Ander

Grondboontjiebotter, heuning en piesang bagel


Met eindstryde wat voorlê, word eindelose ure in die biblioteek en middernag (of 2:00 a.m.) Snacks die onvermydelike norm. Om meer as agt uur in die biblioteek deur te bring, kan 'n stryd wees, veral as die meeste biblioteke nie kos toelaat nie. As u iets soos ek het, is dit 'n gebroke belofte om die biblioteek te verlaat vir 'n maaltyd met die doel om terug te kom. Hier is 'n maklike ontbyt, in plaas van die een -uur -pizza -tert, wat u langer vol hou en u drange bevredig.

Voorbereidingstyd: 5 minute
Gaarmaaktyd: 5 minute
Totale tyd: 10 minute

Porsies: 1

Bestanddele:
1 bagel, in skywe gesny
2 eetlepels grondboontjiebotter
2 eetlepels heuning
1 piesang

Foto deur Jana Schwartz

Aanwysings:
1. Rooster die twee stukkies brood tot ligbruin.
2. Smeer die grondboontjiebotter op die een geroosterde sny en die heuning oor die ander.
3. Plaas die gesnyde piesang op die een helfte en kombineer die helftes.

Die plasing Grondboontjiebotter, heuning en piesangbagel verskyn eers op die Spoon University.


Gesond en heerlik: Resep vir piesang, heuning en grondboontjiebotter met drie bestanddele

Redakteur se nota: Op Maandae swaai Kristen Swensson van Cheap, Healthy, Good deur hierdie dele om gesonde en heerlike resepte met ons te deel. Neem dit weg, Kristen!

[Foto: Kristen Swensson]

Die afgelope tyd was ek mal daaroor Die Kitchn amper soveel as wat ek lief is Vrydagaandligte. En vir 'n voedselblog om Tim Riggins te oortref in die hiërargie van goed wat goed is om na te kyk - wel, dit is redelik groot dinge.

'N Paar maande gelede het die blog weer 'n resep vir roomys wat geheel en al bestaan ​​uit een bestanddeel: piesangs. U vries die vrugte, klits dit 'n paar minute in 'n voedselverwerker en *poef *. Dit verander in 'n vla, sagte bederf.

Aangesien Valentynsdag en sy verpligte nagereg -aflate om die draai is, moes die gereg probeer word. 'N Paar lesers stel voor om dit by te voeg grondboontjiebotter en heuning, wat die wonderlikste geklink het. (Elvis sal bly wees.) So, ek het weggegaan.

Aangesien ek funksioneel ongeletterd en gevaarlik nalatig is wat die aanwysings betref, het ek egter vergeet om my piesang te skil voordat dit in die vrieskas kom. Gevolglik moes die vrugte 'n volle halfuur lank ontdooi voordat sy baadjie afgeveg kon word. Maar deur 'n wonderwerk het die resep steeds gewerk, en die puree het 'n halwe koppie romerige roomys tot gevolg gehad. Dit is soort van magies.

Aangesien dit 'n rubriek is oor gesonde en heerlike kos, moet daar vermeld word dat selfs met die grondboontjiebotter en heuning elke porsie 173 kalorieë, ongeveer 3 gram vet en ongeveer 4 gram vesel. Om dit in perspektief te stel, bevat 'n halwe koppie Ben & amp Jerry's Chunky Monkey 300 kalorieë, 18 gram vet en 1 gram vesel. So daar gaan jy.

Ten slotte, dankie (weereens), Kitchn. U is werklik die Taylor Kitsch van kosblogs.


Gesond en heerlik: Resep vir piesang, heuning en grondboontjiebotter met drie bestanddele

Redakteur se nota: Op Maandae swaai Kristen Swensson van Cheap, Healthy, Good deur hierdie dele om gesonde en heerlike resepte met ons te deel. Neem dit weg, Kristen!

