Ander

Kokos, mango en pynappel smoothie resep


  • Resepte
  • Soort gereg
  • Drink
  • Smoothie
  • Mango smoothie

Hierdie romerige vrugtesmoothie vervoer u na die trope vir ontbyt! Gebruik ryp mango in die seisoen, of gebruik geblikte of bevrore mango.

190 mense het dit gemaak

BestanddeleBedien: 2

  • 1 ryp mango, in blokkies gesny
  • 1 klein piesang
  • 150 ml klappermelk
  • 100 g pynappelstukke
  • 100 ml lemoensap

MetodeVoorbereiding: 5 minute ›Gereed oor: 5 minute

  1. Plaas vrugte, klappermelk en lemoensap in 'n blender. Puree tot glad.

Video

Klapper, mango en pynappel smoothie

Onlangs bekyk

Resensies en graderingsGemiddelde globale gradering:(10)

Resensies in Engels (6)

Mmmmh !!!!!!-01 Jul 2014

mmmm heerlik! regtig lekker vir 'n gesonde peuselhappie as jy smag in die middag. die klappermelk maak dit heerlik en romerig.-16 Mei 2013

Het dit in die afdeling vir diabetes gevind. Ek het dit eintlik nog nie gemaak nie, aangesien ek iets opgemerk het dat as u diabetes het, u nie naby moet kom nie, en dit is sap. Gewoonlik omdat fruktose of soortgelyke vrugte by die meeste kommersiële sappe gevoeg word. Ek sal dit probeer met die sap van 'n regte lemoen, wat dit dan as 'n 'veilige' af en toe bederf moet hou.-19 Apr 2015


Mango Pynappel Klapper Melk Smoothie

Smoothies is een van my gunsteling ontbyt omdat dit so maklik is om te maak. Aangesien ons nie lugversorging het nie, maak ons ​​staat op waaiers en koeldrank soos hierdie Mango Pineapple Coconut Milk Smoothie om ons koel te hou op warm somersdae.

Die toevoeging van verkoelde klappermelk maak hierdie smoothie so spesiaal. Dit is belangrik om te kyk na die blikkie wat u kies om seker te maak dat as u dit skud, dit nie rondbeweeg nie. Jy wil 'n lekker soliede klank hê, sodat jy weet dat jy 'n stuk klapperroom daarin het.

Dit is 'n gladde, romerige goedheid wat hierdie smoothie so dekadent maak. En as u dit in die blender opsweep, kry dit terselfdertyd 'n ligte, donsige tekstuur, en dit is ongelooflik mooi.

Om die smaak te verander, kan u feitlik enige bevrore vrugte en perskes, bessies of enige kombinasie wat u hart begeer, gebruik. Die kombinasie van mango en pynappel met die klappermelk laat my voel asof ek by die swembad by 'n oord sit, selfs as ek tuis op my rusbank is.


Bestanddele in hierdie dromerige pynappelsmoothie

Pynappelsmoothie is die naam, en om die bestanddele kort en soet te hou, is die spel. Hierdie resep kan tot twee bestanddele bevat, afhangende van hoe u dit wil maak!

  • Pynappel: Om hierdie resep aan die gang te kry, skop ons dinge af met 2 koppies pynappel. Vars of ingemaakte albei werk goed hier!
  • Ys: Gee u smoothie dan die perfekte konsekwentheid met 2 koppies ys. (Alternatiewelik, om die gebruik van ys te vermy en 'n gesmelte, afgewaterde smoothie te veroorsaak, vries die pynappel! Laat die pynappel minstens 30 minute in die vrieskas afkoel. Slaan dan die ys oor!)
  • Klapperwater: Smoothies benodig 'n bietjie vloeistof, so gooi 'n halwe koppie klapperwater in! U kan ook melk of klappermelk gebruik.
  • Opsioneel:Pas u smoothie laastens aan met jogurt, mango of selfs lemmetjiesap.

Ek kry dom name vir my smoothies en sappe. Doen jy dit ooit? Ek het uiteindelik weer begin versap. Ek het my Breville uit die kas gehaal waar dit sedert die sondeval in die winterslaapmodus was. (Is dit regtig so lank.) O, vars sap! Hoe ek jou gemis het!

Ek sap gewoonlik nie spinasie nie. Ek hou daarvan om dit in 'n groen smoothie of in slaaie of sop te gebruik. Ek het baie heerlike spinasie van my CSA gekry. Meer as genoeg vir slaaie en byvoeging tot sop en dit alles. En genoeg vir smoothies. Ek doen nie vinnig 'n sap soos ek verlede jaar gedoen het nie. (Miskien sal ek dit binne 'n paar weke doen? Probeer ek nog steeds daaroor besluit.) Maar ek gaan twee keer per dag sap of smoothies drink, want ek voel beter as ek dit doen.

