Ander

Pietersielieslaai



EGGPLANT SALAD I Resep + Video

Hallo liewe begeertes. Ek het vandag EGLPLANT SALAD berei wat ek bedien het met knapperige knoffelbrood. Dit is 'n maklike, gesonde en baie heerlike resep. Ek hoop jy hou van hierdie resep en geniet dit. Ek wens jou 'n dag so lekker as moontlik en goeie eetlus toe!

Bestanddeel:

2-3 eetlepels - olyfolie

Metode van voorbereiding:

  1. Bak die eiervrug vir 3-4 minute aan elke kant direk op die stoofvlam. U kan dieselfde prosedure in die oond, op die rooster of op die rooster doen.
  2. Sit die gebakte eiervrugte in 'n bak, bedek die bak met kleefplastiek en laat dit 30-40 minute sit, sodat dit makliker is om dit te skil.
  3. Verwyder die voedselfoelie, skil die eiervrug af en verwyder die stert.
  4. Sny die eiervrug in klein blokkies, sny die tamaties, uie en kap die pietersielie.
  5. Plaas die groente in 'n bak, geur met sout, swartpeper, dreineer die suurlemoensap, gooi die olyfolie en meng.
  6. Braai die snye brood aan weerskante, vryf dan die snye met knoffel en sit voor met eiervrugslaai. Goeie eetlus.
As u hierdie resep voorberei, vergeet dan nie om 'n foto daarvan te neem en die hutsmerk #valeriesfood te gebruik nie

'Batblomme' slaai - 'n goeie idee vir die feestafel!

Ons bied u 'n heerlike en mooi slaai aan, wat baie mooi op die feestafel sal lyk. Dit is maklik om voor te berei, van eenvoudige en bekostigbare bestanddele. Met net 'n bietjie verbeelding en vaardigheid kry u 'n wonderlike beeld van die lente op die feestafel.

bestanddele

- 300 g mayonnaise (of tuisgemaakte mayonnaise)

- 2 eetlepels sonneblomolie

Bestanddele vir versiering

- 1 eetlepel beet sap

Metode van voorbereiding

1. Was die aartappels. Kook dit in soutwater saam met die skil.

2. Kook die beesvleis. Laat afkoel en sny in dun repies.

3. Was en skil die wortel. Rasper dit.

4. Braai die gerasperde wortel in 'n pan met warm olie. Besprinkel met sout.

5. Skil die knoffel. Druk dit en voeg dit by die wortel.

6. Meng die beesvleis met die wortel en van die mayonnaise. Rangskik dit in 'n bak, dit is die eerste laag van die slaai.

7. Kap die okkerneutpit en braai dit liggies op 'n droë pan.

8. Skil die gekookte aartappels, rasper dit en besprinkel met sout.

9. Meng die aartappels met die okkerneutpit en mayonnaise. Rangskik die samestelling wat verkry is as die tweede laag van die slaai.

10. Bedek die slaai met kleefplastiek en verkoel vir 3 uur.

11. Kook die eiers. Skil die aartappels, rasper dit en druk die eiergeel.

12. Plaas die eierwitte deur die groot rasper en die eiergele deur die kleinste.

13. Meng 'n paar van die gerasperde eierwitte met die bietensap en laat dit 30 minute by kamertemperatuur staan. Gedurende hierdie tyd word die eierwit pers.

14. Verwyder die voedselfoelie en rangskik die derde laag van die slaai - rangskik die gerasperde eiergeel eweredig oor die hele oppervlak van die slaai.

15. Rangskik die wit en pers blankes in die vorm van lila blomme.

16. Rangskik 'n paar takke pietersielie sodat dit die stingels van lila blomme vorm.


Mütebbel - Turkse eiervrugslaai

Ek hou van eiervrug in enige vorm, so toe ek die resep vir hierdie slaai sien, het ek dit dadelik gestoor om dit by die eerste geleentheid voor te berei. Alhoewel dit in Baba Ganoush lyk, het die slaai nog 'n ander smaak, en die rooi olie gee dit 'n mooi voorkoms en vorm 'n kleurvolle kontras met die pietersielieblare. As u 'n eiervrugliefhebber is, sal u beslis van hierdie slaai hou, probeer dit?