[Foto: Kristen Swensson]

Die afgelope tyd het ek liefgehad Die Kitchn amper soveel as wat ek lief is Vrydagaandligte. En vir 'n voedselblog om Tim Riggins te oortref in die hiërargie van goed wat goed is om na te kyk - wel, dit is redelik groot dinge.

'N Paar maande gelede het die blog weer 'n resep vir roomys wat geheel en al bestaan ​​uit een bestanddeel: piesangs. U vries die vrugte, klits dit 'n paar minute in 'n voedselverwerker en *poef *. Dit verander in 'n vla, sagte bederf.

Aangesien Valentynsdag en sy verpligte nagereg -aflate om die draai is, moes die gereg probeer word. 'N Paar lesers stel voor om dit by te voeg grondboontjiebotter en heuning, wat die wonderlikste geklink het. (Elvis sal bly wees.) So, ek het weggegaan.

Aangesien ek funksioneel ongeletterd en gevaarlik nalatig is wat die aanwysings betref, het ek egter vergeet om my piesang te skil voordat dit in die vrieskas kom. Gevolglik moes die vrugte 'n volle halfuur lank ontdooi voordat sy baadjie afgeveg kon word. Maar deur 'n wonderwerk het die resep steeds gewerk, en die puree het 'n halwe koppie romerige roomys tot gevolg gehad. Dit is soort van magies.

Aangesien dit 'n rubriek is oor gesonde en heerlike kos, moet daar vermeld word dat selfs met die grondboontjiebotter en heuning elke porsie 173 kalorieë, ongeveer 3 gram vet en ongeveer 4 gram vesel. Om dit in perspektief te stel, bevat 'n halwe koppie Ben & amp Jerry's Chunky Monkey 300 kalorieë, 18 gram vet en 1 gram vesel. So daar gaan jy.

Ten slotte, dankie (weereens), Kitchn. U is werklik die Taylor Kitsch van kosblogs.


Gesond en heerlik: Resep vir piesang, heuning en grondboontjiebotter met drie bestanddele

Redakteur se nota: Op Maandae swaai Kristen Swensson van Cheap, Healthy, Good deur hierdie dele om gesonde en heerlike resepte met ons te deel. Neem dit weg, Kristen!

[Foto: Kristen Swensson]

Die afgelope tyd was ek mal daaroor Die Kitchn amper soveel as wat ek lief is Vrydagaandligte. En vir 'n voedselblog om Tim Riggins te oortref in die hiërargie van goed wat goed is om na te kyk - wel, dit is redelik groot dinge.

'N Paar maande gelede het die blog weer 'n resep vir roomys wat geheel en al bestaan ​​uit een bestanddeel: piesangs. U vries die vrugte eenvoudig, klop dit 'n paar minute in 'n voedselverwerker en *poef *. Dit verander in 'n vla, sagte bederf.

Aangesien Valentynsdag en sy verpligte nagereg -aflate om die draai is, moes die gereg probeer word. 'N Paar lesers stel voor om dit by te voeg grondboontjiebotter en heuning, wat die wonderlikste geklink het. (Elvis sal bly wees.) So, ek het weggegaan.

Aangesien ek funksioneel ongeletterd en gevaarlik nalatig is wat die aanwysings betref, het ek egter vergeet om my piesang te skil voordat dit in die vrieskas kom. Gevolglik moes die vrugte 'n volle halfuur lank ontdooi voordat sy baadjie afgeveg kon word. Maar deur 'n wonderwerk het die resep steeds gewerk, en die puree het 'n halwe koppie romerige roomys tot gevolg gehad. Dit is soort van magies.

Aangesien dit 'n rubriek is oor gesonde en heerlike kos, moet daar vermeld word dat selfs met die grondboontjiebotter en heuning elke porsie 173 kalorieë, ongeveer 3 gram vet en ongeveer 4 gram vesel. Om dit in perspektief te stel, bevat 'n halwe koppie Ben & amp Jerry's Chunky Monkey 300 kalorieë, 18 gram vet en 1 gram vesel. So daar gaan jy.

