vir mense wat maagpyn het weens hardlywigheid, sê dr Herrera.

Aloë sap kan verligting bied vir mense wat suur refluks hanteer deur die frekwensie van die simptome wat met die toestand verband hou, te verminder, het 'n studie uit 2015 gepubliseer Journal of Traditional Chinese Medicine.

Vye is propvol vesel, wat help om ontlasting te bevorder by mense wat sukkel met maagpyn weens hardlywigheid, sê dr Herrera. Op hierdie manier tree hulle op as 'n natuurlike lakseermiddel.

Vesel kan die spysverteringstelsel op verskillende maniere help, van die toevoeging van grootmaat tot ontlasting tot die bevordering van die groei van gesonde dermbakterieë.

"Dit is bewys dat hierdie dieet effektief is in die hantering van maagpyn en opgeblasenheid by pasiënte met prikkelbare dermsindroom, omdat dit baie gasproduserende voedsel uitskakel," sê dr. Herrera.

'N Lae-FODMAP-dieet kan moontlik die simptome van maagpyn, opgeblasenheid en ander gastro-intestinale probleme verlig deur u inname van fermenteerbare koolhidrate te beperk. (Dit is 'n eliminasie -dieet, dus u wil dit onder toesig van 'n gesondheidsorgverskaffer doen.)

Dit is veral belangrik vir mense wat geneig is tot suur refluks. "As jy te vinnig gaan lê, sal die maaginhoud in die slukderm inbeweeg, wat 'n onaangename gevoel van druk of pyn kan veroorsaak, tesame met 'n bitter smaak," sê dr Herrera.

"Warm water is gebruik om spanning te verlig, wat by baie pasiënte dikwels as maagpyn kan manifesteer. Dit help ook om gespanne spiere te ontspan wat na 'n stresvolle dag kan voorkom," sê dr Herrera.

Dit kan selfs help om 'n bietjie Epsom -sout daarby te voeg. "Wanneer epsom sout in water geplaas word, los dit op en laat magnesium vry. Sommige navorsers meen dat magnesium help om serotonien in die brein te verhoog, wat betrokke is by ontspanning," voeg dr Herrera by. Alhoewel meer navorsing nog nodig is, is daar studies wat magnesium verbind met die vermindering van stres en angs.

Tensy dit ernstig is, is maagpyn nie altyd 'n teken dat u na 'n dokter moet gaan nie. Maar as dit gepaard gaan met ander problematiese simptome soos bloed in u stoelgang, rektale bloeding, bleekheid, gewigsverlies, probleme met sluk, vergeling van die oë en ernstige naarheid of braking, is dit die beste om onmiddellik na u dokter te gaan.

"Terwyl die meeste mense aan 'n maagpyn dink wat sinoniem is met gastritis, is dit belangrik om te verstaan ​​dat pyn in u buik in die buik veroorsaak kan word deur 'n verskeidenheid siekteprosesse wat nie tot die maag beperk is nie," sê dr Herrera. In seldsame gevalle kan buikpyn probleme met ander organe aandui, insluitend die galblaas, ingewande, pankreas, of 'n teken van kanker of infeksie.

As u buikpyn ervaar wat u bekommer, moet u so gou as moontlik by die dokter kom of 'n afspraak met u gastroënteroloog skeduleer, sodat hulle niks ernstigs kan uitsluit nie.


22 maniere om van 'n maagpyn ontslae te raak, volgens gastro -enteroloë

Dit is basies om u planne om op die toilet te sit, te kanselleer. die ergste. Veral as u nie seker is of u ginger ale moet gooi nie, moet u dadelik na die ER gaan, of net gemaklik op u troon wees en die natuur toelaat dat dit sy gang gaan.

U aanvalsplan hang af van wat u teëkom: diarree, naarheid, braking, 'n periode uit die hel, ens. kom voor wanneer irritasie van die maagvoering voorkom, sê Henry Herrera, besturende direkteur, 'n gastroënteroloog by DHR Health Gastroenterology in Texas.

  • Maagpyn
  • Opgeblaas
  • Oormatige gebuk
  • Oormatige winderigheid
  • Naarheid
  • Eetlus verloor
  • Braking

Alhoewel u 'n pynlike maag so gou moontlik na die naaste geneesmiddel kan reik, is dit belangrik om dinge wat nie werk nie, uit te skakel. Daar is baie verkeerde inligting oor hoe om 'n maagpyn te behandel.