  • 1 Griekse jogurt (140 g)
  • 2 eetlepels sesam pasta (tanihi)
  • 1-2 eetlepels suurlemoensap
  • 2 knoffelhuisies
  • sout
  • 1 mediumgrootte eiervrug, gebak en geskil (dit kan ook uit die vrieskas kom, ongeveer 400 g)
  • 2-3 eetlepels olyfolie
  • soet of warm paprika
  • pietersielie

Meng die jogurt, sesampasta, suurlemoensap, fyngemaakte knoffel en sout in 'n bak.
In die sous wat verkry word om die gekapte eiervrugkern in te sluit. Proe en korrigeer die sout en suurlemoensap, indien nodig. Die slaai word op 'n bord geskuif en grawe met 'n lepel op die oppervlak.

Verhit die olie apart in 'n pan saam met die paprika. Besprinkel met slaai, sprinkel dan met pietersielieblare.

Die slaai is beter as dit effens koud is. Dit word bedien met lae-koolhidraatbrood, ons het 'n paar koeke gehad.

TOTAAL: 630 gram, 775,1 kalorieë, 16,9 proteïene, 67,8 vet, 34,7 koolhidrate, 15,5 vesel
Bron: http://calorii.oneden.com

Let wel: hierdie berekeninge is ongeveer. As u 'n streng dieet volg, beveel ek aan dat u u eie berekeninge doen, uitgaande van die gebruikte betonprodukte.


Slaai met beesbuik, suurlemoen en pietersielie

Slaai met beesbuik, suurlemoen en pietersielie. Het u al ooit gedink dat u uit 'n kalfsvleisbuik 'n slaai kan maak, nie net sop nie; dit lyk asof ek vandag die slaai onthou het wat ek 'n paar jaar gelede in 'n restaurant in Italië geëet het, sodat ek 'n bietjie ondersoek en vandag na u toe bring let op 'n slaai wat anders is, maar terselfdertyd baie lekker en gesond is.

In die verlede is hierdie stuk vleis, as u dit so kan noem, as 'n oorblywende deel beskou, maar 'n tyd gelede, na 'n noukeurige herbeoordeling en verbetering, het dit waarde begin kry en vandag vind ons dit redelik redelik in restaurante pryse. van piperate.

Van 'n paar klassieke bestanddele vir 'n slaai plus beesbuik het ons 'n slaai gemaak wat ons spyskaart sal binnekom. Ek beveel dit regtig met vertroue aan, want beesbuik is 'n vleis met 'n lae vetinhoud en baie proteïene, en kan selfs geëet word deur diegene wat wil handhaaf of gewig wil verloor.

Bly ingeskakel vir die lys bestanddele, maar ook vir die eenvoudige voorbereiding, en u sal verbaas wees oor hoe lekker en lekker dit is.

Vir baie ander slaai resepte, geregte, versnaperinge met of sonder vleis of vasgeregte en nog baie meer, vind u in die versnapering -afdeling, klik hier of op die foto.


U kan my ook op Instagram volg, op die foto klik.

Of klik op die foto op die Facebook -bladsy.

Dreineer die maag en plaas dit in 'n bak, voeg die helfte van die hoeveelheid olie by en meng, laat eenkant om heeltemal af te koel.

Skil die aartappels, rasper dit en druk die sap uit. Ons sny die wortel in juliennes en die ui in dun skywe. Kap die pietersielie en druk die suurlemoen.

Plaas al die bestanddele op die maag, voeg die oorblywende olie, peper en sout na smaak by. Roer en laat dit 'n uur lank afkoel om die smaak te kombineer.