Ten slotte, dankie (weereens), Kitchn. U is werklik die Taylor Kitsch van kosblogs.


Gesond en heerlik: Resep vir piesang, heuning en grondboontjiebotter met drie bestanddele

Redakteur se nota: Op Maandae swaai Kristen Swensson van Cheap, Healthy, Good deur hierdie dele om gesonde en heerlike resepte met ons te deel. Neem dit weg, Kristen!

[Foto: Kristen Swensson]

Die afgelope tyd was ek mal daaroor Die Kitchn amper soveel as wat ek lief is Vrydagaandligte. En vir 'n voedselblog om Tim Riggins te oortref in die hiërargie van goed wat goed is om na te kyk - wel, dit is redelik groot dinge.

'N Paar maande gelede het die blog weer 'n resep vir roomys wat geheel en al bestaan ​​uit een bestanddeel: piesangs. U vries die vrugte, klits dit 'n paar minute in 'n voedselverwerker en *poef *. Dit verander in 'n vla, sagte bederf.

Aangesien Valentynsdag en sy verpligte nagereg -aflate om die draai is, moes die gereg probeer word. 'N Paar lesers stel voor om dit by te voeg grondboontjiebotter en heuning, wat die wonderlikste geklink het. (Elvis sal bly wees.) So, ek het weggegaan.

Aangesien ek funksioneel ongeletterd en gevaarlik nalatig is wat die aanwysings betref, het ek egter vergeet om my piesang te skil voordat dit in die vrieskas kom. Gevolglik moes die vrugte 'n volle halfuur lank ontdooi voordat sy baadjie afgeveg kon word. Maar deur 'n wonderwerk het die resep steeds gewerk, en die puree het 'n halwe koppie romerige roomys tot gevolg gehad. Dit is soort van magies.

Aangesien dit 'n rubriek is oor gesonde en heerlike kos, moet daar vermeld word dat selfs met die grondboontjiebotter en heuning elke porsie 173 kalorieë, ongeveer 3 gram vet en ongeveer 4 gram vesel. Om dit in perspektief te stel, bevat 'n halwe koppie Ben & amp Jerry's Chunky Monkey 300 kalorieë, 18 gram vet en 1 gram vesel. So daar gaan jy.

Ten slotte, dankie (weereens), Kitchn. U is werklik die Taylor Kitsch van kosblogs.


Gesond en heerlik: Resep vir piesang, heuning en grondboontjiebotter met drie bestanddele

Redakteur se nota: Op Maandae swaai Kristen Swensson van Cheap, Healthy, Good deur hierdie dele om gesonde en heerlike resepte met ons te deel. Neem dit weg, Kristen!

[Foto: Kristen Swensson]

Die afgelope tyd het ek liefgehad Die Kitchn amper soveel as wat ek lief is Vrydagaandligte. En vir 'n voedselblog om Tim Riggins te oortref in die hiërargie van goed wat goed is om na te kyk - wel, dit is redelik groot dinge.

'N Paar maande gelede het die blog weer 'n resep vir roomys wat geheel en al bestaan ​​uit een bestanddeel: piesangs. U vries die vrugte eenvoudig, klop dit 'n paar minute in 'n voedselverwerker en *poef *. Dit verander in 'n vla, sagte bederf.

Aangesien Valentynsdag en sy verpligte nagereg -aflate om die draai is, moes die gereg probeer word. 'N Paar lesers stel voor om dit by te voeg grondboontjiebotter en heuning, wat die wonderlikste geklink het. (Elvis sal bly wees.) So, ek het weggegaan.

Aangesien ek funksioneel ongeletterd en gevaarlik nalatig is wat die aanwysings betref, het ek egter vergeet om my piesang te skil voordat dit in die vrieskas kom. Gevolglik moes die vrugte 'n volle halfuur lank ontdooi voordat sy baadjie afgeveg kon word. Maar deur 'n wonderwerk het die resep steeds gewerk, en die puree het 'n halwe koppie romerige roomys tot gevolg gehad. Dit is soort van magies.