Die bottel gemmerbier, byvoorbeeld? U wil dit dalk oorslaan en eerder gemmertee kies. Gemmerbier kan die maagpyn eintlik vererger danksy borrels en suiker, wat die slegte bakterieë kan voed wat jou siek maak. Suurlemoenwater? Ja, slaan dit ook oor. & ldquo Hou in gedagte dat suur voedsel ook gewoonlik gepaard gaan met 'n toename in refluksimptome, & rdquo sê dr Herrera.

As u 'n gedreun onderaan voel en nie seker is hoe u * u maagpyn behoorlik moet * ontslae raak nie, kies dan een van hierdie middels.

Ligte maagpyn kan vanself verdwyn as u hulle net tyd gee. Maar dit kan ook handig wees as u te doen het met mal diarree, wat 'n simptoom van ligte voedselvergiftiging kan wees.

Alhoewel dit u sushi-gewrig in u omgewing heeltemal kan tref, is dit ook baie algemeen as u oorsee reis. Dit is omdat u liggaam moet aanpas by die nuwe bakterieë in die voedsel en water wat u verbruik terwyl u nie tuis is nie.

Ongelukkig wag die genesing net op dit. 'U moet u liggaam laat spoel,' sê Amit Bhan, besturende direkteur, 'n gastro -enteroloog in die Henry Ford -hospitaal in Detroit.

Gas word deur twee dinge veroorsaak: eet gasvormende voedsel soos groen groente, vrugte met skilde daarop, koolzuurhoudende drank, kool en boontjies of deur lug in te sluk, sê Michael Wolfe, besturende direkteur van gastro-enterologie aan die Boston University's School of Medicine .

"Mense [neem ekstra lug in] as hulle met rietjies drink, met hul mond vol praat, te vinnig eet of as hulle senuweeagtig is," sê dr Wolfe.

As u 'n gasprobleem het wat u dink u maagpyn veroorsaak, neem 'n vry-teen-gas-middel soos Mylanta Gas. Beano, sê dr Wolfe, is nog 'n goeie produk, veral as groente nie vriendelik is vir u stelsel nie en mdashit werk deur raffinose af te breek, 'n suiker -byproduk in plante wat baie mense kan verteer.

As diarree op 'n ongemaklike tyd voorkom, of as dit so gereeld voorkom dat u nie kan slaap nie, beveel dr Bhan aan om 'n bietjie Pepto-Bismol terug te gooi. Die pienk vloeistof val die bakterieë wat veroorsaak word deur diarree in u stelsel aan, sodat u gedurende die dag kan slaap en funksioneer. U kan ook teenium neem, wat werk deur die spoed waarmee vloeistowwe deur u ingewande beweeg, te vertraag.

U verwag seker krampe tydens u menstruasie, maar naarheid, maagpyn en diarree? Nie koel nie.

Nancy Cossler, besturende direkteur, 'n verloskundige en ginekoloog by die Case Hospital in die University Hospital in Cleveland, Ohio, sê dit is redelik normaal dat u hele buikstreek rondloop terwyl u menstrueer.

"Hormone veroorsaak sametrekkings van die baarmoeder, wat krampe veroorsaak," sê sy. "Dit is heeltemal normaal as u maag krampe veroorsaak, wat 'n maagpyn of diarree [rondom u menstruasie] veroorsaak."

Om krampe te verlig, neem 12 tot 24 uur 'n ibuprofen voordat u menstruasie verwag, sê dr. Cossler. Neem dan elke drie tot ses uur die voorgeskrewe hoeveelheid vir drie dae.

As u voortdurend maagprobleme soos opgeblase hanteer, kan jogurt u spysverteringstelsel in 'n goeie vorm hou.

Alhoewel dit irriterend is, is opgeblasenheid nie 'n groot rede tot kommer nie. "Moenie te bekommerd wees nie," sê David C. Metz, MD, 'n professor in medisyne aan die Universiteit van Pennsylvania. "Alles van menstruasie tot hardlywigheid kan dit veroorsaak."

Probeer om weg te bly van sout, aangesien dit jou water laat behou, en vermy kos wat gas veroorsaak, soos bone, broccoli en blomkool. Solank u laktose -onverdraagsaamheid uitgesluit het, probeer om jogurt te eet met 'lewende en aktiewe kulture' (soek hierdie frase op die etiket), wat u spysverteringstelsel kan reguleer.

Soms kan maagpyn ander pyne veroorsaak, soos sooibrand, 'n irritasie van die slukderm wat voel soos 'n brand of benoudheid van die maaginhoud wat terug in die slukderm gedwing word.

By die huis-middel: melk. "As ek sooibrand het, drink ek 'n glas melk," sê Jeffry A. Katz, besturende direkteur, 'n gastro -enteroloog by die University Hospitals Case Medical Center in Cleveland. "Melk neutraliseer die suur wat deur die maag geproduseer word," sê hy.