Ek is ook lus om te vier! Ek het die donker, baie koue winter en die jaarlikse depressie deurgemaak. Ek sien lig aan die einde van die tonnel en kan nie wag dat die lente hierdie week aanbreek nie. Dit is ook my verjaardag op Woensdag, wat ek terloops moet noem, want dit is nog meer rede vir my om te vier omdat dit die lente is! En my verjaarsdag! Op dieselfde dag! Ek het 'n moordenaar nuwe koek beplan om my 32ste verjaardag te vier. Wanneer sal ek uiteindelik soos 'n volwassene begin voel? Miskien is dit die jaar?

Ook, ek kan Hawaii nie uit my kop kry nie. Ek droom ek is ten minste drie of vier keer 'n week daar terug. Is dit nie so mal nie? Ek was twee jaar gelede net 'n paar dae daar, maar al waaraan ek kan dink, is om terug te gaan en te bly. Het u 'n plek in die wêreld wat u graag wil besoek?

Ag, ek verlang so na Hawaii dat dit amper seer is! Een of twee keer per dag gryp ek my man se arm en kyk diep in sy oë en sê ernstig dat ons na Hawaii moet verhuis. Selfs as dit ons tien jaar neem, wil ek daar woon. Ek wil vars mango en passievrugte van die boom af hê. Ek wil elke oggend en aand kokoswater hê. Ek wil pynappel wat lekker smaak sonder om dit amper op die toonbank te laat vrot om soet te word. (Doen jy dit ook?) Ek wil warm wind en blou lug hê. Ek wil elke dag in die see swem. Is dit regtig te veel gevra om te wil hê dat my lewe soos 'n vakansie moet wees? (Ek weet die antwoord, so moenie my borrel bars nie!)

Ek dink al wat ons nodig het, is om die lotto te wen of om op die een of ander manier onafhanklik ryk te word, wat soms vervelig klink, maar ek sou bereid wees om dit te probeer as dit beteken dat ek 'n huis soos Robin Masters kan hê en my man kan ry 'n Ferrari (alhoewel ek dink hy het eerder 'n Aston Martin), en in plaas van honde en Higgins het ons kinders. Ons het ou aflewerings van Magnum, P.I. gekyk, wat baie pret is. En dit help nie regtig met my obsessie nie. Ek het die program saam met my pa gekyk toe ek 'n klein kind was. Dit is baie lekker om dit weer as 'n volwassene te sien. (En Tom Selleck was so 'n droomboot!)

Ja, ek kan daaraan gewoond raak. Vir eers drink ek my pynappel mango groen-'n Colada Smoothie en wag totdat die vrugtebome blom en die gras groen word. En dat die lente oor twee dae aanbreek.


Pynappel mango smoothie


Ek is mal oor pynappels. Ek kon, en elke keer as ek die kans kry, dit daagliks eet. Daar is iets aan hul sappige soet smaak en tekstuur wat nooit verveel nie. Van karamel soet tot effens suur, dit is een van my gunsteling vrugte ter wêreld.
Hierdie pynappelmangosmoothie met klapperwater is heerlik en so gesond.
Dit is maklik om te maak en is die perfekte bederf vir 'n warm dag of as 'n gesonde nagereg.

Voedingstowwe

Pynappels is 'n uitstekende bron van vitamien C en vesel en is baie voordelig vir jou immuunstelsel en spysvertering. Dit bevat ook die mineraal mangaan wat 'n belangrike bousteen vir bene is.
'N Ander belangrike voedingstof in pynappels is die proteïenensiem bromelain. Dit is 'n natuurlike anti-inflammatoriese middel en pynstiller.

Wat hierdie smoothie so natuurlik soet en romerig maak, is die bevrore piesang. Baie smoothie -resepte bevat 'n versoeter, want vrugte verloor baie van die soetheid as jy dit meng. Hierdie resep is baie gesonder, sonder om die smaak in te boet.

Kokoswater voeg ook 'n natuurlike sweempie en tonne gesonde voedingstowwe soos kalium en magnesium by. Dit is baie hidrerend en het 'n hoë veselkonsentrasie.
Bevrore piesang is soet en romerig en is 'n heerlike basis vir smoothies. As u net 'n bietjie daarvan gebruik, sal die piesang smaak nie oorheersend wees nie, maar u sal die soetheid en romerige tekstuur kry.

Hier is 'n wenk om u pynappel -mangosmoothie te verryk met klapperwater: voeg pynappelkern daarby. Baie mense gooi hierdie deel uit die pynappel, want dit is dikwels minder sappig en lekker as die res van die pynappel. Dit hang egter heeltemal af van die tipe pynappel, ek het 'n paar goeie pitte gehad! Proe dit dus, en as jy nie lus is om dit te eet nie, vries dit en gebruik dit vir jou smoothies. Die kern van die pynappel is supergesond, aangesien dit meer bromelain bevat as ander pynappeldele.

Pynappelmangosmoothie met klapperwater

ruim 1/2 koppie / 100 ml natuurlike klapperwater
(as u nie vars kan vind nie, 'n kokoswater van goeie gehalte)
1 bevrore pynappelkern
1/2 gevriesde pynappel
1-2 stukke bevrore piesang
2 klein mango's

Vrugte wat langer as 12 uur gevries is, sorg vir die beste smaak en tekstuur.
Sny die vrugte in klein stukkies en vries dit in aparte houers met genoeg spasie, sodat u elke keer maklik kan uithaal wat u benodig.