Aangesien dit 'n rubriek is oor gesonde en heerlike kos, moet daar vermeld word dat selfs met die grondboontjiebotter en heuning elke porsie 173 kalorieë, ongeveer 3 gram vet en ongeveer 4 gram vesel. Om dit in perspektief te stel, bevat 'n halwe koppie Ben & amp Jerry's Chunky Monkey 300 kalorieë, 18 gram vet en 1 gram vesel. So daar gaan jy.

Ten slotte, dankie (weereens), Kitchn. U is werklik die Taylor Kitsch van kosblogs.


Gesond en heerlik: Resep vir piesang, heuning en grondboontjiebotter met drie bestanddele

Redakteur se nota: Op Maandae swaai Kristen Swensson van Cheap, Healthy, Good deur hierdie dele om gesonde en heerlike resepte met ons te deel. Neem dit weg, Kristen!

[Foto: Kristen Swensson]

Die afgelope tyd was ek mal daaroor Die Kitchn amper soveel as wat ek lief is Vrydagaandligte. En vir 'n voedselblog om Tim Riggins te oortref in die hiërargie van goed wat goed is om na te kyk - wel, dit is redelik groot dinge.

'N Paar maande gelede het die blog weer 'n resep vir roomys wat geheel en al bestaan ​​uit een bestanddeel: piesangs. U vries die vrugte, klits dit 'n paar minute in 'n voedselverwerker en *poef *. Dit verander in 'n vla, sagte bederf.

Aangesien Valentynsdag en sy verpligte nagereg -aflate om die draai is, moes die gereg probeer word. 'N Paar lesers stel voor om dit by te voeg grondboontjiebotter en heuning, wat die wonderlikste geklink het. (Elvis sal bly wees.) So, ek het weggegaan.

Aangesien ek funksioneel ongeletterd en gevaarlik nalatig is wat die aanwysings betref, het ek egter vergeet om my piesang te skil voordat dit in die vrieskas kom. Gevolglik moes die vrugte 'n volle halfuur lank ontdooi voordat sy baadjie afgeveg kon word. Maar deur 'n wonderwerk het die resep steeds gewerk, en die puree het 'n halwe koppie romerige roomys tot gevolg gehad. Dit is soort van magies.

Aangesien dit 'n rubriek is oor gesonde en heerlike kos, moet daar vermeld word dat selfs met die grondboontjiebotter en heuning elke porsie 173 kalorieë, ongeveer 3 gram vet en ongeveer 4 gram vesel. Om dit in perspektief te stel, bevat 'n halwe koppie Ben & amp Jerry's Chunky Monkey 300 kalorieë, 18 gram vet en 1 gram vesel. So daar gaan jy.

Ten slotte, dankie (weereens), Kitchn. U is werklik die Taylor Kitsch van kosblogs.


Gesond en heerlik: Resep vir piesang, heuning en grondboontjiebotter met drie bestanddele

Redakteur se nota: Op Maandae swaai Kristen Swensson van Cheap, Healthy, Good deur hierdie dele om gesonde en heerlike resepte met ons te deel. Neem dit weg, Kristen!

[Foto: Kristen Swensson]

Die afgelope tyd was ek mal daaroor Die Kitchn amper soveel as wat ek lief is Vrydagaandligte. En vir 'n voedselblog om Tim Riggins te oortref in die hiërargie van goed wat goed is om na te kyk - wel, dit is redelik groot dinge.

'N Paar maande gelede het die blog weer 'n resep vir roomys wat geheel en al bestaan ​​uit een bestanddeel: piesangs. U vries die vrugte, klits dit 'n paar minute in 'n voedselverwerker en *poef *. Dit verander in 'n vla, sagte bederf.