Om pittige kosse voor die bed te eet, is 'n algemene oorsaak van acid reflux, te veel of te vinnig eet, rook en swaar eet. Maar soms kan byna enigiets die brandwond laat voel en maagpyn hanteer.

'Hierdie toestand tref dikwels snags as u in 'n liggende posisie is,' sê Minh Nguyen, besturende direkteur van Fox Chase Cancer Center in Philadelphia. Suur beweeg van die maag na die slukderm en keel, wat dikwels sooibrand of 'n seer keel en hoes veroorsaak.

Dr Nguyen beveel 'n voorskrifmedisyne of 'n teensuurmiddel soos Prilosec aan. Maar as u nie op dwelms wil staatmaak nie, verminder die bekende provokateurs.

'N Eenvoudige geneesmiddel wag moontlik op u in u speseryrak: gemmerwortel het 'n lang geskiedenis dat dit suksesvol as 'n geneesmiddel vir 'n maagpyn gebruik kan word.

Die rede waarom gemmer so goed vir spysvertering werk, is nog nooit presies geïdentifiseer nie, maar sommige meen dat dit die tempo waarteen voedsel in die dunderm uit die maag beweeg, versnel.

"[As] ek te veel geëet en naar voel, sal ek gemmertee hê om my maag te kalmeer," sê Charlene Prather, MD, 'n medeprofessor in gastro -enterologie aan die Saint Louis University School of Medicine. 'Dit is baie maklik om te maak en ek kan vars gemmer in water rasper en 'n bietjie heuning byvoeg,' sê sy.

Daar is geen suikerlaag nie: as u pyn voel nadat u geëet het, het u waarskynlik te vinnig, te veel of verkeerd geëet.

Die vinnige oplossing: Sny kitskos uit en eet stadiger. As u nie 'n junk-junkie is nie en steeds na 'n maaltyd pyn voel, is dit onwaarskynlik, maar u kon het galblaas siekte. "Vroue vind dit meer gereeld as mans, en sommige kry sonder rede galstene," sê Francisco Marrero, besturende direkteur, 'n gastroënteroloog by die Cleveland Clinic. Raadpleeg u dokter om dit uit te sluit.

Een van die grootste mites oor die maag is dat jy drie keer per dag nommer twee moet kry om 'n gesonde ingewande te hê.

Die waarheid? Almal poep, maar nie met dieselfde frekwensie nie. Tog is hardlywigheid baie algemeen by vroue, sê Irwin Grosman, besturende direkteur, hoof van die gastro -enterologie by die Long Island College -hospitaal in Brooklyn. "Daar is 'n teorie dat daar 'n hormonale verskil is tussen mans en vroue, en dat vroue langer neem om voedsel te verteer en uit te skakel."

As jy nie elke dag gaan nie, moenie dit sweet nie. Maar as u ander simptome van hardlywigheid ondervind, soos opgeblasenheid of gas, is die eenvoudigste ding wat u kan doen, u veselinname verhoog. Eet meer vrugte en groente, volgraan en bone, en begin u dag met 'n veselryke graan.

Onaktiwiteit kan soms ook hardlywigheid veroorsaak. Doel vir 30 minute oefening per dag en hou jouself gehidreer. As dit alles nie aan die gang hou nie, probeer 'n sagte veselvrye aanvulling, soos Metamucil.

As u te kampe het met groen kak en 'n maagstoornis, is dit moontlik die skuldige. "Ons inname van groente in die dieet is gewoonlik die oorsaak van ons groen stoelgang. Maagpyn in hierdie omgewing kan gewoonlik herstel word deur die groot gasproduserende groente soos aspersies, broccoli en spruite te vermy," sê dr Herrera.

Die natuurlike sametrekkings van die spysverteringstelsel word erger op 'n leë maag. Sonder kos word die maag 'n soort maag eggokamer.

Hongerpyne dien 'n nuttige doel: dit is soos 'n sms van die maag na die brein wat aandui dat dit tyd is om te eet.

Die oplossing hiervoor: Eet. Maar pasop, want in seldsame gevalle kan 'n pynlike maag ook meer as honger aandui. "Soms voel mense 'n brandende pyn wat beter word as u eet," sê Mark Babyatsky, besturende direkteur, 'n gastro -enteroloog en assistent -professor in medisyne aan die Mount Sinai School of Medicine in New York. "Dit kan 'n ulkus wees. As dit aanhou, raadpleeg 'n dokter. As u dit altyd gehad het, kan dit net u eetlus wees," sê hy. Babyatsky raai u aan om vol te bly deur die hele dag meer klein maaltye te eet.