Bedien op 'n bord met suurlemoenskywe en roosterbrood, en van hier af kan ek net goeie lus hê!


Broccoli slaai met tamaties

Broccoli -slaai met tamaties is ideaal vir 'n happie of voorgereg, dit word vinnig en maklik voorberei en is baie lekker. U kan ook gekapte olywe byvoeg vir 'n sterker geur.

U het waarskynlik opgemerk dat ek gereeld smeer. Ek verkies dit, in plaas van die kommersiële, is dit baie lekkerder en is dit baie maklik om voor te berei. En op hierdie manier kan ek presies beheer wat ek daarin wil plaas. As dit aand is, minder vet, as dit vir ontbyt is, meer vesel.

Hier is hoe om broccoli -room met tamaties te maak:

BESTANDDELE:

  • 300 g broccoli
  • 40 g okkerneutpitte
  • 1 eetlepel hawermout
  • 2 tamaties
  • 1-2 knoffelhuisies
  • groen pietersielie
  • suurlemoensap
  • sout

VOORBEREIDINGSMETODE:

1. Pak die broccoli trosse uit, was dit baie goed en kook dit in soutwater. Dit hoef nie baie te kook nie, binne ongeveer 6-7 minute is dit gereed. Broccoli kan ook rou geëet word, sodat dit die beste voedingstowwe behou. Ons was net die ruikers en maal dit op die robot.

2. Ons sit die okkerneutpitte en hawermout deur die voedselverwerker en maal dit goed. Voeg die broccoli trosse by, gespuit met water, knoffelhuisies en meng weer.

3. Sny die tamaties in baie klein blokkies en meng dit met die broccoli -room. Voeg fyngekapte groen pietersielie, suurlemoensap en sout na smaak by.


Heerlike quinoa slaai resepte

As gevolg van die gewildheid wat die afgelope jaar opgedoen is, Quinoa het die basis geword vir baie gesonde, glutenvrye resepte. Alhoewel u dit by sop, bredies, koekies en vele ander geregte kan voeg, wys ons u vandag hoe u dit in slaaie kan geniet.

1. Quinoa en avokado slaai

Enige quinoa -slaai is heerlik en gesond Maar hierdie avokado -opsie is een van die beste keuses. Dit is baie maklik om te maak en help u om u inname van vitamien C en E, essensiële aminosure en vesel te verhoog.

Bestanddele

  • 1 koppie quinoa (185 g)
  • 1/4 koppie vars uitgedrukte suurlemoensap (62 ml)
  • 1/4 koppie olyfolie (62 ml)
  • 1 gekapte komkommer
  • 2 blokkies tamaties
  • 1/2 koppie gekapte pietersielie (100 g)
  • 1/2 rooi ui
  • 1 avokado kop
  • Sout en peper na smaak

Metode van voorbereiding

  • Om mee te begin, kook quinoa in 'n pot water. Sodra dit begin kook, verminder die hitte, bedek die pot en laat dit vir 15 minute kook.
  • Plaas intussen die tamaties, komkommers en rooi uie in 'n diep (gekapte) bak.
  • Voeg dan die olyfolie, suurlemoensap en sout en peper na smaak by.
  • As die quinoa gereed is, sif dit en meng dit met die res van die bestanddele.

2. Quinoa -slaai met tamaties en basiliekruid

Danksy hierdie heerlike en gesonde slaai met quinoa, tamaties en basiliekruid, kan u 'n maaltyd vol antioksidante geniet. Maar wil u die beste deel weet? Dit is baie laag in kalorieë en u kan dit as deel van u dieet gebruik.

Bestanddele

  • 2 koppies gaar quinoa (370 g)
  • 2 vars, ryp tamaties
  • 20 vars basiliekruidblare
  • 3 eetlepels olyfolie (45 ml)
  • 1 eetlepel appelasyn (15 ml)
  • Sout en peper na smaak

Metode van voorbereiding

  • Kook eers die quinoa vir 15 tot 20 minute op lae hitte.
  • As dit gereed is, sif dit en sit dit in 'n slaaibak.
  • Voeg dan die vars gekapte tamaties en basiliekruid by.
  • Laastens, maak 'n slaaisous van olyfolie, asyn, sout en peper na smaak en plaas dit oor die slaai.

