Ander

11 kosse wat u griepsimptome vergemaklik


Voel beter met die hulp van hierdie gesonde kosse

Namate die temperatuur begin daal en die donker vroeg in die aand oor die horison strek, is dit tyd om ons immuunstelsels te beskerm ter voorbereiding vir nog 'n jaar vol seer kele en irriterende hoes. Alhoewel griepinspuitings 'n goeie manier is om die liggaam teen griep te beskerm, kan dit ons nie 'n siektevrye winter waarborg nie. So, wat gebeur as u voel dat griepsimptome voorkom? Benewens mediese hulp, kan u u yskas en spens ook laai voedsel wat immuun versterk. Deur behoorlike voeding toe te pas, kan u nie net herstel nie, maar ook u immuunstelsel versterk en sommige van die griepsimptome verlig.

Kry verligting van hierdie kosse

Namate die temperatuur begin daal en die donker vroeg in die aand oor die horison strek, is dit tyd om ons immuunstelsels te beskerm ter voorbereiding vir nog 'n jaar vol seer kele en irriterende hoes. So, wat gebeur as u voel dat griepsimptome voorkom? Behalwe om mediese hulp te soek, kan u u yskas en spens ook laai voedsel wat immuun versterk. Deur behoorlike voeding toe te pas, kan u nie net u herstel versnel nie, maar ook u immuunstelsel versterk en sommige van die griepsimptome verlig.

Appelasyn

iStock/Thinkstock

Hierdie kragtige vloeistof skep 'n alkaliese omgewing wat bakterieë en virusse help doodmaak. WebMD stel voor dat u 'n dik, viskose gorrel maak met heuning en appelasyn.”

Knoffel

iStock/Thinkstock

Knoffel bevat die fitochemiese allicin, wat as 'n antivirale middel dien antibakteriese middel. Volgens Genees Met Kos, "Navorsing toon dat die gebreekte knoffel 10 tot 15 minute lank laat sit voordat dit gekook word, dit help om die allisieninhoud van hierdie wonderlike kruie te maksimeer."

Pomelo

iStock/Thinkstock

Verpak met flavonoïede, sitrus vrugte verhoog die immuunstelselaktivering en verskaf groot hoeveelhede vitamiene C.

Maer vleis

iStock/Thinkstock

Maer vleis bevat 'n groot hoeveelheid proteïene, wat noodsaaklik is om die liggaam sterk te hou en te reguleer immuun gesondheid.

Sampioene

iStock/Thinkstock

Nie groente of vrugte nie, sampioene word as 'n tipe swam geklassifiseer. As u dink swam klink na iets wat u nie moet inneem as u siek voel nie, dink weer. Sampioene bevat baie selenium en betaglucan. En, volgens Life Extension Magazine, "veg [Betaglucan] met bakterieë wat bestand is teen antibiotika en virusse wat veroorsaak boonste respiratoriese infeksies.”

Neute

iStock/Thinkstock

Verpak met selenium, sink en proteïen, neute is 'n ideale snack om die immuungesondheid te versterk en die liggaam sterk te hou.

Lemoene

iStock/Thinkstock

Net soos pomelo gepak is flavonoïede, lemoene is 'n kragtige bron van vitamiene en bevat 'n aansienlike hoeveelheid immuunversterkende eienskappe, die meeste toeganklik in die sagte wit skil van die sitrus.

Salm

iStock/Thinkstock

Hierdie varswater vis is gelaai met omegas, vitamien B6, en vitamien B12. Slegs een porsie bied 'n aansienlike hoeveelheid maer proteïene.

Spinasie

iStock/Thinkstock

Spinasie bevat baie vitamiene en minerale, insluitend magnesium, folaat, yster en kalsium. Die immuunversterkende eienskappe van die donkergroen blare is die mees biobeskikbaar-en daarom die doeltreffendste as die bestryding van griep-as dit liggies gestoom of gebraai word.

Waatlemoen

iStock/Thinkstock

Net soos kruisblaargroente, waatlemoen bevat 'n groot hoeveelheid glutathion. Volgens WebMD, "Hierdie kragtige antioksidant is die volopste in die rooi, pulpagtige gebied van die waatlemoen naby die skil. ”


5 kosse om kinders se verkoue en griep te bestry

Dit is die seisoen dat u kind 'n nare gogga by die huis huis toe bring wat deur u hele gesin sal reis en almal in die wiele kan ry vir die telling en u huishouding. Is ek reg?

Daar is geen twyfel dat vaste slaapgewoontes en 'n gesonde dieet twee hoekstene van 'n immuunstelsel is wat teen siektes kan verdedig. Maar daar is ook sekere kosse en drankies wat insekdoders help om goggas weg te hou, of as kinders reeds siek is, help hulle om 'n bietjie beter, 'n bietjie vinniger te voel. Hier is vyf om te probeer:


5 kosse om kinders se verkoue en griep te bestry

Dit is die seisoen dat u kind 'n nare gogga by die huis huis toe bring wat deur u hele gesin sal reis en almal in die wiele kan ry vir die telling en u huishouding. Is ek reg?