Soms is 'n spysverteringskanaal, soos gastritis of 'n maagsere, die rede vir spysvertering. Maar meer algemeen staan ​​chroniese spysvertering bekend as funksionele dyspepsie en spysvertering sonder 'n bekende gesondheidsprobleem, volgens die National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK).

Nadat u enige onderliggende gesondheidstoestande by u dokter uitgesluit het, moet 'n teensuur -teensuurmiddel die ongemak help verdwyn, sê Rita Knotts, besturende direkteur, gastro -enteroloog en assistent -professor in medisyne aan NYU Langone Health.

As u op soek is na 'n meer langtermynoplossing, beveel dr Knotts aan om kognitiewe gedragsterapie of akupunktuur te probeer, aangesien spysvertering kan veroorsaak word deur stres.

Burping is eintlik 'n natuurlike refleksreaksie op verhoogde gas in u stelsel, sê dr Knotts. Voedsel of drank wat gas bevorder (dink: koolzuurhoudende drank) kan die skuld kry.

Dr Knotts stel voor dat u nie borrels vermy nie, dus ruil koeldrank of bier vir water of wyn. Probeer om gedeeltes veselryke voedsel klein te hou en eet stadig, sodat u liggaam dit beter kan afbreek.

As u hardloop (of regtig hard oefen), voel u miskien 'n bietjie pyn in u sy. Dit is gewoonlik muskuloskeletale pyn wat veroorsaak word deur dehidrasie of te veel eet voordat u 'n beweging begin opdoen, sê dr Knotts.

So drink op. Water moet u pyn help genees. En volgende keer, voordat u begin oefen, stel dr Knotts voor om seker te maak dat u tyd het om te verteer. Gee jouself ten minste 'n uur (beter nog, 'n paar) na 'n ete voordat jy begin sweet.

Kamille kan simptome van 'n ontstoke maag verlig, insluitend naarheid en braking.

Dit bevat bisabolol, wat anti-inflammatoriese eienskappe het en die gladdespierwand van die spysverteringskanaal verslap, "sê dr. Herrera. Kamille bevat ook ander verbindings soos azuleen, chamazulene en matricin, wat die kruie anti-inflammatoriese eienskappe gee.

Danksy hul mentholinhoud kan albei die pyn van die maag verlig. Menthol het die spiere in die spysverteringskanaal laat ontspan, sê dr Herrera.

Maar as u suur refluks ondervind, is dit die beste om dit te vermy, voeg hy by. "Dit kan refluks vererger deur die sfinkter te verslap, wat die maaginhoud uit die slukderm hou."

Dit lyk net of jy nie kan gaan nie? Aloe kan dien as 'n lakseermiddel, wat nuttig is vir mense wat maagpyn het weens hardlywigheid, sê dr Herrera.

Aloë sap kan verligting bied vir mense wat suur refluks hanteer deur die frekwensie van die simptome wat met die toestand verband hou, te verminder, het 'n studie uit 2015 gepubliseer Journal of Traditional Chinese Medicine.

Vye is propvol vesel, wat help om ontlasting te bevorder by mense wat sukkel met maagpyn weens hardlywigheid, sê dr Herrera. Op hierdie manier tree hulle op as 'n natuurlike lakseermiddel.

Vesel kan die spysverteringstelsel op verskillende maniere help, van die toevoeging van grootmaat tot ontlasting tot die bevordering van die groei van gesonde dermbakterieë.

"Dit is bewys dat hierdie dieet effektief is in die hantering van maagpyn en opgeblasenheid by pasiënte met prikkelbare dermsindroom, omdat dit baie gasproduserende voedsel uitskakel," sê dr. Herrera.

'N Lae-FODMAP-dieet kan moontlik die simptome van maagpyn, opgeblasenheid en ander gastro-intestinale probleme verlig deur u inname van fermenteerbare koolhidrate te beperk. (Dit is 'n eliminasie -dieet, dus u wil dit onder toesig van 'n gesondheidsorgverskaffer doen.)

Dit is veral belangrik vir mense wat geneig is tot suur refluks. "As jy te vinnig gaan lê, sal die maaginhoud in die slukderm inbeweeg, wat 'n onaangename gevoel van druk of pyn kan veroorsaak, tesame met 'n bitter smaak," sê dr Herrera.

"Warm water is gebruik om spanning te verlig, wat by baie pasiënte dikwels as maagpyn kan manifesteer. Dit help ook om gespanne spiere te ontspan wat na 'n stresvolle dag kan voorkom," sê dr Herrera.