3. Quinoa -slaai met mielies en grasuie

Is u op soek na 'n gesonde resep wat u hele gesin sal verras? Maak dan hierdie quinoa -slaai met mielies en grasuie. Die interessante kombinasie van bestanddele gee u 'n heerlike en gesonde gereg, perfek om by elke gereg te pas.

Bestanddele

  • 2 koppies gekookte mielies (370 g)
  • 2 koppies gaar quinoa (370 g)
  • 3 fyngekapte grasuie
  • 3 eetlepels suurlemoensap (45 ml)
  • 4 eetlepels botter (80 g)
  • 1 eetlepel heuning (7,5 g)
  • Sout en peper na smaak

Metode van voorbereiding

  • Die eerste ding wat u moet doen, is om die gaar mielies met die quinoa en die gekapte grasuie te meng.
  • Dan, maak 'n slaaisous met suurlemoensap, heuning, gesmelte botter, sout en peper.
  • Sit dit oor die slaai, meng goed en geniet!

Is u gereed om hierdie quinoaslaai -resepte tuis te probeer? Soos u gesien het, is quinoa 'n baie gesonde en veelsydige kos wat die voedingswaarde van die geregte verbeter. Berei die resep voor waarvan u die meeste hou!


COVID -pasiënte in Frankryk ontvang pietersielieslaai

In Frankryk word COVID-19-pasiënte met pietersielieslaai "behandel". Dit is 'n gewilde resep in Libanon genaamd "Tabbouleh”.

Die hoofbestanddeel is pietersielie, wat in groot hoeveelhede gebruik word.

Die slaai bevat ook tamaties, uie, kruisement, bulgur en 'n sous van olyfolie en suurlemoensap.

Die voordele van hierdie voorbereiding kom egter uit pietersielie, wat niemand regtig in ag neem nie.

Dr Bilic sê dat hierdie plant baie vitamien C, yster en vesel bevat - voedingstowwe wat ons nie in ander kosse meer gewild in ons dieet vind nie.

Ons, Roemeniërs, maak gewoonlik pietersielieslaai, nie pietersielieslaai nie. Ons verbruik pietersielie is baie laag.

Die voedingsdeskundige raai ons aan om hierdie gewoonte van die Libanese af te neem om meer pietersielie te eet.

"Kom ons eet pietersielie saam met 'n bondel, nie 'n blaar nie, want dit klop ook sitrusvrugte - as dit van vitamien C praat, is dit 'n ander bron van vesel."

Wat ysterinhoud betref, oortref dit ook spinasie.

Om al hierdie voordele van pietersielie te verkry, moet ons dit rou eet.


Kekerertjieslaai met gebakte pepers en pietersielie & # 8211

Kekerertjies het baie voordele vir die gesondheid, en as jy dit nie weet nie, is rissies ryker aan vitamien C as lemoene of suurlemoene.

Wat pietersielie en groen uie betref, is dit plante wat nooit in u dieet mag ontbreek nie, omdat dit vertering help, 'n ontstekingsremmende effek het en baie min kalorieë bevat.

Die volgende bestanddele is genoeg vir 3 porsies, dus hoef u gedurende drie dae nie bekommerd te wees oor wat u nie moet weet tydens die middagete nie.


7 resepte vir ligte slaaie vir aandete!

Ons bied 'n paar ligte slaaie vir aandete. Hulle is uiteenlopend. Versier dit met olie, suurlemoensap, mosterd, jogurt - elke opsie sal uitsonderlik wees. So, is jy gereed om te leer?