Aangesien Valentynsdag en sy verpligte nagereg -aflate om die draai is, moes die gereg probeer word. 'N Paar lesers stel voor om dit by te voeg grondboontjiebotter en heuning, wat die wonderlikste geklink het. (Elvis sal bly wees.) So, ek het weggegaan.

Aangesien ek funksioneel ongeletterd en gevaarlik nalatig is wat die aanwysings betref, het ek egter vergeet om my piesang te skil voordat dit in die vrieskas kom. Gevolglik moes die vrugte 'n volle halfuur lank ontdooi voordat sy baadjie afgeveg kon word. Maar deur 'n wonderwerk het die resep steeds gewerk, en die puree het 'n halwe koppie romerige roomys tot gevolg gehad. Dit is soort van magies.

Aangesien dit 'n rubriek is oor gesonde en heerlike kos, moet daar vermeld word dat selfs met die grondboontjiebotter en heuning elke porsie 173 kalorieë, ongeveer 3 gram vet en ongeveer 4 gram vesel. Om dit in perspektief te stel, bevat 'n halwe koppie Ben & amp Jerry's Chunky Monkey 300 kalorieë, 18 gram vet en 1 gram vesel. So daar gaan jy.

Ten slotte, dankie (weereens), Kitchn. U is werklik die Taylor Kitsch van kosblogs.


Gesond en heerlik: Resep vir piesang, heuning en grondboontjiebotter met drie bestanddele

Redakteur se nota: Op Maandae swaai Kristen Swensson van Cheap, Healthy, Good deur hierdie dele om gesonde en heerlike resepte met ons te deel. Neem dit weg, Kristen!

[Foto: Kristen Swensson]

Die afgelope tyd het ek liefgehad Die Kitchn amper soveel as wat ek lief is Vrydagaandligte. En vir 'n voedselblog om Tim Riggins te oortref in die hiërargie van goed wat goed is om na te kyk - wel, dit is redelik groot dinge.

'N Paar maande gelede het die blog weer 'n resep vir roomys wat geheel en al bestaan ​​uit een bestanddeel: piesangs. U vries die vrugte eenvoudig, klop dit 'n paar minute in 'n voedselverwerker en *poef *. Dit verander in 'n vla, sagte bederf.

Aangesien Valentynsdag en sy verpligte nagereg -aflate om die draai is, moes die gereg probeer word. 'N Paar lesers stel voor om dit by te voeg grondboontjiebotter en heuning, wat die wonderlikste geklink het. (Elvis sal bly wees.) So, ek het weggegaan.

Aangesien ek funksioneel ongeletterd en gevaarlik nalatig is wat die aanwysings betref, het ek egter vergeet om my piesang te skil voordat dit in die vrieskas kom. Gevolglik moes die vrugte 'n halfuur lank ontdooi voordat sy baadjie afgeveg kon word. Maar deur 'n wonderwerk het die resep steeds gewerk, en die puree het 'n halwe koppie romerige roomys tot gevolg gehad. Dit is soort van magies.

Aangesien dit 'n rubriek is oor gesonde en heerlike kos, moet daar vermeld word dat selfs met die grondboontjiebotter en heuning elke porsie 173 kalorieë, ongeveer 3 gram vet en ongeveer 4 gram vesel. Om dit in perspektief te stel, bevat 'n halwe koppie Ben & amp Jerry's Chunky Monkey 300 kalorieë, 18 gram vet en 1 gram vesel. So daar gaan jy.

Ten slotte, dankie (weereens), Kitchn. U is werklik die Taylor Kitsch van kosblogs.


Gesond en heerlik: Resep vir piesang, heuning en grondboontjiebotter met drie bestanddele

Redakteur se nota: Op Maandae swaai Kristen Swensson van Cheap, Healthy, Good deur hierdie dele om gesonde en heerlike resepte met ons te deel. Neem dit weg, Kristen!

[Foto: Kristen Swensson]

Die afgelope tyd het ek liefgehad Die Kitchn amper soveel as wat ek lief is Vrydagaandligte. En vir 'n voedselblog om Tim Riggins te oortref in die hiërargie van goed wat goed is om na te kyk - wel, dit is redelik groot dinge.