Daar is geen twyfel dat vaste slaapgewoontes en 'n gesonde dieet twee hoekstene van 'n immuunstelsel is wat teen siektes kan verdedig. Maar daar is ook sekere kosse en drankies wat insekdoders help om goggas weg te hou, of as kinders reeds siek is, help hulle om 'n bietjie beter, 'n bietjie vinniger te voel. Hier is vyf om te probeer:


5 kosse om kinders se verkoue en griep te bestry

Dit is die seisoen dat u kind 'n nare gogga by die huis huis toe bring wat deur u hele gesin sal reis en almal in die wiele kan ry vir die telling en u huishouding. Is ek reg?

Daar is geen twyfel dat vaste slaapgewoontes en 'n gesonde dieet twee hoekstene van 'n immuunstelsel is wat teen siektes kan verdedig. Maar daar is ook sekere kosse en drankies wat insekte help om goggas weg te hou, of as kinders reeds siek is, help hulle om 'n bietjie beter, 'n bietjie vinniger te voel. Hier is vyf om te probeer:


5 kosse om kinders se verkoue en griep te bestry

Dit is die seisoen dat u kind 'n nare gogga by die huis huis toe bring wat deur u hele gesin sal reis en almal in die wanorde kan laat tel. Is ek reg?

Daar is geen twyfel dat vaste slaapgewoontes en 'n gesonde dieet twee hoekstene van 'n immuunstelsel is wat teen siektes kan verdedig. Maar daar is ook sekere kosse en drankies wat insekdoders help om goggas weg te hou, of as kinders reeds siek is, help hulle om 'n bietjie beter, 'n bietjie vinniger te voel. Hier is vyf om te probeer:


5 kosse om kinders se verkoue en griep te bestry

Dit is die seisoen dat u kind 'n nare gogga by die huis huis toe bring wat deur u hele gesin sal reis en almal in die wiele kan ry vir die telling en u huishouding. Is ek reg?

Daar is geen twyfel dat vaste slaapgewoontes en 'n gesonde dieet twee hoekstene van 'n immuunstelsel is wat teen siektes kan verdedig. Maar daar is ook sekere kosse en drankies wat insekdoders help om goggas weg te hou, of as kinders reeds siek is, help hulle om 'n bietjie beter, 'n bietjie vinniger te voel. Hier is vyf om te probeer:


5 kosse om kinders se verkoue en griep te bestry

Dit is die seisoen dat u kind 'n nare gogga by die huis huis toe bring wat deur u hele gesin sal reis en almal in die wiele kan ry vir die telling en u huishouding. Is ek reg?

Daar is geen twyfel dat vaste slaapgewoontes en 'n gesonde dieet twee hoekstene van 'n immuunstelsel is wat teen siektes kan verdedig. Maar daar is ook sekere kosse en drankies wat insekdoders help om goggas weg te hou, of as kinders reeds siek is, help hulle om 'n bietjie beter, 'n bietjie vinniger te voel. Hier is vyf om te probeer:


5 kosse om kinders se verkoue en griep te bestry

Dit is die seisoen dat u kind 'n nare gogga by die huis huis toe bring wat deur u hele gesin sal reis en almal in die wiele kan ry vir die telling en u huishouding. Is ek reg?

Daar is geen twyfel dat vaste slaapgewoontes en 'n gesonde dieet twee hoekstene van 'n immuunstelsel is wat teen siektes kan verdedig. Maar daar is ook sekere kosse en drankies wat insekte help om goggas weg te hou, of as kinders reeds siek is, help hulle om 'n bietjie beter, 'n bietjie vinniger te voel. Hier is vyf om te probeer:


5 kosse om kinders se verkoue en griep te bestry

Dit is die seisoen dat u kind 'n nare gogga by die huis huis toe bring wat deur u hele gesin sal reis en almal in die wiele kan ry vir die telling en u huishouding. Is ek reg?

Daar is geen twyfel dat vaste slaapgewoontes en 'n gesonde dieet twee hoekstene van 'n immuunstelsel is wat teen siektes kan verdedig. Maar daar is ook sekere kosse en drankies wat insekdoders help om goggas weg te hou, of as kinders reeds siek is, help hulle om 'n bietjie beter, 'n bietjie vinniger te voel. Hier is vyf om te probeer:


5 kosse om kinders se verkoue en griep te bestry

Dit is die seisoen dat u kind 'n nare gogga by die huis huis toe bring wat deur u hele gesin sal reis en almal in die wanorde kan laat tel. Is ek reg?

Daar is geen twyfel dat vaste slaapgewoontes en 'n gesonde dieet twee hoekstene van 'n immuunstelsel is wat teen siektes kan verdedig. Maar daar is ook sekere kosse en drankies wat insekdoders help om goggas weg te hou, of as kinders reeds siek is, help hulle om 'n bietjie beter, 'n bietjie vinniger te voel. Hier is vyf om te probeer:


5 kosse om kinders se verkoue en griep te bestry

Dit is die seisoen dat u kind 'n nare gogga by die huis huis toe bring wat deur u hele gesin sal reis en almal in die wiele kan ry vir die telling en u huishouding. Is ek reg?

Daar is geen twyfel dat vaste slaapgewoontes en 'n gesonde dieet twee hoekstene van 'n immuunstelsel is wat teen siektes kan verdedig. Maar daar is ook sekere kosse en drankies wat insekte help om goggas weg te hou, of as kinders reeds siek is, help hulle om 'n bietjie beter, 'n bietjie vinniger te voel. Hier is vyf om te probeer: