Ander

Ertjie Pesto -salm


Bestanddele

  • Een sak van Libby se ertjies van 13 gram
  • 2 salmfilette
  • 1 koppie basiliekruid
  • 1/2 koppie platblaar-pietersielie
  • 1/2 koppie dennepitte
  • 1/4 koppie pecorino kaas
  • 1/4 koppie olyfolie
  • 1/4 koppie suurlemoensap
  • 2 knoffelhuisies

Aanwysings

Bedruip bietjie olyfolie en seesout oor 2 salmfilette en bak ongeveer 15 minute in 'n oondvaste bak by 400 ° F (kooktyd hang af van die grootte van die filet).

Kombineer in 'n voedselverwerker of blender met Libby -ertjies, basiliekruid, pietersielie, pynappels, pecorino, knoffel, olyfolie, suurlemoen en kosher sout.

Meng tot 'n dik tekstuur verkry is.

Skep die pesto oor die salmfilet.

Opmerking: ons voorbeeld word bedien met verbode rys, gaar volgens die pakketaanwysings.

Voedingsfeite

Porsies 2

Kalorieë per porsie 1476

Folaatekwivalent (totaal) 153µg 38%

Riboflavien (B2) 0,8 mg 46,1%


Resep opsomming

  • 8 gram pappardelle
  • 1 koppie bevrore ertjies
  • 2 teelepels olyfolie
  • 1 (12-onse) vellose salmfilet
  • ½ teelepel sout, verdeel
  • ¼ teelepel swartpeper, verdeel
  • ¾ koppie swaar room
  • 2 onse roomkaas
  • ½ koppie voorbereide pesto
  • 2 teelepels suurlemoenskil

Kook pasta volgens sakkies in kokende soutwater. Voeg die ertjies drein by die laaste minuut van kook.

Verhit intussen 'n groot kleefvrye pan oor medium hoë hitte en voeg olyfolie by. Sprinkel salm met 1/4 teelepel sout en 1/8 teelepel swartpeper. Kook die salm 5 tot 6 minute aan elke kant in warm olie. Plaas dit op 'n bordvlokkie in groot stukke met 'n vurk.

Verhit nog 'n groot kleefvrye pan oor medium-hoë hitte. Voeg room by en laat prut 3 minute of tot room effens verdik is. Verlaag die hitte tot medium-laag, voeg roomkaas en pesto by, klits tot glad. Roer pasta by en ertjies kook 1 minuut, roer gereeld. Verwyder van die hitte en roer die salm, suurlemoenskil en die oorblywende 1/8 teelepel sout en 1/8 teelepel peper daarin.


Resep opsomming

  • 8 gram pappardelle
  • 1 koppie bevrore ertjies
  • 2 teelepels olyfolie
  • 1 (12-onse) vellose salmfilet
  • ½ teelepel sout, verdeel
  • ¼ teelepel swartpeper, verdeel
  • ¾ koppie swaar room
  • 2 onse roomkaas
  • ½ koppie voorbereide pesto
  • 2 teelepels suurlemoenskil

Kook pasta volgens sakkies in kokende soutwater. Voeg die ertjies drein by die laaste minuut van kook.

Verhit intussen 'n groot kleefvrye pan oor medium hoë hitte en voeg olyfolie by. Sprinkel salm met 1/4 teelepel sout en 1/8 teelepel swartpeper. Kook die salm 5 tot 6 minute aan elke kant in warm olie. Oordra na 'n bordvlokkie in groot stukke met 'n vurk.

Verhit nog 'n groot kleefvrye pan oor medium-hoë hitte. Voeg room by en laat prut 3 minute of tot room effens verdik is. Verlaag die hitte tot medium-laag, voeg roomkaas en pesto by, klits tot glad. Roer pasta by en ertjies kook 1 minuut, roer gereeld. Verwyder van die hitte en roer die salm, suurlemoenskil en die oorblywende 1/8 teelepel sout en 1/8 teelepel peper daarin.


Resep opsomming

  • 8 gram pappardelle
  • 1 koppie bevrore ertjies
  • 2 teelepels olyfolie
  • 1 (12-onse) vellose salmfilet
  • ½ teelepel sout, verdeel
  • ¼ teelepel swartpeper, verdeel
  • ¾ koppie swaar room
  • 2 onse roomkaas
  • ½ koppie voorbereide pesto
  • 2 teelepels suurlemoenskil

Kook pasta volgens sakkies in kokende soutwater. Voeg die ertjies drein by die laaste minuut van kook.

Verhit intussen 'n groot kleefvrye pan oor medium-hoë hitte en voeg olyfolie by. Sprinkel salm met 1/4 teelepel sout en 1/8 teelepel swartpeper. Kook die salm 5 tot 6 minute aan elke kant in warm olie. Plaas dit op 'n bordvlokkie in groot stukke met 'n vurk.