'N Paar maande gelede het die blog weer 'n resep vir roomys wat geheel en al bestaan ​​uit een bestanddeel: piesangs. U vries die vrugte, klits dit 'n paar minute in 'n voedselverwerker en *poef *. Dit verander in 'n vla, sagte bederf.

Aangesien Valentynsdag en sy verpligte nagereg -aflate om die draai is, moes die gereg probeer word. 'N Paar lesers stel voor om dit by te voeg grondboontjiebotter en heuning, wat die wonderlikste geklink het. (Elvis sal bly wees.) So, ek het weggegaan.

Aangesien ek funksioneel ongeletterd en gevaarlik nalatig is wat die aanwysings betref, het ek egter vergeet om my piesang te skil voordat dit in die vrieskas kom. Gevolglik moes die vrugte 'n volle halfuur lank ontdooi voordat sy baadjie afgeveg kon word. Maar deur 'n wonderwerk het die resep steeds gewerk, en die puree het 'n halwe koppie romerige roomys tot gevolg gehad. Dit is soort van magies.

Aangesien dit 'n rubriek is oor gesonde en heerlike kos, moet daar vermeld word dat selfs met die grondboontjiebotter en heuning elke porsie 173 kalorieë, ongeveer 3 gram vet en ongeveer 4 gram vesel. Om dit in perspektief te stel, bevat 'n halwe koppie Ben & amp Jerry's Chunky Monkey 300 kalorieë, 18 gram vet en 1 gram vesel. So daar gaan jy.

Ten slotte, dankie (weereens), Kitchn. U is werklik die Taylor Kitsch van kosblogs.


Gesond en heerlik: Resep vir piesang, heuning en grondboontjiebotter met drie bestanddele

Redakteur se nota: Op Maandae swaai Kristen Swensson van Cheap, Healthy, Good deur hierdie dele om gesonde en heerlike resepte met ons te deel. Neem dit weg, Kristen!

[Foto: Kristen Swensson]

Die afgelope tyd het ek liefgehad Die Kitchn amper soveel as wat ek lief is Vrydagaandligte. En vir 'n voedselblog om Tim Riggins te oortref in die hiërargie van goed wat goed is om na te kyk - wel, dit is redelik groot dinge.

'N Paar maande gelede het die blog weer 'n resep vir roomys wat geheel en al bestaan ​​uit een bestanddeel: piesangs. U vries die vrugte, klits dit 'n paar minute in 'n voedselverwerker en *poef *. Dit verander in 'n vla, sagte bederf.

Aangesien Valentynsdag en sy verpligte nagereg -aflate om die draai is, moes die gereg probeer word. 'N Paar lesers stel voor om dit by te voeg grondboontjiebotter en heuning, wat die wonderlikste geklink het. (Elvis sal bly wees.) So, ek het weggegaan.

Aangesien ek funksioneel ongeletterd en gevaarlik nalatig is wat die aanwysings betref, het ek egter vergeet om my piesang te skil voordat dit in die vrieskas kom. Gevolglik moes die vrugte 'n halfuur lank ontdooi voordat sy baadjie afgeveg kon word. Maar deur 'n wonderwerk het die resep steeds gewerk, en die puree het 'n halwe koppie romerige roomys tot gevolg gehad. Dit is soort van magies.

Aangesien dit 'n rubriek is oor gesonde en heerlike kos, moet daar vermeld word dat selfs met die grondboontjiebotter en heuning elke porsie 173 kalorieë, ongeveer 3 gram vet en ongeveer 4 gram vesel. Om dit in perspektief te stel, bevat 'n halwe koppie Ben & amp Jerry's Chunky Monkey 300 kalorieë, 18 gram vet en 1 gram vesel. So daar gaan jy.

Ten slotte, dankie (weereens), Kitchn. U is werklik die Taylor Kitsch van kosblogs.