Dit kan selfs help om 'n bietjie Epsom -sout daarby te voeg. "Wanneer epsom sout in water geplaas word, los dit op en laat magnesium vry. Sommige navorsers meen dat magnesium help om serotonien in die brein te verhoog, wat betrokke is by ontspanning," voeg dr Herrera by. Alhoewel meer navorsing nog nodig is, is daar studies wat magnesium verbind met die vermindering van stres en angs.

Tensy dit ernstig is, is maagpyn nie altyd 'n teken dat u na 'n dokter moet gaan nie. Maar as dit gepaard gaan met ander problematiese simptome soos bloed in u stoelgang, rektale bloeding, bleekheid, gewigsverlies, probleme met sluk, vergeling van die oë en ernstige naarheid of braking, is dit die beste om onmiddellik na u dokter te gaan.

"Terwyl die meeste mense aan 'n maagpyn dink wat sinoniem is met gastritis, is dit belangrik om te verstaan ​​dat pyn in u buik in die buik veroorsaak kan word deur 'n verskeidenheid siekteprosesse wat nie tot die maag beperk is nie," sê dr Herrera. In seldsame gevalle kan buikpyn probleme met ander organe aandui, insluitend die galblaas, ingewande, pankreas, of 'n teken van kanker of infeksie.

As u buikpyn ervaar wat u bekommer, moet u so gou as moontlik by die dokter kom of 'n afspraak met u gastroënteroloog skeduleer, sodat hulle niks ernstigs kan uitsluit nie.


22 maniere om van 'n maagpyn ontslae te raak, volgens gastro -enteroloë

Dit is basies om u planne om op die toilet te sit, te kanselleer. die ergste.Veral as u nie seker is of u ginger ale moet gooi nie, moet u dadelik na die ER gaan, of net gemaklik op u troon wees en die natuur toelaat dat dit sy gang gaan.

U aanvalsplan hang af van wat u teëkom: diarree, naarheid, braking, 'n periode uit die hel, ens. kom voor wanneer irritasie van die maagvoering voorkom, sê Henry Herrera, besturende direkteur, 'n gastroënteroloog by DHR Health Gastroenterology in Texas.

  • Maagpyn
  • Opgeblaas
  • Oormatige gebuk
  • Oormatige winderigheid
  • Naarheid
  • Eetlus verloor
  • Braking

Alhoewel u 'n pynlike maag so gou moontlik na die naaste geneesmiddel kan reik, is dit belangrik om dinge wat nie werk nie, uit te skakel. Daar is baie verkeerde inligting oor hoe om 'n maagpyn te behandel.

Die bottel gemmerbier, byvoorbeeld? U wil dit dalk oorslaan en eerder gemmertee kies. Gemmerbier kan die maagpyn eintlik vererger danksy borrels en suiker, wat die slegte bakterieë kan voed wat jou siek maak. Suurlemoenwater? Ja, slaan dit ook oor. & ldquo Hou in gedagte dat suur voedsel ook gewoonlik gepaard gaan met 'n toename in refluksimptome, & rdquo sê dr Herrera.

As u 'n gedreun onderaan voel en nie seker is hoe u * u maagpyn behoorlik moet * ontslae raak nie, kies dan een van hierdie middels.

Ligte maagpyn kan vanself verdwyn as u hulle net tyd gee. Maar dit kan ook handig wees as u te doen het met mal diarree, wat 'n simptoom van ligte voedselvergiftiging kan wees.

Alhoewel dit u sushi-gewrig in u omgewing heeltemal kan tref, is dit ook baie algemeen as u oorsee reis. Dit is omdat u liggaam moet aanpas by die nuwe bakterieë in die voedsel en water wat u verbruik terwyl u nie tuis is nie.

Ongelukkig wag die genesing net op dit. 'U moet u liggaam laat spoel,' sê Amit Bhan, besturende direkteur, 'n gastro -enteroloog in die Henry Ford -hospitaal in Detroit.

Gas word deur twee dinge veroorsaak: eet gasvormende voedsel soos groen groente, vrugte met skilde daarop, koolzuurhoudende drank, kool en boontjies of deur lug in te sluk, sê Michael Wolfe, besturende direkteur van gastro-enterologie aan die Boston University's School of Medicine .

"Mense [neem ekstra lug in] as hulle met rietjies drink, met hul mond vol praat, te vinnig eet of as hulle senuweeagtig is," sê dr Wolfe.