Verhit nog 'n groot kleefvrye pan oor medium-hoë hitte. Voeg room by en laat prut 3 minute of tot room effens verdik is. Verlaag die hitte tot medium-laag, voeg roomkaas en pesto by, klits tot glad. Roer pasta by en ertjies kook 1 minuut, roer gereeld. Verwyder van die hitte en roer die salm, suurlemoenskil en die oorblywende 1/8 teelepel sout en 1/8 teelepel peper daarin.


Resep opsomming

  • 8 gram pappardelle
  • 1 koppie bevrore ertjies
  • 2 teelepels olyfolie
  • 1 (12-onse) vellose salmfilet
  • ½ teelepel sout, verdeel
  • ¼ teelepel swartpeper, verdeel
  • ¾ koppie swaar room
  • 2 onse roomkaas
  • ½ koppie voorbereide pesto
  • 2 teelepels suurlemoenskil

Kook pasta volgens kookaanwysings in kokende gesoute water. Voeg die ertjies drein by die laaste minuut van kook.

Verhit intussen 'n groot kleefvrye pan oor medium hoë hitte en voeg olyfolie by. Sprinkel salm met 1/4 teelepel sout en 1/8 teelepel swartpeper. Kook die salm 5 tot 6 minute aan elke kant in warm olie. Plaas dit op 'n bordvlokkie in groot stukke met 'n vurk.

Verhit nog 'n groot kleefvrye pan oor medium-hoë hitte. Voeg room by en laat prut 3 minute of tot room effens verdik is. Verlaag die hitte tot medium-laag, voeg roomkaas en pesto by, klits tot glad. Roer pasta by en ertjies kook 1 minuut, roer gereeld. Verwyder van die hitte en roer die salm, suurlemoenskil en die oorblywende 1/8 teelepel sout en 1/8 teelepel peper daarin.


Resep opsomming

  • 8 gram pappardelle
  • 1 koppie bevrore ertjies
  • 2 teelepels olyfolie
  • 1 (12-onse) salmfilet sonder vel
  • ½ teelepel sout, verdeel
  • ¼ teelepel swartpeper, verdeel
  • ¾ koppie swaar room
  • 2 onse roomkaas
  • ½ koppie voorbereide pesto
  • 2 teelepels suurlemoenskil

Kook pasta volgens kookaanwysings in kokende gesoute water. Voeg die ertjies drein by die laaste minuut van kook.

Verhit intussen 'n groot kleefvrye pan oor medium hoë hitte en voeg olyfolie by. Sprinkel salm met 1/4 teelepel sout en 1/8 teelepel swartpeper. Kook die salm 5 tot 6 minute aan elke kant in warm olie. Plaas dit op 'n bordvlokkie in groot stukke met 'n vurk.

Verhit nog 'n groot kleefvrye pan oor medium-hoë hitte. Voeg room by en laat prut 3 minute of tot room effens verdik is. Verlaag die hitte tot medium-laag, voeg roomkaas en pesto by, klits tot glad. Roer pasta by en ertjies kook 1 minuut, roer gereeld. Verwyder van die hitte en roer die salm, suurlemoenskil en die oorblywende 1/8 teelepel sout en 1/8 teelepel peper daarin.


Resep opsomming

  • 8 gram pappardelle
  • 1 koppie bevrore ertjies
  • 2 teelepels olyfolie
  • 1 (12-onse) vellose salmfilet
  • ½ teelepel sout, verdeel
  • ¼ teelepel swartpeper, verdeel
  • ¾ koppie swaar room
  • 2 onse roomkaas
  • ½ koppie voorbereide pesto
  • 2 teelepels suurlemoenskil

Kook pasta volgens sakkies in kokende soutwater. Voeg die ertjies drein by die laaste minuut van kook.

Verhit intussen 'n groot kleefvrye pan oor medium hoë hitte en voeg olyfolie by. Sprinkel salm met 1/4 teelepel sout en 1/8 teelepel swartpeper. Kook die salm 5 tot 6 minute aan elke kant in warm olie. Plaas dit op 'n bordvlokkie in groot stukke met 'n vurk.

Verhit nog 'n groot kleefvrye pan oor medium-hoë hitte. Voeg room by en laat prut 3 minute of tot room effens verdik is. Verlaag die hitte tot medium-laag, voeg roomkaas en pesto by, klits tot glad. Roer pasta by en ertjies kook 1 minuut, roer gereeld. Verwyder van die hitte en roer die salm, suurlemoenskil en die oorblywende 1/8 teelepel sout en 1/8 teelepel peper daarin.


Resep opsomming

  • 8 gram pappardelle
  • 1 koppie bevrore ertjies
  • 2 teelepels olyfolie
  • 1 (12-onse) vellose salmfilet
  • ½ teelepel sout, verdeel
  • ¼ teelepel swartpeper, verdeel
  • ¾ koppie swaar room
  • 2 onse roomkaas
  • ½ koppie voorbereide pesto
  • 2 teelepels suurlemoenskil

Kook pasta volgens kookaanwysings in kokende gesoute water. Voeg die ertjies drein by die laaste minuut van kook.