1. Slaai met mosterdsous

BESTANDDELE:

-260 gr blaarslaai

-sout en swartpeper - na smaak.

VOORBEREIDINGSMETODE:

1. Was blaarslaai, groente en setperke.

2. Breek die blaarslaai, sny die komkommers, tamaties en uie. Kap die setperke. Gaan die kaas deur die klein rasper.

3. Meng die kaas met jogurt, mosterd en knoffel deur die pers.

4. Meng al die bestanddele in 'n slaaibak. Geur die slaai na smaak met sout en swartpeper.

2. Hoenderslaai en sojasous

BESTANDDELE:

-100 g blaarslaai

- olyfolie - na smaak

-sout en swartpeper - na smaak.

VOORBEREIDINGSMETODE:

1. Sny die vleis in klein stukkies en marineer dit dan 20 minute lank in soja- en knoffelsous. Braai dit in die pan met olie tot dit mooi bruin is.

2. Was die blaarslaaiblare en breek dit met jou hande in stukke. Plaas dit in 'n bak.

3. Sny die komkommer en tamatie. Voeg die groente by die slaaibak.

4. Versier die slaai met olie, sout en swartpeper.

3. Bewaarde tuna slaai

BESTANDDELE:

-250 g gebakte boontjies

-2 eetlepels suurlemoensap

-1 eetlepel olyfolie

-sout, swartpeper, provence.

VOORBEREIDINGSMETODE:

1. Was die groente. Sny die komkommers en tamaties in medium stukke.

2. Dreineer die bone uit die vloeistof, plaas dit in 'n bak en voeg die groente by.

3. Breek die tuna met 'n vurk en voeg dit by die ander bestanddele.

4. Verfraai die slaai met rooi uieringe en versier met olie, suurlemoensap, sout en speserye.

4. Slaai met hoenderborsies en olywe

BESTANDDELE:

-3 eetlepels vetvet jogurt

-sout en swartpeper - na smaak.

VOORBEREIDINGSMETODE:

1. Steek die appels deur 'n rasper en sny dit in medium stukke.

2. Kook die hoenderborsie en sny dit in stukke.

3. Sny die olywe in die helfte.

4. Meng die bestanddele en versier die slaai met jogurt, sout en swartpeper.

5. Hoenderborsslaai

BESTANDDELE:

-2-3 eetlepels ingemaakte mielies

-sout en swartpeper - na smaak.

VOORBEREIDINGSMETODE:

1. Sny die komkommer in strooitjies, en die peper en tamatie in medium stukke.

2. Kook die hoenderborsie, breek dit dan of sny dit in stukke.

3. Meng die bestanddele en voeg jogurt, sout en swartpeper by.

6. Slaai met appels en kool

BESTANDDELE:

-100 g gepreserveerde mielies

-1 eetlepel suurlemoensap

-sout en swartpeper - na smaak.

VOORBEREIDINGSMETODE:

1. Skil 'n appel, verwyder die steel en sny dit of rasper dit.

2. Sny die kool, dan die wortel. Meng dit met mielies en appels.

3. Versier die lekker slaai met sout, swartpeper en suurlemoensap.

7. Salmslaai

BESTANDDELE:

-150 gr blaarslaai

- olyfolie - na smaak

-sout en swartpeper - na smaak.

VOORBEREIDINGSMETODE:

1. Breek die blaarslaai, sny die tamaties en komkommers. Meng dit in 'n slaaibak.

2. Meng sojasous, mosterd en heuning. Voeg indien nodig meer sout by.

3. Sny die salm in stukke en braai dit op die pan met 'n bietjie olie. Plaas die vis in die groentebak.

4. Versier die slaai met sojasous en heuning. Voeg swartpeper by.

As u hierdie keuse kan voltooi met 'n lekker slaai -resep uit u eie resep, laat dit dan in 'n opmerking. Probeer ten minste een van hierdie opsies, en jy sal nooit aartappels braai en voorgereg met mayonnaise kook nie.