Meng die klapperwater met die piesang en voeg dan die ander vrugte by. As dit te ysig vir jou is, voeg net meer klapperwater by.


Pynappel klapper mango smoothie

Bestanddele

  • ▢ 1 koppie vars klapperwater
  • ▢ 1 eetlepel vars gesnyde klappervleis
  • ▢ 2 koppies vars pynappel geskil en in stukke gesny
  • ▢ 1 mango geskil en in blokkies gesny
  • ▢ 2 koppies ys

Instruksies

Resepnotas

Het jy hierdie resep gemaak? Noem @simplenourishedliving op Instagram en merk #simplenourishedliving - ons is mal daaroor om u skeppings te sien!

*PointsPlus® vir pynappel -mango -smoothie bereken deur Simple Nourished Living Nie onderskryf deur Weight Watchers International, Inc.


Vinnige opmerking oor vanielje op AIP

Een van die grys gebiedsbestanddele vir die AIP -dieet is vanielje. Alhoewel vanillebone vir die meeste mense goed is, bevat vanielje-uittreksel wat in die winkel gekoop is, gewoonlik alkohol sowel as ander bestanddele. Die algemene advies is dat as u die vanielje -uittreksel kook (dws verhit), dan verbrand u die meeste alkohol, sodat dit nie 'n probleem behoort te wees nie. As u egter vanielje-uittreksel gebruik in 'n resep wat nie verhit word nie, moet u eerder alkoholvrye vanielje-uittreksel gebruik. Aangesien dit moeilik is om voor te berei, stel ons voor dat u die vanielje weglaat deur 'n klein bietjie van die sade aan die binnekant van 'n vanieljepeul te verwyder, of om hierdie suiwer vanieljepoeier te probeer.

As u op enige manier bekommerd is oor die reaksie op vanielje, dan kan u vir hierdie AIP -smoothie -resepte vanielje weglaat as dit in die resep gevra word. Dit sal egter die smaak verander.


Mango pynappel smoothie

Tropiese smoothies is my ding in die winter. Grys ​​+ reënerig vir dae aaneen? Tyd vir hierdie mangosmoothie!

'N Paar weke gelede het my seun 'n ou pap mango geëet en gedink dis die beste ding ooit. Hy was ontsteld toe alles weg was, so ek het die volgende dag meer gekoop.

As u 'n kleuter het of gehad het, weet u dit duidelik hy wou niks te doen hê met die 7 vars, nie-pap paprika's wat ek toe op my kombuistoonbank gesit het.

So hulle gaan vrieskas toe! Hier is hoe om mango's te vries. Bevrore mango's is perfek vir smoothies, so ek is nie te verbroke oor my oorvloed mango's nie.

U kan dieselfde met piesangs doen as u agterkom dat hulle 'n bietjie te bruin word en u nie lekker is om lekkernye te maak soos hierdie Spelt Banana Muffins, Healthy Oatmeal Breakfast Cookies of hierdie Banana Baked Oatmeal nie.

Hierdie smoothie is super eenvoudig om veganisties, paleo- en suiwelvry te maak. Gebruik net suiwelvrye melk. Kokosmelk is wonderlik en voeg 'n bietjie gesonde vet by, waarvan ek hou, sodat ek nie net suiker drink nie.

Vir 'n nog dikker weergawe werk klappermelkjogurt (of Griekse jogurt, as jy suiwel kan hê).

As u hierdie mango -pynappelsmoothie probeer, hoor ek graag hoe u daarvan hou!


Plaas pynappel en 1 eetlepel suiker in 'n medium kastrol. Kook oor matige hitte, roer af en toe, totdat die vrugte sag is en die mengsel klam word, ongeveer 15 minute. As pynappel te droog lyk tydens kook, voeg 'n teelepel water op 'n slag by. Verwyder van hitte en roer suurlemoensap by. Pas na smaak met suiker en suurlemoensap. Verkoel tot heeltemal koud voor gebruik, ongeveer 'n uur.

Klits room met hoë spoed tot sagte punte met 'n menger met 'n sweepbeslag. Vou jogurt, pynappelkompote en 1/2 van die klapper by.

Skep pynappelroom in glase, afwisselend met vars mango. Bedek met die oorblywende klapper. Bedien verkoel.


  • ¼ (35 g) medium lemoen, geskil
  • ¾ koppie (180 ml) water
  • ¼ koppie (60 ml) ligte klappermelk
  • 1 klein suurlemoen, geskil
  • ½ (65 g) piesang, geskil
  • ½ koppie (80 g) bevrore mango
  • 1 koppie (150 g) bevrore pynappelblokkies
  • 2 koppies (260 g) ysblokkies
  1. Plaas alle bestanddele in die Vitamix -houer in die volgorde en maak die deksel vas.
  2. Begin die blender met die laagste snelheid, en verhoog dan vinnig tot die hoogste snelheid.
  3. Meng 30 tot 45 sekondes en gebruik die peuter om die bestanddele na die lemme te stoot.


Kyk die video: Блюда с ананасом (November 2021).