Verhit intussen 'n groot kleefvrye pan oor medium hoë hitte en voeg olyfolie by. Sprinkel salm met 1/4 teelepel sout en 1/8 teelepel swartpeper. Kook die salm 5 tot 6 minute aan elke kant in warm olie. Oordra na 'n bordvlokkie in groot stukke met 'n vurk.

Verhit nog 'n groot kleefvrye pan oor medium-hoë hitte. Voeg room by en laat prut 3 minute of tot room effens verdik is. Verlaag die hitte tot medium-laag, voeg roomkaas en pesto by, klits tot glad. Roer pasta by en ertjies kook 1 minuut, roer gereeld. Verwyder van die hitte en roer die salm, suurlemoenskil en die oorblywende 1/8 teelepel sout en 1/8 teelepel peper daarin.


Resep opsomming

  • 8 gram pappardelle
  • 1 koppie bevrore ertjies
  • 2 teelepels olyfolie
  • 1 (12-onse) vellose salmfilet
  • ½ teelepel sout, verdeel
  • ¼ teelepel swartpeper, verdeel
  • ¾ koppie swaar room
  • 2 onse roomkaas
  • ½ koppie voorbereide pesto
  • 2 teelepels suurlemoenskil

Kook pasta volgens kookaanwysings in kokende gesoute water. Voeg die ertjies drein by die laaste minuut van kook.

Verhit intussen 'n groot kleefvrye pan oor medium-hoë hitte en voeg olyfolie by. Sprinkel salm met 1/4 teelepel sout en 1/8 teelepel swartpeper. Kook die salm 5 tot 6 minute aan elke kant in warm olie. Oordra na 'n bordvlokkie in groot stukke met 'n vurk.

Verhit nog 'n groot kleefvrye pan oor medium-hoë hitte. Voeg room by en laat prut 3 minute of tot room effens verdik is. Verlaag die hitte tot medium-laag, voeg roomkaas en pesto by, klits tot glad. Roer pasta by en ertjies kook 1 minuut, roer gereeld. Verwyder van die hitte en roer die salm, suurlemoenskil en die oorblywende 1/8 teelepel sout en 1/8 teelepel peper daarin.


Resep opsomming

  • 8 gram pappardelle
  • 1 koppie bevrore ertjies
  • 2 teelepels olyfolie
  • 1 (12-onse) salmfilet sonder vel
  • ½ teelepel sout, verdeel
  • ¼ teelepel swartpeper, verdeel
  • ¾ koppie swaar room
  • 2 onse roomkaas
  • ½ koppie voorbereide pesto
  • 2 teelepels suurlemoenskil

Kook pasta volgens kookaanwysings in kokende gesoute water. Voeg die ertjies drein by die laaste minuut van kook.

Verhit intussen 'n groot kleefvrye pan oor medium hoë hitte en voeg olyfolie by. Sprinkel salm met 1/4 teelepel sout en 1/8 teelepel swartpeper. Kook die salm 5 tot 6 minute aan elke kant in warm olie. Plaas dit op 'n bordvlokkie in groot stukke met 'n vurk.

Verhit nog 'n groot kleefvrye pan oor medium-hoë hitte. Voeg room by en laat prut 3 minute of tot room effens verdik is. Verlaag die hitte tot medium-laag, voeg roomkaas en pesto by, klits tot glad. Roer pasta by en ertjies kook 1 minuut, roer gereeld. Verwyder van die hitte en roer die salm, suurlemoenskil en die oorblywende 1/8 teelepel sout en 1/8 teelepel peper daarin.


Resep opsomming

  • 8 gram pappardelle
  • 1 koppie bevrore ertjies
  • 2 teelepels olyfolie
  • 1 (12-onse) vellose salmfilet
  • ½ teelepel sout, verdeel
  • ¼ teelepel swartpeper, verdeel
  • ¾ koppie swaar room
  • 2 onse roomkaas
  • ½ koppie voorbereide pesto
  • 2 teelepels suurlemoenskil

Kook pasta volgens kookaanwysings in kokende gesoute water. Voeg die ertjies drein by die laaste minuut van kook.

Verhit intussen 'n groot kleefvrye pan oor medium hoë hitte en voeg olyfolie by. Sprinkel salm met 1/4 teelepel sout en 1/8 teelepel swartpeper. Kook die salm 5 tot 6 minute aan elke kant in warm olie. Oordra na 'n bordvlokkie in groot stukke met 'n vurk.

Verhit nog 'n groot kleefvrye pan oor medium-hoë hitte. Voeg room by en laat prut 3 minute of tot room effens verdik is. Verlaag die hitte tot medium-laag, voeg roomkaas en pesto by, klits tot glad. Roer pasta by en ertjies kook 1 minuut, roer gereeld. Verwyder van die hitte en roer die salm, suurlemoenskil en die oorblywende 1/8 teelepel sout en 1/8 teelepel peper daarin.