As u 'n gasprobleem het wat u dink u maagpyn veroorsaak, neem 'n vry-teen-gas-middel soos Mylanta Gas. Beano, sê dr Wolfe, is nog 'n goeie produk, veral as groente nie vriendelik is vir u stelsel nie en mdashit werk deur raffinose af te breek, 'n suiker -byproduk in plante wat baie mense kan verteer.

As diarree op 'n ongemaklike tyd voorkom, of as dit so gereeld voorkom dat u nie kan slaap nie, beveel dr Bhan aan om 'n bietjie Pepto-Bismol terug te gooi. Die pienk vloeistof val die bakterieë wat veroorsaak word deur diarree in u stelsel aan, sodat u gedurende die dag kan slaap en funksioneer. U kan ook teenium neem, wat werk deur die spoed waarmee vloeistowwe deur u ingewande beweeg, te vertraag.

U verwag seker krampe tydens u menstruasie, maar naarheid, maagpyn en diarree? Nie koel nie.

Nancy Cossler, besturende direkteur, 'n verloskundige en ginekoloog by die Case Hospital in die University Hospital in Cleveland, Ohio, sê dit is redelik normaal dat u hele buikstreek rondloop terwyl u menstrueer.

"Hormone veroorsaak sametrekkings van die baarmoeder, wat krampe veroorsaak," sê sy. "Dit is heeltemal normaal as u maag krampe veroorsaak, wat 'n maagpyn of diarree [rondom u menstruasie] veroorsaak."

Om krampe te verlig, neem 12 tot 24 uur 'n ibuprofen voordat u menstruasie verwag, sê dr. Cossler. Neem dan elke drie tot ses uur die voorgeskrewe hoeveelheid vir drie dae.

As u voortdurend maagprobleme soos opgeblase hanteer, kan jogurt u spysverteringstelsel in 'n goeie vorm hou.

Alhoewel dit irriterend is, is opgeblasenheid nie 'n groot rede tot kommer nie. "Moenie te bekommerd wees nie," sê David C. Metz, MD, 'n professor in medisyne aan die Universiteit van Pennsylvania. "Alles van menstruasie tot hardlywigheid kan dit veroorsaak."

Probeer om weg te bly van sout, aangesien dit jou water laat behou, en vermy kos wat gas veroorsaak, soos bone, broccoli en blomkool. Solank u laktose -onverdraagsaamheid uitgesluit het, probeer om jogurt te eet met 'lewende en aktiewe kulture' (soek hierdie frase op die etiket), wat u spysverteringstelsel kan reguleer.

Soms kan maagpyn ander pyne veroorsaak, soos sooibrand, 'n irritasie van die slukderm wat voel soos 'n brand of benoudheid van die maaginhoud wat terug in die slukderm gedwing word.

By die huis-middel: melk. "As ek sooibrand het, drink ek 'n glas melk," sê Jeffry A. Katz, besturende direkteur, 'n gastro -enteroloog by die University Hospitals Case Medical Center in Cleveland. "Melk neutraliseer die suur wat deur die maag geproduseer word," sê hy.

Om pittige kosse voor die bed te eet, is 'n algemene oorsaak van acid reflux, te veel of te vinnig eet, rook en swaar eet. Maar soms kan byna enigiets die brandwond laat voel en maagpyn hanteer.

'Hierdie toestand tref dikwels snags as u in 'n liggende posisie is,' sê Minh Nguyen, besturende direkteur van Fox Chase Cancer Center in Philadelphia. Suur beweeg van die maag na die slukderm en keel, wat dikwels sooibrand of 'n seer keel en hoes veroorsaak.

Dr Nguyen beveel 'n voorskrifmedisyne of 'n teensuurmiddel soos Prilosec aan. Maar as u nie op dwelms wil staatmaak nie, verminder die bekende provokateurs.

'N Eenvoudige geneesmiddel wag moontlik op u in u speseryrak: gemmerwortel het 'n lang geskiedenis dat dit suksesvol as 'n geneesmiddel vir 'n maagpyn gebruik kan word.

Die rede waarom gemmer so goed vir spysvertering werk, is nog nooit presies geïdentifiseer nie, maar sommige meen dat dit die tempo waarteen voedsel in die dunderm uit die maag beweeg, versnel.

"[As] ek te veel geëet en naar voel, sal ek gemmertee hê om my maag te kalmeer," sê Charlene Prather, MD, 'n medeprofessor in gastro -enterologie aan die Saint Louis University School of Medicine. 'Dit is baie maklik om te maak en ek kan vars gemmer in water rasper en 'n bietjie heuning byvoeg,' sê sy.

Daar is geen suikerlaag nie: as u pyn voel nadat u geëet het, het u waarskynlik te vinnig, te veel of verkeerd geëet.

Die vinnige oplossing: Sny kitskos uit en eet stadiger. As u nie 'n junk-junkie is nie en steeds na 'n maaltyd pyn voel, is dit onwaarskynlik, maar u kon het galblaas siekte. "Vroue vind dit meer gereeld as mans, en sommige kry sonder rede galstene," sê Francisco Marrero, besturende direkteur, 'n gastroënteroloog by die Cleveland Clinic. Raadpleeg u dokter om dit uit te sluit.

Een van die grootste mites oor die maag is dat jy drie keer per dag nommer twee moet kry om 'n gesonde ingewande te hê.

Die waarheid? Almal poep, maar nie met dieselfde frekwensie nie. Tog is hardlywigheid baie algemeen by vroue, sê Irwin Grosman, besturende direkteur, hoof van die gastro -enterologie by die Long Island College -hospitaal in Brooklyn. "Daar is 'n teorie dat daar 'n hormonale verskil is tussen mans en vroue, en dat vroue langer neem om voedsel te verteer en uit te skakel."

As jy nie elke dag gaan nie, moenie dit sweet nie. Maar as u ander simptome van hardlywigheid ondervind, soos opgeblasenheid of gas, is die eenvoudigste ding wat u kan doen, u veselinname verhoog. Eet meer vrugte en groente, volgraan en bone, en begin u dag met 'n veselryke graan.

Onaktiwiteit kan soms ook hardlywigheid veroorsaak. Doel vir 30 minute oefening per dag en hou jouself gehidreer. As dit alles nie aan die gang hou nie, probeer 'n sagte veselvrye aanvulling, soos Metamucil.

As u te kampe het met groen kak en 'n maagstoornis, is dit moontlik die skuldige. "Ons inname van groente in die dieet is gewoonlik die oorsaak van ons groen stoelgang. Maagpyn in hierdie omgewing kan gewoonlik herstel word deur die groot gasproduserende groente soos aspersies, broccoli en spruite te vermy," sê dr Herrera.

Die natuurlike sametrekkings van die spysverteringstelsel word erger op 'n leë maag. Sonder kos word die maag 'n soort maag eggokamer.

Hongerpyne dien 'n nuttige doel: dit is soos 'n sms van die maag na die brein wat aandui dat dit tyd is om te eet.

Die oplossing hiervoor: Eet. Maar pasop, want in seldsame gevalle kan 'n pynlike maag ook meer as honger aandui. "Soms voel mense 'n brandende pyn wat beter word as u eet," sê Mark Babyatsky, besturende direkteur, 'n gastro -enteroloog en assistent -professor in medisyne aan die Mount Sinai School of Medicine in New York. "Dit kan 'n ulkus wees. As dit aanhou, raadpleeg 'n dokter. As u dit altyd gehad het, kan dit net u eetlus wees," sê hy. Babyatsky raai u aan om vol te bly deur die hele dag meer klein maaltye te eet.

Soms is 'n spysverteringskanaal, soos gastritis of 'n maagsere, die rede vir spysvertering. Maar meer algemeen staan ​​chroniese spysvertering bekend as funksionele dyspepsie en spysvertering sonder 'n bekende gesondheidsprobleem, volgens die National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK).

Nadat u enige onderliggende gesondheidstoestande by u dokter uitgesluit het, moet 'n teensuur -teensuurmiddel die ongemak help verdwyn, sê Rita Knotts, besturende direkteur, gastro -enteroloog en assistent -professor in medisyne aan NYU Langone Health.

As u op soek is na 'n meer langtermynoplossing, beveel dr Knotts aan om kognitiewe gedragsterapie of akupunktuur te probeer, aangesien spysvertering kan veroorsaak word deur stres.

Burping is eintlik 'n natuurlike refleksreaksie op verhoogde gas in u stelsel, sê dr Knotts. Voedsel of drank wat gas bevorder (dink: koolzuurhoudende drank) kan die skuld kry.

Dr Knotts stel voor dat u nie borrels vermy nie, dus ruil koeldrank of bier vir water of wyn. Probeer om gedeeltes veselryke voedsel klein te hou en eet stadig, sodat u liggaam dit beter kan afbreek.

As u hardloop (of regtig hard oefen), voel u miskien 'n bietjie pyn in u sy. Dit is gewoonlik muskuloskeletale pyn wat veroorsaak word deur dehidrasie of te veel eet voordat u 'n beweging begin opdoen, sê dr Knotts.

So drink op. Water moet u pyn help genees. En volgende keer, voordat u begin oefen, stel dr Knotts voor om seker te maak dat u tyd het om te verteer. Gee jouself ten minste 'n uur (beter nog, 'n paar) na 'n ete voordat jy begin sweet.

Kamille kan simptome van 'n ontstoke maag verlig, insluitend naarheid en braking.

Dit bevat bisabolol, wat anti-inflammatoriese eienskappe het en die gladdespierwand van die spysverteringskanaal verslap, "sê dr. Herrera. Kamille bevat ook ander verbindings soos azuleen, chamazulene en matricin, wat die kruie anti-inflammatoriese eienskappe gee.

Danksy hul mentholinhoud kan albei die pyn van die maag verlig. Menthol het die spiere in die spysverteringskanaal laat ontspan, sê dr Herrera.

Maar as u suur refluks ondervind, is dit die beste om dit te vermy, voeg hy by. "Dit kan refluks vererger deur die sfinkter te verslap, wat die maaginhoud uit die slukderm hou."

Dit lyk net of jy nie kan gaan nie? Aloe kan dien as 'n lakseermiddel, wat nuttig is vir mense wat maagpyn het weens hardlywigheid, sê dr Herrera.

Aloë sap kan verligting bied vir mense wat suur refluks hanteer deur die frekwensie van die simptome wat met die toestand verband hou, te verminder, het 'n studie uit 2015 gepubliseer Journal of Traditional Chinese Medicine.

Vye is propvol vesel, wat help om ontlasting te bevorder by mense wat sukkel met maagpyn weens hardlywigheid, sê dr Herrera. Op hierdie manier tree hulle op as 'n natuurlike lakseermiddel.

Vesel kan die spysverteringstelsel op verskillende maniere help, van die toevoeging van grootmaat tot ontlasting tot die bevordering van die groei van gesonde dermbakterieë.

"Dit is bewys dat hierdie dieet effektief is in die hantering van maagpyn en opgeblasenheid by pasiënte met prikkelbare dermsindroom, omdat dit baie gasproduserende voedsel uitskakel," sê dr. Herrera.

'N Lae-FODMAP-dieet kan moontlik die simptome van maagpyn, opgeblasenheid en ander gastro-intestinale probleme verlig deur u inname van fermenteerbare koolhidrate te beperk. (Dit is 'n eliminasie -dieet, dus u wil dit onder toesig van 'n gesondheidsorgverskaffer doen.)

Dit is veral belangrik vir mense wat geneig is tot suur refluks. "As jy te vinnig gaan lê, sal die maaginhoud in die slukderm inbeweeg, wat 'n onaangename gevoel van druk of pyn kan veroorsaak, tesame met 'n bitter smaak," sê dr Herrera.

"Warm water is gebruik om spanning te verlig, wat by baie pasiënte dikwels as maagpyn kan manifesteer. Dit help ook om gespanne spiere te ontspan wat na 'n stresvolle dag kan voorkom," sê dr Herrera.

Dit kan selfs help om 'n bietjie Epsom -sout daarby te voeg. "Wanneer epsom sout in water geplaas word, los dit op en laat magnesium vry. Sommige navorsers meen dat magnesium help om serotonien in die brein te verhoog, wat betrokke is by ontspanning," voeg dr Herrera by. Alhoewel meer navorsing nog nodig is, is daar studies wat magnesium verbind met die vermindering van stres en angs.

Tensy dit ernstig is, is maagpyn nie altyd 'n teken dat u na 'n dokter moet gaan nie. Maar as dit gepaard gaan met ander problematiese simptome soos bloed in u stoelgang, rektale bloeding, bleekheid, gewigsverlies, probleme met sluk, vergeling van die oë en ernstige naarheid of braking, is dit die beste om onmiddellik na u dokter te gaan.

"Terwyl die meeste mense aan 'n maagpyn dink wat sinoniem is met gastritis, is dit belangrik om te verstaan ​​dat pyn in u buik in die buik veroorsaak kan word deur 'n verskeidenheid siekteprosesse wat nie tot die maag beperk is nie," sê dr Herrera. In seldsame gevalle kan buikpyn probleme met ander organe aandui, insluitend die galblaas, ingewande, pankreas, of 'n teken van kanker of infeksie.

As u buikpyn ervaar wat u bekommer, moet u so gou as moontlik by die dokter kom of 'n afspraak met u gastroënteroloog skeduleer, sodat hulle niks ernstigs kan uitsluit nie.


Kyk die video: PRIRODNO LIJEČENJE ZGLOBOVA I BOLOVA U KOSTIMA! Prof. dr Mihajlović (Januarie 2022).